フィットネスモデルになる方法
記事の著者:佐藤太郎フィットネスモデルであることは、やりがいのある潜在的に有利なキャリアになる可能性があります。 時間とエネルギーを投資すれば、印象的な体格で他の人を鼓舞するという目標を達成することができます。 体調を維持するために多くの努力を払う必要があるので、トレーニングのルーチンと食事に固執してください。 あなたの個人的なブランドを見つけて、あなたが際立っている理由を把握し、ソーシャルメディアの存在を確立し、育成することでそれを紹介します。 代理店や雑誌に写真を提出することで業界に侵入するか、フィットネスやフィギュアコンテストで競争を吹き飛ばしてください。
ステップ
体調を維持します
あなたの経験に基づいてトレーニング計画を作成します。 あなたが相対的な初心者の場合は、週に3日間ワークアウトすることから始めて、数週間にわたって4番目を追加してください。 1週間にわたって最も激しいトレーニングを広めて、十分な回復時間があります。 より経験豊富な場合は、より要求の厳しい5日間または6日間のスケジュールに固執することができます。- 特にあなたがティーンエイジャー（筋肉や骨が増えている）の場合、または慢性的な病状がある場合は、新しい運動ルーチンを開始する前に医師に確認するのが最善です。
- パーソナルトレーナーは、目標と経験のレベルに基づいてエクササイズプログラムを思い付くのに役立ちます。
あなたが食べるものを追跡してください。食事を計画し、一年中食事を制御し、毎日消費するカロリーの数を追跡します。 あなたのニーズはあなたの年齢、性別、フィットネスの目標に依存します。- 体重、体脂肪の割合、強度の利益などの要因を監視し、それに応じて食事を調整します。 たとえば、体の脂肪の割合を減らしたい場合は、オリーブオイルやオメガ3脂肪（サーモンとオヒョウが素晴らしいソース）などの健康的な脂肪に固執し、スケジュールに有酸素運動の日を追加してください。
カロリーを削減したときに栄養素を切らないでください。 カロリー、タンパク質、炭水化物などの数を数えるときは、栄養素を忘れないでください。 カロリーを徐々に減らすことは、筋肉を見えるようにする脂肪燃焼を維持するために必要ですが、全体的な健康を見失わないでください。 一種の一種の食物を許可している場合は、栄養素の豊富な源でその要件を満たしてください。- たとえば、1日あたり200グラムの炭水化物が許可されている場合は、栄養素を含まないお菓子に浪費しないでください。 代わりに、ジャガイモやベリーのような栄養価の高い炭水化物を探してください。
- マルチビタミンに頼らないでください。また、食事をスキップする習慣を作らないでください。
プロのトレーナーを取得します。 経験豊富なトレーナーから学ぶことなく達成できるのはそれだけです。 始めたばかりのときは、ジムでトレーナーと一緒に運動してください。 プロのモデリングに侵入したら、あなたの焦点の経験があるトレーナーを手に入れてください。- たとえば、競技や印刷にはさまざまな体格が必要です。 定期的に競争する場合は、コンテストに対応できる形状を達成し、維持するのに役立つトレーナーが必要です。
- 自分で良い体格を達成したとしても、トレーナーはあなたの目標をさらに高く設定するのに役立ちます。
自分でマーケティングします
あなたのブランドを理解してください。 何があなたを動機付け、群衆から目立たせ、フィットネスモデルとして定義します。 たとえば、おそらく何人かの子供を産んだ後、体格を構築したり、フィットネスを通して闘争を克服したりします。- あなたのデイの仕事もあなたのブランドを定義するのに役立ちます。 フィットネス雑誌は、標準的なファッションモデルではなく、ヨガのインストラクターやパーソナルトレーナーを使用することがよくあります。 インストラクターまたはトレーナーは、カメラによく見える間、テクニックを正確に実行する可能性が高くなります。
- ブランドを思いついたら、どのタイプの体格が必要かがわかります。 たとえば、競技に焦点を当てるには、主流の雑誌の作品よりも、構築され、定義された体格が必要です。
ポーズをとる方法を学びます。 適切にポーズをとる方法を知ることはあなたの外観と同じくらい重要なので、モデリングコーチを雇うか、モデリングクラスを受講することをお勧めします。 また、オンラインでフィットネス雑誌を探して、モデルがどのようにポーズをとるかを学ぶこともできます。- たとえば、全米ジム協会が必要とするポーズのビデオを見ることができます。 また、オンラインで画像を検索したり、YouTubeでビデオを探すこともできます。
- 鏡の前でさまざまなポーズを練習して、体に最適なものを把握してください。
ソーシャルメディアでアクティブになります。 Instagram、Facebook、Snapchatプロファイルをセットアップし、毎日更新します。 フィットネスの旅を追跡し、トレーニングと食事の準備のヒントを与え、あなたの動機付けについての話を共有して、フォロワーを引き付けましょう。 モデルから写真家まで、業界の人々をフォローして、プロのネットワークを構築し、できればスカウトやスポンサーによって発見されることを願っています。
