プロレスラーになり、若い頃にトレーニングする方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

レスリングは、米国で非常に人気のあるスポーツであり、巨大な専門家がいるスポーツです。多くの子供たちは、プロのレスラーになるために成長したいと考えていますが、実際に夢を実現するために仕事をする人はほとんどいません。レスラーは、最も規律があり、勤勉なアスリートの一部であり、専門家になるには、それらの資質を自分で活用する必要があります。

ステップ

取り組む方法を学ぶ

いくつかの基本的な攻撃的な動きを学びます。若いレスラーが最初に学ぶ動きの2つは、シングルレッグテイクダウンとダブルレッグテイクダウンです。シングルレッグテイクダウンを行うには、相手の足の1つをつかみ、自分の位置を使用して地面に押し込みます。二重足のテイクダウンで、同時に両足をつかみます。
- 最も重要なことは、あなたが知っている動きの数ではなく、あなたが基本的なポジションで快適であり、あなたが使用するポジションのアイデアで試合に行くことです。
- 一度にすべての動きを学ぶことに集中しないでください。代わりに、1つまたは2つを学び、できる限り上手になることに集中してください。
スピンドリルを実行します。これを行うには、パートナーが必要になります。パートナーに手のひらを向いて床にひざまずかせて、体が卓上のように見えるようにします。パートナーの脇の下の下に腕の1つをフックしてください。パートナーの背中に寄りかかって、下半身をトップのように回転させて、体を回転させます。対戦相手の反対側に到達したら、腕を他の脇の下に引っ掛けてから、すぐに向きを変えて、反対側に戻ってきます。
- このドリルをしばらく実行した後、場所を切り替えてベースになり、ドリルを再度実行します。
- このドリルを毎日15分間実行してみてください。
チームを見つけます。 10歳未満の子供に人気のあるオプションは、フリースタイル/グレコローマンレスリングクラブで始めることです。これらのクラブはフォークスタイルを利用しているため、これは素晴らしい選択肢です。これは、米国の高校や大学で実践されているレスリングのスタイルです。フォークスタイルでのトレーニングは、あなたがあなたの学歴で後で競争しようとしているなら、あなたに素晴らしいスタートを与えます。
- 競争ではなく、フィットネスと技術にもっと焦点を当てたチームを選択します。若い年齢でトレーニングするとき、ファンダメンタルズはトーナメントに勝つよりも重要です。
適切なギアに投資します。安全に格闘するには、次の機器を保護する必要があります。次のすべての機器は、スポーツ用品店で購入することも、自分の家で見つけることもできます。
- レスリングシューズ
- ヘッドギア
- ボタン、ジュエリー、ジッパー、金属のないゆったりとした服。
一生懸命働き、プロレスラーになるための道をたどります。プロレスラーになることは、数十年かかることができる道です。ほとんどのプロレスラーは、マットでスキルを磨くのに何年も費やしました。チームに参加したら、小学校で競い合い、中学校と高校のチームに出かけます。強力なレスリングプログラムを備えた大学を探したり、大学をスキップしたり、お住まいの地域のレスリング学校で訓練を受けてください。
- 他のスポーツに分岐して、あなたができる最も丸みを帯びたアスリートになります。
- 業界でつながりを持っている人々と協力してみてください。そうすれば、エージェントを確保するのに役立ちます。署名することは、専門家として採用されるためには非常に重要です。人々があなたと一緒に働きたいように、親切で一生懸命働きます。
- あなたのset折に落胆しないでください。マッチを失うことは競争の一部です。失うマッチが多いほど、勝つものに感謝します。

