パンチングバッグの高さを調整する方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

パンチングバッグは、非公式のボクシングマッチをシミュレートするのに役立つホームジムに最適です。これを念頭に置いて、パンチングバッグが他の人の高さを模倣して、適切にトレーニングできることが重要です。これらの重いバッグは操縦するのが難しい場合があるため、友人や家族にプロセス中にあなたを助けてもらいたいかもしれません。必要な測定値を収集するのに数分しかかかりません。バッグを調整してトレーニングに戻ることができます！

ステップ

適切な測定値を取得します

1パンチングバッグをフックから除去します。あなたの家のパンチングバッグの真下に継席を設置します。パンチングバッグをつかみ、はしごのステップの1つでサポートします。バッグの上部のストラップに取り付けられたクリップまたはカラビナーを外し、慎重にシフトしてバッグを地面に下げます。
- これらのバッグは少なくとも70ポンド（32 kg）であるため、友人や家族にこれを見つけるように頼むことをお勧めします。
- カラビナーはまだ取り付けフックに取り付けられますが、パンチングバッグに取り付けられません。
- パンチングバッグにはスピードバッグが付属しています。スピードバッグには別々に調整できます。
2パンチングバッグの高さを測定します。バッグが直立するようにあなたのバッグを置くか、壁にまっすぐにそれを支えます。バッグの底の下に測定テープをフックし、吊り下げストラップの端まで伸ばします。測定値を書き留めるか、後でメモリをコミットします。
- 一部のパンチングバッグの長さは5フィート（1.5 m）ですが、一部は長くなる可能性があります。
3ジャブを着陸させるバッグの中心点を見つけます。バッグの高さの測定値を半分に分けて、中心点がどこにあるかを考えてください。中心点は、トレーニング中にバッグをパンチするときにジャブの大部分を着陸させる場所であることに注意してください。
- たとえば、バッグが長さ5フィート（1.5 m）の場合、中心点は30インチ（76 cm）マークになります。
- パンチングバッグの正確な配置を把握するために必要なので、各測定を覚えておいてください。
- 一部のボクサーは、途中ではなく、バッグを上る方法の約4分の3を打つことを好みます。それを好む場合は、高さを調整して、それがバッグの中心ではなく、目の高さのバッグの部分であるようにしてください。
4センターポイントの下を見て、ボディショットがどこに行くのかを見つけます。パンチングバッグが他の人または戦闘機を表しているふりをしてください。通常のジャブを着陸させるには、バッグの中心点を叩きます。ボディショットを作るには、バッグの下の3分の1を押します。
- 一部のバッグには、物理的なバッグの前面に大きな長方形を作成するテープオフセクションがあります。ボディショットはエリアの下3分の1で、ジャブは中間点を超えて進みます。
5測定値はマーカーでほうきに移動します。床にほうき、ダボ、またはその他の長い物体を置きます。測定テープを取り、スティックと一緒に伸ばします。パンチングバッグの総高さと中心点をマークします。
- 永久マーカーはこれに適しています。
- 可能であれば、パンチングバッグと非常によく似たまたは同一のほうきまたは他のオブジェクトを見つけてください。

パンチングバッグを安全に取り付けます

吊り下げチェーンと一緒にほうきを1に上げます。壁に取り付けられたフックとカラビナーの下に立って、パンチングバッグを空中に吊り下げます。カラビナーチェーンのすぐ隣にほうきや他の長いオブジェクトの端を保持して、パンチングバッグが空中でどのように見えるかを知ることができます。
2中央のポイントが目の高さになるまで、ほうきを上または下に動かします。ほうきの中央に残ったマークを見つけてください。マークが目または鼻のレベルに並んでいる場合、パンチングバッグに最適な高さが見つかりました！マークが高すぎるか低すぎる場合は、それに応じてほうきを調整して、マークが目の高さに合っています。
- バッグが適切な高さでない場合、パンチングバッグで非常に正確または効果的なトレーニングを受けることはありません。
3tieマウントフックとカラビナーの間に頑丈なコード。はしごに登り、マウントされたフックに取り付けられたチェーンまたはカラビナを再確認します。フックからカラビナまたはチェーンを取り外し、セットアップの両端に6〜10 mm（0.24〜0.39インチ）のロープの安全なセクションを結びます。ノットが安全であり、フックとカラビナの両方がパンチングバッグをサポートすることをダブルチェックします。
- 金属製のカラビナーに金属フックが付いている場合、金属片は互いに摩耗し、最終的には完全に壊れ、かなり深刻な事故につながる可能性があります。
4パンチングバッグが正しい高さになるまでカラビナーを調整します。ほうきの適切な高さ、またはパンチングバッグに合ったカラビナのチェーンリンクを探してください。カラビナを調整して、バッグの中央が目または鼻レベルにあることを確認します。
5つのコードをバッグループとカラビナーの間にコードを結び、破損を防ぎます。パラコードのように頑丈なコードの別のセクションを取り、バッグループに1つの端を結び、もう1つはカラビナーに端を結びます。コードまたはネクタイをしっかりと結び、バッグがカラビナから安全にぶら下がっているようにします。また、コードの長さを微調整して、個人的な好みに応じて、パンチングバッグをわずかに高くまたは短くすることもできます。
- たとえば、コードを縛って、カラビナーとバッグループの間に少しスラックがあるため、パンチングバッグが少し長く見えるようになります。
- 複数の人がパンチングバッグを持ち上げて電話を切るのにかかるかもしれません。
- 時間が経つにつれて、パンチングバッグの金属製のカラビナと金属ループは互いに擦り合ってバラバラになり、潜在的に危険な事故を引き起こす可能性があります。