戦いでより強い人を打ち負かす方法
記事の著者:佐藤太郎他の人を物理的に攻撃するべきではありませんが、あなたはあなたよりも強い人を倒さなければならない状況にいるかもしれません。 一部の人々にとって、戦いに関与するという考えは恐ろしいことです。 ただし、自分を守らなければならない状況に強制されている場合は、攻撃者を倒すために採用できるテクニックと戦略があります。
ステップ
攻撃から身を守る
1ストライクとチョークで喉を攻撃します。 喉は人の体の弱点です。 自分を守るときは、パンチまたはヒットして喉を攻撃します。 腕を完全に首に巻き込むことができれば、頸動脈に圧力をかけて無意識を誘発することができます。 この動脈は首の両側にあることがあり、閉じるのに11ポンドの圧力しか必要ありません。- 頸動脈をつまむと、酸素化された血液が脳に行くのが止まり、長すぎると脳の損傷を引き起こす可能性があります。
- 手、肘、足、または前腕を使用して、強い人の喉を攻撃することができます。
- あなたが彼らの後ろにいるなら、後部の裸のチョークを使用すると、無意識をすばやく引き起こす可能性があります。 読む do-a-sleeper-choke-hold これを行う方法を学ぶために。
エイドリアン・タンデスは、カリフォルニア州マウンテンビューにある世界的に有名な自衛訓練センターであるTandez Academyの創設者兼ヘッドインストラクターです。 有名な武道家ダン・イノサントの下で訓練されたエイドリアンは、ブルース・リーのジート・クネ・ド、フィリピンの武道、シラトなどの認定インストラクターです。 エイドリアンには、27年以上の自己防衛訓練経験があります。エイドリアン・タンデス
自己防衛トレーナーエイドリアン・タンデスの自己防衛トレーナー私たちの専門家は同意します：Jeet Kuneでは、私たちが攻撃する場所の4つの主要なターゲットは、目、のど、gro径部、膝です。 これらのターゲットは実際にはスポーツでは違法ですが、だからこそ、それらは自己防衛に非常に効果的です。
2 gro径部でそれらをkickします。 これは男性の相手と対処するときはより効果的である傾向がありますが、gro径部のセックスに関係なく誰もが一時的に蹴ることは一時的に彼らを無力化し、自分を守るときに素晴らしい戦略になります。 きれいな接触をするのに十分なほど近くにいることを確認してください。- 彼らの足の間にサッカーキックをすることは、gro径部を打つための最良の方法です。
- 体の他の部分にストライキをしてgro径部への攻撃を混ぜて、不意を突かれます。
3ガージまたは目を突く。 目の溝と突起は、人が見る能力を妨げる可能性があり、より深刻な目の溝は永続的な失明または死を引き起こす可能性があります。 攻撃者に苦労している場合は、眼球の表面に親指を強く押してください。- あなたが悲惨な状況にある場合にのみ、この攻撃を実行してください。 目の溝を実行することで、誰かを殺す可能性があります。
4攻撃して、移動度を削除します。 肘、足首、膝などの場所は、体の脆弱な部分です。 各ジョイントにはさまざまな機動性があり、反対方向に引っ張ったり押したりすると、壊れたり捻rainしたりします。- 膝頭の後ろの柔らかい部分を攻撃するか、足の底で膝頭に押し込んでキックをして無力化します。
5武器を使用して、対戦相手を中和します。 ほうき、レンガ、ボトルなど、攻撃者に揺れることができるものを見つけてみてください。 肌を壊すのに十分なほど硬い近くのオブジェクトを使用できます。- 武器を使用すると、暴行で有罪判決を受けた場合、より重い刑務所時間を運ぶことができます。
- 武器に手を伸ばすときは注意してください。 それは状況をエスカレートする可能性があり、あなたの相手はまた、報復で武器をつかむか、あなたの武器をあなたから遠ざけるかもしれません。
彼らに対する彼らの強さを使って
1ブラジルの柔術の戦術を使用します。 ブラジルの柔術は、ブラジルのグレイシー家によって開発された武道です。 日本の柔術と柔道の側面が組み込まれています。 チョークホールドとジョイントロックに集中するグラップリングの武道です。 それは最初に小規模な戦闘機がより大きな敵を倒す方法として開発され、あなたよりも強い人をbeるのを助けることができます。- ブラジルの柔術もストレスを軽減します。
- ブラジルの柔術は、自己防衛の戦術であることに加えて、機動性、敏ility性、柔軟性を向上させます。
- ヘリオ・グレイシーは、マットの上で年上のより大きな兄弟を倒す方法としてブラジルの柔術を開発しました。
2彼らに対する勢いとサイズを使用します。 柔道の芸術は、スローの形で敵の勢いとサイズを使用します。 相手が大きいかもしれませんが、それは彼らが投げられることに免疫があるという意味ではありません。 サイズをあなたの利益のために使用する方法を考えてください。 たとえば、彼らに会う代わりに、彼らがあなたに向かって前に充電しながら足をつまませてみてください。- 柔道は、ブルートの強さではなく、バランスとレバレッジを使用して、相手を地面に投げます。
- 1回のスローで強い人を無力化することができます。 競争では、これはIpponとして知られています。
とらえどころのない状態を維持することで、心臓の3ウェアを出します。 強い人の持久力と機動性は、筋肉量によって悪影響を受ける可能性があります。 このため、疲れている間、モバイルでとらえどころのないままでいることができます。 それらがいたら、あなたはそれらを利用することができます。- フェインティングまたはフェイキングパンチは、対戦相手に反応する可能性があります。 それらの周りを横方向に動き続け、ストライキの邪魔にならないようにしてください。 可能な限りスイングして逃します。