ポートフォリオを作成します。 始めたばかりのとき、ポートフォリオを作成することは、友人に良い自然照明であなたのスナップショットを撮るのと同じくらい簡単です。 初心者のポートフォリオには6〜12ショットが含まれ、可能な限りプロフェッショナルな品質に近づくようにしてください。 ギグの予約を開始したら、ポートフォリオに公開されたショットを含めます。- エージェントと署名してギグを予約するまで、プロのポートフォリオの組み立てを開始する必要はありません。 ただし、代理店や雑誌に送るには、最新の写真が必要になります。
- フィットネスモデルには、ボディショットを含める必要があります。 女性はスポーツブラとショートパンツを着用する必要があり、男性はショートパンツだけを着るべきです。
業界への侵入
写真をモデリング機関に送信します。 写真をモデリング機関に提出して、専門的な代表を見つけてください。 エージェントは、プロのポートフォリオを開発し、雇用機会について警告し、適切な仕事とあなたをマッチさせるのに役立ちます。 Wilhelminaのような主要な代理店とすぐに契約を結ぶことができないかもしれないので、幅広いネットを投げて、小規模な機関に写真を提出してください。- フィットネスモデルを代表する機関をオンラインで検索します。 さまざまなキャリアレベルでフィットネスモデルのソーシャルメディアプロファイルをチェックして、機関が確立された新興モデルを代表する感覚を把握してください。
- 多くの機関が定期的にオープンコールを開催しているため、お住まいの地域のオープンコールの機会を定期的にオンラインで検索してください。
フィットネスまたはフィギュアコンテストに参加してください。 ボディービルとビキニ競技は、認識を得るための一般的な方法です。 彼らはネットワーキングに最適であり、スカウトや製品スポンサーに会う機会を提供できます。 お住まいの地域の競技会をオンラインで探して、コンテスト対応の形になるために数ヶ月を与えてください。- コンテスト対応の体格は、特に女性モデルにとって、主流の雑誌が市場性と定義するものではないかもしれません。
契約やリリースに署名する前に調査を行います。 サービスの支払いを要求する代理店を避けてください。 エージェントは、通常、あなたの収益の10〜20％の委員会の資格があります。 あなたが始めたばかりのときにあなたの権利を主張することをためらうかもしれませんが、自信を持ってあなたのビジネスを処理してみてください。- 雑誌や写真家とのリリースに署名する場合、「写真は性的露骨またはポルノのウェブサイトや出版物では使用できない」などの制限を交渉したり、「完成した写真を使用して、才能をスキャンダル、軽corn、rid笑、 またはin辱。」
- 法的専門知識を持っている人を知っているか、弁護士がいる場合は、署名する前に契約や釈放を読むように頼んでください。
詐欺の赤い旗のモデリングを探してください。 前もってお金を求めることに加えて、非合法の機関は名声と幸運の非現実的な約束をするかもしれません。 評判の良い機関は、ほとんど誰かに近づくことは決してないので、あなたに近づいて、彼らがあなたをモデルにすることができると言う人に懐疑的です。- 機関をオンラインで検索して、信頼性を確認してください。 一部の詐欺では、有名な代理店に似た名前を使用しています。 たとえば、Wilhelminaは大手代理店ですが、Wilhelminaのエージェントがあなたに連絡するかどうかを明確にします。
専門家Q＆amp; a
- 質問モデリング機関は何を探していますか？モデリング機関は、プロフェッショナルで柔軟な人を望んでいます。 彼らはあなたが方向をうまく取ることができることを知りたいと思っています。
- 質問誰かが何歳でフィットネスモデルになることができますか？年齢の要件は設定されておらず、16歳から70歳までの専門的なフィットネスモデルがあります。
- 質問フィットネスモデリングでも高さは重要ですか？高さはファッションモデリングほど重要ではありませんが、それでも考慮事項です。 多くの例外がありますが、まだ一般的なガイドラインがあります。ほとんどの女性のフィットネスモデルの高さは5'6 'から5'10'、ほとんどの男性は5'10 'から6'2'の間です。
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チップ
- モデリングエージェントは、プロフェッショナルであり、本当にうまく方向性をとることができる人を探しています。
- あなたが仕事に就いているとき、あなたの期待と境界については常にあなたの期待と境界について明確にしてくださいので、後で混乱はありません。
- 遺伝学に基づいて目標を設定します。 たとえば、かさばるビルドがある場合は、ビキニモデリングよりもボディービルに適している可能性があります。
警告
- 未知の写真家と会うことには注意してください。 自分の家で写真家と会うために一人で行かないでください。
- プロのモデリング代理店は、写真やその他のサービスにお金を払わせないことを常に覚えておいてください。