より良い攻撃的なバスケットボール選手になる方法
記事の著者:佐藤太郎攻撃に強くなることは、全体的に良いバスケットボール選手であることの非常に重要な部分です。 あなたがこの分野で苦労しているなら、あなたのスキルを磨くためにできることはたくさんあります。 攻撃でより良くなるために、射撃に取り組み、ボールハンドリングスキルの向上し、コートで積極的になります。 これらのエリアで強さを得ると、バスケットを左右に製造します。
ステップ
撮影を改善します
1プラクティス基本的な静止ショット。 良いショットを得ることになると、練習は完璧になります。 基本的な撮影に取り組むために、毎日しばらく時間を取ってみてください。 バスケットの近くで開始し、ショットが一貫して入り始めるようになります。便利なヒントには次のものがあります。- ターゲット（リム）に焦点を当てます。
- リラックスした手首でショットを終えます。
- 強い弧を描く。
- すべての練習とゲームの前に50の簡単なショットを行います。
2フリースローでチームの練習をします。 フリースローは、シンプルで簡単なショットですが、すべての目があなたにあるときに見逃すのは簡単です。 練習の終わりに、さらに数分間滞在し、フリースローを練習します。- 通常、フリースローをしなければならないゲーム中は疲れているので、疲労しているときに練習の終わりに作業する方が良いでしょう。
- フリースローを撮影しようとするたびに行うルーチンを開発します。 ボールを2回跳ね返して手で回転させるか、ただ深呼吸をするかどうかにかかわらず、ルーチンを持つことは、集中して自信を持つのに役立ちます。
3レイアップを改善します。 レイアップは、最も簡単なショットの1つであり、おそらくそれらをたくさん使用する可能性が高いでしょう。 友達と小さなピックアップゲームをプレイしている場合でも、自分でフープを撮影する場合でも、レイアップショットを頻繁に撮って、自信と一貫性を向上させてください。- レイアップを行うときは、スピード、フットワーク、ボールコントロールに集中してください。 これらの領域の強さは、しばしばあなたを相手と区別します。
- 改善するにつれて、フックショットなど、レイアップに似たショットのやや複雑な種類のショットを練習します。
4防御圧力によるプラクティス射撃。 ゲーム中、1か所に立っている間にショットを撮る機会がめったにありません。 あなたが撮影する多くのショットは、あなたがあなたの対戦相手を回避するためにドリブルした直後にあなたがピボットまたは撮影することを要求するでしょう。 プレッシャーの下での撮影に慣れるために、チームメイトや友人と1対1でプレイします。
5フィルムあなた自身が撮影します。 ショットがどのように見えるか正確にわからないときに、何があなたを妨げているのかを特定するのは難しいです。 友人、チームメイト、コーチにボールを撮影してからビデオを見て分析してください。 これにより、エラーを認識し、必要な変更を加えることができます。
ボールハンドリングスキルを向上させます
1doいくつかの静止したボールハンドリングドリル。 ボールハンドリングドリルに1日わずか10分または15分間作業することで、防御的なプレッシャーであっても、ボールをコートに降ろすために必要な快適さと自信を得ることができます。 これらのドリルは、ボールのより良いコントロールを開発するのに役立ちます。これにより、対戦相手を迅速かつ効果的に動き回ることができます。 毎日次の1つ以上のドリルに取り組んでください：- ボールスラップ：片手でボールを保持し、もう片方の手で平手打ちします。 次に、手を切り替えます。
- ボディサークル：両手を使用して、ボールを時計回りの円、頭、腰、膝の周りに動かします。 次に、順序（膝、腰、頭）を逆にし、方向を反時計回りに切り替えます。
- 足の周りの8つの図：ボールを織り、足の8枚のパターンで脚を織ります。
「インとアウト」ドリブルの動きに関する2ワーク。 ボールを右にドリブルするように振る舞うが、右脚の右にドリブルする代わりに、右手でボールを足の間に向けます。 次に、すぐに右手でボールを体の左側に向けます。 左にドリブルし続けます。 この動きは偽物として機能し、相手をだますことができます。
3クロス・ソート。 あなたの体の前で片手からもう一方の手にボールを跳ねます。 ショットを撮る準備ができているように射撃を手に入れ始め、最後の瞬間にボールをあなたのサイドに落とさせます。 これはあなたの相手を混乱させ、彼らを通り過ぎるのに十分な時間を与えます。
