より良いバスケットボールシューターになる方法

記事の著者:佐藤太郎

あなたの目標が高校、大学、さらにはプロのレベルでさえバスケットボールをすることである場合、より良いシューターになることが不可欠です。 ショットを作るのに良いほど、ゲームに参加するチャンスが良くなります。 定期的で頻繁な練習は、バスケットボールの射撃スキルを向上させるのに役立ちます。 完璧なフォームの練習やランニングドリルなど、ショットの精度を向上させるために使用できるさまざまな練習技術があります。

ステップ

完璧な形を練習します

  1. 1ショット対応の位置でのプラクティスキャッチ。 ショットの準備ができている（またはアスレチック）ポジションでボールをキャッチすることは、フォームを改善する良い方法です。 ボールをキャッチしたときにボールを撃つときに撃つ準備ができていることで、ボールをキャッチした後に撃つ準備をするのではなく、ショットのスピードと精度を向上させることができます。
    • ショットの準備ができた位置に入るには、膝をわずかに曲げて、腰で体を前方にヒンジします。 空中にジャンプする準備ができているように見えるはずです。 これにより、ショットを作るときにいくつかの余分な力が提供されます。
    • 良い形を持ち、自信を持っていることは、ショット率を改善するためにできる最も重要なことです。
  2. 2あなたの最も快適なショットポケットを識別します。 あなたのショットポケットはあなたがボールを撃つ位置であり、これは誰にとっても異なります。 あなたのために最も快適なショットポケットの位置を特定して、その位置に固執してください。
    • たとえば、額の中央から、頭の右側、または頭の少し上の最も快適な射撃を感じるかもしれません。
    • 他のプレイヤーと同じショットポケットを持っている必要はないことに注意してください。 あなたに最適なものに焦点を合わせてください。
  3. 3自分でポジション。 腕、手、および頭の位置は、ショットの精度にも影響を与える可能性があります。 射撃の腕と手は、ボールを撃つ準備をしているときに「C」形を形成する必要があります。 鏡で自分自身をチェックしたり、友達に横からあなたをチェックさせたりすることができます。
    • あなたもまっすぐに先を見ていることを確認してください。
    • 肘を曲げて、リリースする前に鼻の上にボールを持ち上げてください。
  4. 4フォロースルーとホールド。 ボールを撃ったら、肘をスナップしてショットをフォローしていることを確認してください。 次に、ボールがフープやネットと接触するまで位置を保持します。 ボールを撃った後にフォローして保持することは、ショットの正確さを向上させるのに役立ちます。
    • あなたの体もフォローしてください。 ショットを運動位置から始めてから、ボールを撃つときに床から飛び出します。 あなたがショットをした後、あなたの体をこの拡張位置に保ちます。

肘を肘の訓練に走らせます

  1. 片足に1つ。 肘ドリルを行うには、片足でショットを作ることから始める必要があります。 片足で立っていると、バランスが改善され、ショットの難易度も高まります。 ファウルラインの近くに立って、片足で立っているショットを作ることから始めます。
    • 左足または右の脚に立って起動することもできますが、ドリルの途中で足を切り替えることを確認してください。 片足でショットを作る練習を練習しないでください。
  2. 2両手でボールを保持します。 片足で立っていると、物事を始めるのに十分な挑戦を追加する必要があります。最初に肘のドリルを始めたら、両手を使ってショットを作ってください。 肘を入れて、ショットを作るときに指をフープの中央に向けることを確認してください。
    • また、ショットポケットを見つけ、「C」の形を作成し、撮影後にフォローすることを忘れないでください。
  3. ボールを撃ったときの3changeスポット。 1つのポジションでの撮影は、その場所からの撮影をマスターするのに役立つ場合がありますが、さまざまなポジションからの撮影を練習することをお勧めします。 さまざまな方法で自分自身に挑戦するために、いくつかの異なる射撃位置を循環してみてください。
    • たとえば、ファウルラインから始めて、フープの左側と左に移動し、フープの右に移動してから、サイクルを繰り返すことができます。
  4. 4準備ができたら難易度を増やしてください。 ドリルの難易度を高める準備ができたら、片手ショットに移動します。 両手ショットで行ったように、良いフォームを使用していることを確認してください。 片手ショットにフォームを完成させるまで、遅くする必要があるかもしれません。
    • フォームが片手ショットに切り替えた結果として本当に苦しんでいる場合は、いつでも両手ショットに戻ることができます。

専門家Q＆A

  • 質問撮影率を改善するにはどうすればよいですか？ 適切なメカニズム、基本、フォームを把握する必要があります。 彼らが習慣になるまで何度も何度もやります。 その後、あなたがそれをしているとき、あなたはそれがいつ完璧になっているかを知ることができます。
  • 質問完璧なバスケットボールの射撃フォームはどのように見えますか？ 全員のショットがまったく同じように見えるわけではありませんが、最高のシューティングゲームには同様の特性があります。 彼らは鼻の上にボールを撃ち、肘と膝を曲げて、追いかけ、ジャンプしたら床から降ります。
  • 質問どのように私はより良いフリースローシューターになりますか？ 最初にリラックスします。 ルーチンがある場合は、ルーチンを実行します。 それをした後、深呼吸してください。 次に、フリースロー位置はジャンパーと同じ位置でなければなりません。 次に、リラックスして膝を曲げて撃ちます。 あなたが取るすべてのフリースローをフォローしてください。 ジャンパーと同じアークがあることを確認してください。

チップ

  • 最良の結果を得るために頻繁に練習します。
  • 各練習セッション中に作成したショットの数を追跡して、どれだけ改善したかを決定します。
  • 自由時間があるときはいつでも、一日中テレビを見る代わりに外に出て練習してください。

読者からのヒント

  • 射撃の自信を徐々に構築します。 バスケットの近くで開始し、時間の経過とともに外側に作業します。 現在の距離がしっかりしていると感じた場合にのみ、範囲を拡張します。
  • 肉体的な間違いに落胆しないでください。バスケットボールは、完璧ではなく楽しいことを意図しています。 メンタルゲームに焦点を当て、身体的スキルが続きます。
  • ドリルドリルと撮影の練習を通して、優勢でない手を訓練します。 両手利きのスキルを持つことで、あなたは守るのが難しくなります。
  • ショットのビデオを分析して、改善のための領域を特定します。 カウントはミスとミスを作り、フォームを確認します。 必要に応じて小さな調整を行います。
  • より良いアークと精度を得るには、バックスピンを追加します。 より柔らかい着陸により、スイッシュの確率が向上します。 マスタリングスピンには練習が必要ですが、報われます。
  • すぐに再びショットを試みるために、あなた自身のリバウンドを追いかけます。 迅速な繰り返しはスキルを強化します。