優れたジャンプシューターになる方法
記事の著者:佐藤太郎次の試合までにジャンプショットを完璧にしたいと思っていますか? 思ったよりも簡単です。 優れたジャンプショットはコンパクトで、余分な動きがほとんど、またはまったくありません。重要なのは、シューティングフォームの本質的な側面に焦点を当て、このフォームが自動的に身につくまで何度も練習することです。 すぐにジャンプショットを上達させることができるように、開始に役立つヒントやコツをたくさんまとめました。
ステップ
ワイドスタンスから始めます。
膝を曲げて肩をバスケットに近づけます。 撮影時は常にバランスを保つようにしてください。
まっすぐ上にジャンプしてください。
(意図しない場合は) 決して横、前、後ろにジャンプしないでください。
上に向かって爆発してボールを飛ばします。
- ボールが上に向かってシュートしていることを確認してください。
シュート中は肘をまっすぐに保ちます。
つまり、肘は常にバスケットの方向を向いているということです。
手首をまっすぐに動かします。
- ボールがフープを通過するまでフォロースルーを続けます。 ボールの勢いとスピンはすべて手首から生まれます。 ショットのパワーは足から供給されます。
ボールを高い弧を描いてシュートします。
- ボールはリムに向かって 2/3 の最高点にある必要があります。 シュートするときは、上がってアウトになるショットを考えてください。 両者のバランスがジャンプショットを可能にします。
ボールをリリースするときに手首をスナップします。
あなたの手は、クッキーの瓶に入れようとしているように見えるはずです。 この動きによりボールにバックスピンがかかります。
BEEF の頭字語に注目してください。
- Bはバランス、Eはアイ、Eはエルボー、Fはフォロースルーです。 常にバスケットに向き合ってバランスをとることを忘れないでください。
リムに面して着陸します。
- 壁に向かって着地したり、足をリム以外の場所に向けたりしないでください。
コミュニティQ&A
- 質問射撃の腕が弱い場合はどうすればよいですか?強くなるためには腕立て伏せをする必要があります。
- 質問遠くからバスケットボールをシュートする力がない場合はどうすればよいですか?脚力を鍛えましょう。 ショットのパワーをすべて脚で賄う必要があります。 スクワットやランジなどの脚のトレーニングをしましょう。
- 質問腕の力が足りない場合はどうすればよいですか？上にジャンプするときに足に力を入れてみてください。 腕の力も鍛える必要があるので、リムの下近くから後方に向かって射撃を始めてください。
チップ
- 連続して何本かショットをしたとき、またはリムに触れずにショットを振り抜いたときは、ショットをしたときのフォームと心構えを思い出してください。 そのショットを再現しようとすると、それがより頻繁に発生することがわかります。
- ジャンプショットと同じフォームでファウルシュートの練習をしましょう。 ジャンプショットとファウルショットが互いに助け合っていることがわかります。 ジャンプショットを打つのが難しい場合は、フリースローラインに行き、ジャンプショットでそのフォームを再現することに集中してください。
- 射手のメンタルを養いましょう。 撃つことを選択するのではなく、撃たないことを選択してください。 優れたシューターはすべてのオープンショットを撃ちますが、利用できないショットを強制しません。
警告
- 良いジャンプショットは簡単には打てません。 正確なシューターになるには、反復練習と正しいフォームが必要です。 すべてのショットを成功させることは期待できません。