4Developパッシングスキル。 ボールを正確かつ効率的に渡すことができることは、優れた犯罪者であることの重要な部分です。 対戦相手が傍受するのに苦労する強力で鮮明な1つのバウンスパスの開発に焦点を当てます。 これにより、離職率が最小限に抑えられ、より攻撃的な機会が生まれます。- ドリブルを許可せずに3対3をプレイしてパスを改善します。 これにより、あなたの撮影とピボットに加えて、撮影とピボットに取り組むことができます。
5トリプル脅威の位置を識別し、採用します。 この位置を使用することで、ディフェンダーがあなたの上にいる間にボールを撃ち、通過させ、ドリブルすることができます。 ボールをキャッチし、膝を曲げ、肘を外側に向けて射撃の位置にボールを保持して、所定の位置に入ります。 これは、あなたがそれをあなたから引き離そうとするディフェンダーからボールを保護するのに役立ちます。- ピボットの足の使用、しゃがみ込んで、頭を上げ続けることに集中してください。
- コートでチームメイトと敵を観察してください。 ポジショニングと可用性に基づいて、合格、射撃、ドリブルが最も賢い選択であるかどうかを決定します。
裁判所で活動している
裁判所の1ステイモバイル。 一度に数秒以上コートにじっと立っていない練習。 絶えずカットをして、チームメイトからのパスのためにオープンにしようとします。 常に動き回っているとき、あなたはより多くの機会を得て、コートを大きく壊し、反対チームに気を散らして疲れます。
2良い裁判所の認識を持つプラクティス。 優れた攻撃的なプレーヤーになるためには、常に何が起こっているかに注意を払う必要があります。 これにより、パスを受け取り、壊れたプレイを利用する準備が整います。 何よりもまずボールがどこにあるかを見て、チームメイトと対立する選手がどこにいるかにも注意を払ってください。- ボールに背を向けないでください。
3ボールをすぐにコートに降ろします。 裁判所の反対側に向かってブレークすることにした場合、コントロールを維持している間、できるだけ早く動くことにより、あなたの決定に完全にコミットします。 コートを速くするほど、防衛のプレッシャーなしでショットを撮らなければならない時間が長くなります。
できる限りリバウンドのために4go。 常に見逃されたショットで行動する準備をしてください。 あなたとあなたのチームメイトは時々ショットを逃します。 ショットが作られたときにバスケットの近くにとどまることで、あなたはジャンプする準備ができており、少なくとも対戦相手がボールをつかんでコートの反対側に持って行く前にそれを手に入れることを試みることができます。 リバウンドを改善するいくつかの方法は次のとおりです。- ボールがすでに空中になるまで待つのではなく、シューターが不自然に動くように動き始めます。
- 他の対戦相手とバスケットの間に入ることで、「ボックスアウト」します。
5あなた自身のリバウンドの機会を作成します。 バスケットボールをバックボードまたはリムの背面に投げて、すぐに追いかけて、できるだけ早くショットをしようとします。 これは、リバウンドを予測し、できるだけ早くそれらに対応する方法を学ぶのに役立ちます。
ドリブリングを6分化します。 ドリブルが多すぎると、あなたを遅くし、防御時間を設定することができます。 できるだけ多くのパス、カット、撮影を組み込むようにしてください。 ドリブルしているときは、停止して静止したままにしないようにしてください。 代わりに、即時のパスまたはショットでドリブルを完成させることができるまで、方向にドリブルします。
専門家Q＆A
- 質問バスケットボールをする際の最良の戦略は何ですか？ スコアリングだけに集中するのではなく、床に飛び込み、ファウルを拾い、素晴らしい防御をする機会を探してください。 ゲームの他のメカニックに焦点を合わせている場合、実際に得点がより簡単になることがあります。
- 質問攻撃的なゲームを改善できますか？ 積極的にプレイすることに取り組んでいます。 タフなディフェンダーになりましょう。床に飛び込んでファウルを拾うことをいとわない。 その攻撃性は、床の攻撃的な端に翻訳されます。
- 質問は、クロスオーバーと舞台裏を改善するにはどうすればよいですか？ それらを改善するために、オンラインで練習を続けるか、オンラインで視聴してください。
チップ
- ゲームの弱点を常に探してください。 問題領域で改善する時間を費やすことに最も集中してください。
- 常に100％を与えます。 練習中に一生懸命働かないと、実際のゲームで得点することはできません。
- バスケットボールのスキルに取り組むだけでなく、運動能力と全体的な体調を改善してください。 ゲームの大部分は「ハッスル」です。 あなたが法廷にいる間ずっとエネルギーで遊ぶのに十分な運動になります。