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運動が気分が良くなることを知っていても、気分が良くないときに運動するように動機付けるのは難しいかもしれません。 ただし、小さな目標から始めてルーチンを作成すると、軌道に乗ることができます。 私たちの...
脚のリフトは、空中で足を上げることを含む一般的なエクササイズのグループを指します。
学習kung fuは、あなたの規律を開発し、あなたの体を訓練し、あなたの心とあなたの体の間により強いつながりを作り出す素晴らしい方法です。
適切なボウリングのエチケットは、多くの理由で重要です。
膝のクランチは、腹部の筋肉を構築し、全体的にコアを強化するのに最適な方法です。
ロングボードは、スケートボードに似たスポーツです。 長いボード、より大きなホイール、時には大きなトラックを使用して、ロングボーディングのスポーツにスピード、フリーライド、スライド、スラロームが含まれます。 ロングボードはとても楽しいです、そしてそれは間違いなく...
定期的にケーゲルエクササイズを行うと、骨盤底筋肉を大幅に強化できます。
重量挙げのルーチンを開発し、正しい重量挙げテクニックを学習することは、ジムが提供するものを最大限に活用するための素晴らしい方法です。
カリは、剣や棒の戦いではなく、ナイフの戦いに焦点を当てたエスクリマ系のフィリピンの武道です。
キャットウォーク モデルのように歩くのは簡単に始めることができます。
ダンドまたは下向きの犬としても知られるヒンズー教の腕立て伏せは、複数の部分で構成される複雑な動きです。
機械式の雄牛の使用は、もともとトレーニング中のブルライダーを対象としていましたが、今では全国のパーティーや西部のバーで人気のあるアクティビティになっています。
ハイニーは、体型を維持するのに最適な方法で、ウォームアップやクールダウンとしてワークアウトルーチンに組み込んだり、さまざまな体幹や脚の筋肉のメインエクササイズとして使用したりできます。
バレーボールは、あらゆる年齢層にとって楽しいスポーツです。
高強度インターバルトレーニング（HIIT）は、短い休憩で活発なエクササイズを交互に行う人気のあるワークアウトスタイルです。
格闘技映画を見ると、頭へのハイキックが最高の攻撃だと思われるかもしれませんが、相手の足へのローキックの方がはるかに強力で一般的です。
スクワットは、多くの人が最も重要な演習であると見なされます。
ゲインダーは、前向きなジャンプとして始まる大胆なリバースダイビングです。
Escrima、Kali、およびArnisはすべて、フィリピンで見られる武道システムの一般的な名前です。
速球を完成させたら、ピッチングスキルを向上させるためにカーブボールを投げる方法を学びます。 よく投げられたカーブボールは速球のように見えますが、反対方向に回転し、
curl upsはコアを強化するのに最適な方法であり、機器なしで自宅で簡単に行うことができます！
一部の人々はプロレスをdeしますが
クランチは非常に効果的な複合筋肉ABエクササイズです。
トレイルで毒アイビーを見つけた頃には、おそらく植物の発疹の原油であるウルシオールにすでにさらされているでしょう。
センタースプリットは、柔軟性を紹介する最も印象的な方法の1つです。
腹筋、バランス、調整、自信の向上など、腹筋を解決するための非常に多くの利点があります。
バットキックはランナーにとって素晴らしい準備運動です。
valdezは、高レベルの強度と柔軟性を必要とする高度な体操のテクニックです。
ダイビングは、ゴールキーパーやフィールドの他のプレイヤーによって行われているかどうかにかかわらず、すべてのサッカーゲームの重要な部分です。
アクセルは、フィギュア スケーターにとって学ぶのが最も難しいジャンプです。
安全に崖から飛び降りて、その下にかなりの量の障害物のない水がある崖を見つけます。
下足の後ろの筋肉は、足首と膝の間に伸びることで、まとめて子牛として知られています。
掘りはバレーボールの基本的な動きの1つですが、特に地面（またはあなたの顔！）からハードスパイクを節約しようとする場合、効果的にそれを行うことは挑戦です。
ストラドルスプリットは、中央のスプリットとしても知られており、達成するのは非常に難しい場合があります。
ボクシングが一生懸命訓練するときに速度を開発する唯一の方法。
病気や怪我をしている場合、ベッドで立ち往生する可能性があります。
個人的な目標に合わせたフィットネストレーニング計画を設計すると、成功する可能性が高くなります。
太ももが細くても太くても、あなたはそのままで美しくユニークです。
ほとんどの人は難破しないことはありませんが、水で旅行する人にとっては小さな可能性です。 船が沈むときに死ぬ危険に加えて、最初の沈没を生き延びた後、多くの危険があります。 可能...