タンブリング経験のないチアリーディングチームに受け入れられるには

チアリーダーになることは、多くの女の子の夢です。 学校の模範となり、スポーツを楽しみ、人生で最高の時間を過ごすことは、多くの人が望んでいることです。 チアリーダーにはそれがすべて備わっています。 では、タンブリング経験なしでも応援団に入りたいのですか？ これらの手順は次の手順 1 から読み始めると役立ちます。

ステップ

1. 1見た目はいいですね。 応援団に挑戦するときに、汚く見えるのは望ましくありません。 Soffe ショーツまたは同様のブランドのシャツと、チアリーディングに関する何かを表現したシャツを着用してください。 そのようなシャツを持っていない場合は、学校のクラブのシャツやスクールカラーのシャツを着てください。 髪は大きなリボンが付いたポニーテールになっていることを確認してください。 長持ちするリップグロス、気になる箇所にはコンシーラー、ウォータープルーフのマスカラなどを使って、メイクは最小限にとどめましょう。 必要に応じてアイシャドウを塗ることもできますが、必須ではありません。
2. 2学んだこと、知っていることはすべて必ず実践してください。 ダンス、応援、チャントの練習をしましょう。 トライアウトの日まで学ばない場合は、基本的な動作、キック、ジャンプを学びましょう。 動作がシャープでタイトであることを確認してください。 モーションが不安定であってはなりません。そうしないと、見た目が奇妙になってしまいます。 トータッチ、ハーキー、パイク、キック、右、左、中央のスプリット、弓矢、ブリッジ、パンチ、腰に手を当てる、ダガー、L、K、T、タッチダウン、バケツ、ローソク足、ダイアゴナルなどを学ぶ必要があります。 他の動きの中でも。 トライアウトまで毎日これらを練習してください。
3. 3現在の動きを改善します。 動作を行うときは腕の筋肉を緊張させます。 まっすぐな背中、脚、尖ったつま先でキックします。 ジャンプするときは、背筋を伸ばして足を上げてください。 ジャンプを上達させるには、このジャンプ ルーチンに従って、より高く、よりきれいにジャンプできるようにしてください。 ストラドルレッグリフトを各脚で30回、クランチを30回、オブリーククランチを30回、バイシクルクランチを50回、スクワットを30回、スクワットジャンプを30回、トウレイズを30回、ホップを各足で30回、「チアリーダー」クランチを15回（調べてください）、キックを10回行います。 それぞれの脚を前、横、45 度の角度に動かし、練習してください。 毎朝起きたときにこれを行うと、足が強くなり、より高いジャンプ力が得られ、ジャンプの際に足をより高く上げることができます。 ストレッチも毎日しましょう。 ストラドル (左、右、中央)、パイク、つま先に触れる、ピジョン ストレッチ、バタフライ、フロッグ、ランジ、フロア ランジ、スプリット (左、右、中央)、ブリッジ、肩のストレッチ、上腕三頭筋のストレッチ、上腕二頭筋のストレッチ、手首を行う ストレッチ、足首のストレッチ。 各動作を 30 秒から 1 分間保持します。 これを毎日 1 日 2 回、その他のストレッチと合わせて行えば、1 か月以内に割れ目が得られるはずです。
4. 4表情が豊かであること。 ダンスをするときは、ウインクしたり、微笑んだり、舌を出したり、人々を笑顔にし、観客を盛り上げることなら何でもしてください。 笑顔を本当に輝かせたいなら、重曹、ホワイトニング歯磨き粉、フロス、ホワイトニングストリップなどを使って歯を白くしましょう。 ラメ入りのピンクのリップグロスをプラスすると、あなたの笑顔がさらに輝きます。
5. 5 自信を持って声を大にしてください。 彼らは応援するときにあなたの声を聞きたがります、それがチアリーディングなのですから！ そして、自信を持ってください。応援するときは常に自信を持ってください。 トライアウトでは大きくはっきりとした声を出す練習をしましょう。
6. 6自分のタンブリングに取り組みます。 チアリーディングタンブリングの経験がないかもしれませんが、体操やサーカスのスキルなど、他のアクティビティのスキルを持っている場合は、バックハンドスプリング、タック、またはエアリアルを完璧にすることに取り組んでみてください。 逆立ち、側転、丸めなどの基本を独学で学ぶことができます。 彼らはチーム内でより難しい動きを教えてくれる可能性があります。 経験のない基本的なタンブリングを行うときは、つま先が尖っていて足がまっすぐであることを確認してください。

コミュニティQ&A

• 質問チアリーディングをするべきだと両親に証明するにはどうすればよいですか? 応援することがあなたの情熱であり、それに全力を注ぐ準備ができていると彼らに説得してください。
• 質問私が小さすぎてチアリーディングチームに入れられない場合はどうなりますか? 通常、チームに参加するには小さすぎることはできません。 小さい人は理想的なフライヤーなので素晴らしいです。
• 質問フライヤーになりたいけど、空中に立つのが少し怖い場合はどうすればよいですか? 他の人に持ち上げてもらって練習したほうがいいでしょうか？ 地元のチアジムのオープンジムナイトに行ってみてください。 そこのコーチや他のチアリーダーは喜んであなたと一緒に基礎を練習してくれますし、ジムを通じてクラスに申し込むこともできます。

チップ

• トウタッチとは、腕をTの字に組んで空中で開脚することです。手を足に降ろすのではなく、足を手に持っていきます。
• パイクとは、足を前にまっすぐ突き出し、腕を拳のようにまっすぐ前に突き出すことです。
• ハーキーは、片方の足をまっすぐに伸ばし、45度の角度でわずかに上に突き出し、もう片方の足を曲げるジャンプです。

警告

• あなたはチームに参加できないかもしれないので、代わりにオールスターまたはあなたの学校の競技チームに参加してください。 傷つけないでください。 いずれにせよ、それは彼らの損失です。
• 不健康な食生活をしていると失神したり、エネルギー不足になる可能性があるので、野菜や果物をたくさん食べるようにしましょう。
• チアリーディングは危険なスポーツです！ 何が起こっているかを常に把握してください。
• オーバートレーニングしないでください。

必要なもの

• 「Cheer」と書かれたシャツまたはスクールシャツ
• 黒の Soffe ショーツまたは類似のもの
• チアシューズ
• 白いアンクルソックス
• 校風
• トレーニング計画