あなたの体を訓練します

トレーニングルーチンに筋力トレーニングを紹介します。筋力トレーニングは、ほとんどのレスラーが体力とパワーを向上させるために使用するものです。適切な年齢が筋力トレーニングを開始することである場合、異なる意見がありますが、特定の演習は物理的な発達の状態で行うことができます。小学校のように若い子供に適したいくつかのエクササイズは次のとおりです。
- ケトル・ベルはスイングします - 足をヒップ幅でまとめます。しゃがんで、手のひらがあなたに向いていると、ハンドルに包まれた親指でやかんのベルをつかみます。立ち上がってケトルベルを胸の高さまで振ります。ケトルベルを膝の間に戻して繰り返します。背中を傷つけないように、腰と脚から揺れます。詳細については、こちらをご覧ください。
- バトルロープ - これらを行うには、バトルロープのセットが必要です。ロープハンドルを手につかみ、できるだけ早くロープで波を作ります。それぞれ1分間の2セットを実行してみてください。
- プルアップ
- 腕立て伏せ
- ディップ
- タンブリング
- スクワット
グリップの強さに取り組みます。グリップの強さは重要です。なぜなら、それはあなたがあなたの対戦相手を制御することを維持することを可能にするので重要です。グリップの強さのための良いエクササイズには、チンアップバーにぶら下がっている、腕と手首のロールのみを使用したロープクライミングなどがあります。
- リストロールを行うには、リストローラーが必要です。リストローラーは、長さのロープで重量に取り付けられたスティックです。リストロールを行うには、手首ローラーを両手で握り、目の前に完全に伸びるまで腕を持ち上げます。一度に一方の手首を体に向かって回転させ、スティックが顔に向かって重量を転がすようにします。
- 重量がバーに到達したら、手首をもう片方の方法で回転させて、重量を床に向かって戻します。
あなたのスピードに取り組みます。スピードはレスリングの非常に重要な属性であるため、できるだけ速く取得することをお勧めします。迅速さを向上させるには、次のエクササイズをトレーニングルーチンに組み込んでみてください。
- 縄跳び
- はしごドリル - これを行うには、裏庭に向かって横たわっているはしごをセットアップします。はしごを駆け抜け、すべてのラングの中心に足を踏み入れるようにします。腕を振って膝を高く持ち上げることに焦点を合わせます。
- シャドウレスリング - これは、パートナーがいない場合に最適なオプションです。あなたが戦いをしていることを視覚化し、あなたが作る動きを実行します。あなたが本当のレスリングの試合にいるなら、あなたと同じようにあなたがそうであるように現実的に動きを作ってみてください。
- ラインホップ - これを行うには、地面に2つのジャンプロープを並べて置きます（約2フィート離れているはずです）。最後に到達するまで、2行の間を行き来します。 30回のラインホップを連続して実行してみてください。

栄養に焦点を当てる

タンパク質レベルを上げます。ほとんどの子供（特に子供のアスリート）は、体が実際に必要とするタンパク質の25％しか得ていません。タンパク質レベルを上げるには、朝食に2つの卵、ピーナッツバターとゼリーまたは七面鳥のサンドイッチを昼食に、夕食に鶏肉を食べてみてください。
- おしゃべりするときは、チーズやヨーグルトでおやつにもタンパク質が多いので。
炭水化物が多い食品を食べる。炭水化物には、シンプルで複雑な2つの形式があります。複雑な炭水化物を食べることに集中したいと思います。これを行うには、食事にパン、穀物、シリアルを追加してください。
- 単純な炭水化物を削減してみてください。果物のようないくつかの単純な炭水化物は良いですが、ソーダとクッキーはそうではありません。砂糖が必要な場合は、リンゴやバナナを食べてください。
水の摂取量を制御します。ほとんどのレスラーは、体重を増やすために非常に短い時間で体重を増やして減少させる必要があります。あなたの水を制御する方法を学ぶことは、すぐに体重を減らすか、すぐに体重を増やす簡単な方法です。水を効果的に制御するために、次の手順に従ってください。
- 1日1ガロンの水を飲みます。
- 体重を計る予定の2日前に、50％少ない水を飲みます。
- 体重の1日前に、水を25％少ない水を飲みます。
- あなたの重さでは、体重が入るまで水を飲まないでください。

コミュニティQ＆A

質問
どんな年齢でも格闘できますか？
医学的な問題がない限り、どんな年齢でも格闘することができます。開始する良い年齢は6〜13です。
質問
10歳でWWEレスラーになれますか？
いいえ、10歳でWWEレスラーになることはできません。そうは言っても、最終的にWWEレスラーになるためのレスリングとトレーニングを開始するのに十分な年齢です。子供向けの地元のレスリングリーグに参加することを検討する必要があります。
質問
他の国のWWEスターになるにはどうすればよいですか？
あなたの国で自分自身を訓練してください。スーパースターは特定の国である必要はありません。トレーニングの後、あなたの国のプロモーションでレスリングを試してみてください。 WWEの注目を集めるのに十分な場合は、NXTまたはその他のトレーニングサーキットに新しい新兵のために選択されます。認識されていない場合は、アメリカに移動して、そこでプロモーションでレスリングを試してみてください。あなたが本当にWWEスーパースターになりたいなら、あなたは非常に情熱的である必要があります。それは簡単ではないからです。 WWEに足を踏み入れるには、長年のレスリングが必要です。 Kevin OwensがWWEに足を踏み入れ、Samoa Joeのために18年を踏むのに14年かかりました。しかし、非常に若い年齢で選ばれたレスラーがいます。

チップ

テレビや実生活でレスリングを見てください。レスリングのルールを学ぶことは、若いレスラーにとって非常に重要であり、より迅速に競争力を高めるのに役立ちます。
あきらめないで。あなたの前にプロレスリングの世界には長くて硬いスローがあります。あなたが今いる場所に焦点を当て、あなたが将来になりたい場所に気を取られないようにしないでください。

警告

あなた自身の研究をしてください。レスラーの食事と運動に関する多くの情報は、神話と民間伝承に基づいているので、身体を養い、訓練するための最良の方法について自分自身を教育してください。

必要なもの

レスリングシューズ
ヘッドギア
ボタン、ジュエリー、ジッパー、金属のないゆったりとした服。