- あなたよりも強い人と乱闘に巻き込まれないでください。 1回のパンチは無意識のうちにノックする可能性があるため、ジャブでピーマンショットを維持し、パンチのためにパンチしようとしないようにしてください。
体力の構築
ジムに1GOして、身体的な形になります。 優れたテクニックは、より大きな相手を倒す能力を提供する場合がありますが、優れた体力を持つことも重要です。 筋肉を蓄積するために、必ず列車を重量化してください。 ドリル、ランニング、水泳、またはサイクリングを行うことにより、有酸素運動と持久力に取り組みます。 あなたが長期にわたる戦いにいるなら、あなたがあなたの相手を克服するための持久力を持っていることが重要です。- 筋肉の構築と建物の強度は、2つの異なるものです。 体重が少ない大量の担当者を行うことにより、建物の強度に集中します。
- セットあたり10-15担当者は、強さを築こうとしている人にとって良い出発点です。
- 方法を読んでください ベンチプレス, do-bicep-curls、そして、最も一般的な筋力ビルディングエクササイズを学ぶためにdo-squat。
暇な時間の2do calisthenicエクササイズ。 体調運動は、ジム機器なしで実行され、抵抗として自分の体重を使用する運動です。 これは、ジムに行けない人や、家にいる間に強くなりたい人にとっては素晴らしい代替品です。 心肺機能と持久力を同時に解決するために、体調運動を一緒にドリルして接続してみてください。- 体調運動により、無駄のない筋肉が増加し、機動性、柔軟性、強度が向上します。
- 最も一般的なエクササイズには、プルアップ、スクワット、プッシュアップ、突進、クランチなどがあります。
3レメインは物理的にアクティブになるか、スポーツチームに参加します。 身体的に活動し続けるか、スポーツチームに参加することで、あなたが健康を維持することを保証し、それによって強い男を倒すためのツールを装備します。 これをワークアウトと組み合わせて行うことで、強い人をbeatるのに十分なほど身体的にフィットすることができます。- 身体活動を行ったり、スポーツチームに参加したりすると、心血管系の改善など、他のさまざまな健康上の利点を誇り、癌、糖尿病、高血圧などの慢性疾患を予防できます。
- チームにいることは、あなたが一人で運動している場合よりもあなたをさらにやる気にさせるかもしれません。
- 一部の身体活動には、ロッククライミング、ダンス、ハイキングなどがあります。
- コミュニティ野球またはフラッグフットボールチームに参加して、アクティブを維持することができます。
4パーソナルトレーナー。 あなたが完全にワークアウトをするのが初めての場合、パーソナルトレーナーは意味のあるトレーニングプログラムの開発を支援できる場合があります。 多くのパーソナルトレーナーは何年も訓練を受けており、さまざまな種類のトレーニングについて知識を持っています。- 物理的なトレーナーは、より良い食事療法を提供できるようにすることができるかもしれません。
自分を守ることを学ぶ
1つの印象的な武道の規律のトレイン。 印象的なのは、敵をパンチして蹴る芸術です。 強い人と顔を合わせて競争するには、印象的なスキルを開発する必要があります。 地元のジムを見つけて、クラスの受講についてトレーナーに相談してください。- 最も人気のある効果的な印象的な芸術には、アメリカのボクシング、ムエタイのキックボクシング、空手が含まれます。
- 強い人と戦うときは、あなたの速度をあなたの利益のために使用してください。 ヒットすることなくパンチをかわすようにしてください。
- 公式のジムに行くことなく、ストライキや格闘技で効率的になることができるとは思わないでください。 たとえば、ムエタイは数百年にわたって開発されており、膨大な量のスキルが必要です。
2戦いが地面に行くかどうかを格闘する方法。 多くの戦いは、地面に、またはレスリングやグラップリングの状況で終わります。 あなたが強い人と競争している場合、これは明らかな欠点をもたらす可能性があります。 ただし、グラップルの方法を学ぶことができれば、どのようなグラップリングアートでも訓練されていない人に対して有利になります。- 人気のグラップリングアートには、レスリング、グレコローマンレスリング、柔道、ブラジルの柔術などがあります。
- 地面に行くことは、トップコントロールを得ることができたり、対戦相手がストライキに効率的である場合、より良い状況になることもあります。
- 「ローリング」またはグラップリングの練習は、あなたが経験を得るための最良の方法です。 あなたがあなたのクラスに参加するとき、あらゆる機会を利用して、あなたよりも大きくてあなたよりも良い人と取り組んでください。
- テクニックを訓練して洗練したら、スパーリングはあなたが戦いに参加した場合、あなたに本当の体験を与えます。
3あなた自身を守る方法に関する教育ビデオ。 彼らは決して本当のトレーニングとスパーリングを置き換えることはできませんでしたが、指導ビデオはあなたが強い人から自分自身を守ることができるさまざまな方法を垣間見ることができます。 クラスを買う余裕がない場合、またはお住まいの地域にクラスがない場合、これは代替手段になる可能性があります。- 強い人を打ち負かそうとする前に、教育ビデオに頼らないでください。
- 購入する前に、指導ビデオの評価を確認してください。そうすれば、他の人が効果的であることがわかっていることがわかります。
ビデオ
チップ
警告
- これらの動きのいくつかを実行するのは致命的です。 命にかかわる攻撃から身を守っている場合にのみ使用してください。
- 誰かを暴行することは深刻な犯罪であり、刑務所の時間をもたらす可能性があります。
- 戦いで安全を保つための最良の方法は、逃げたり、状況を避けることです。
- あなたが身体的な口論に入るという脅威にある場合は、常に最初に当局に連絡してください。