プロボクサーになるには
記事の著者:佐藤太郎多くの人にとって、ボクシングは生き方であり、プロの格闘家になるためには多大な犠牲が払われます。 すでにそうしている人も、ボクシングの夢を追い始めたい人も、プロボクサーになるために必要なステップを踏み始めるのに今ほど良い時期はありません。
ステップ
ボクシングクラブに入会する
1参加するボクシングクラブを選択してください。 全国的なボクシング組織に所属しており、ファイターの育成にも定評のあるボクシングを希望します。 もしあなたがこれについて真剣に考えているのであれば、たまたまボクシングのクラスがあるフィットネスクラブには行かないでください。 ボクシング (および場合によっては他の格闘技) に特化したジムが必要です。- 少し尋ねてみれば、あなたの地域で最高の中の最高と評判の場所が見つかる可能性があります。 どのクラブに参加したいかについてはおそらく迷うことはないでしょう。
2トレーナーに相談してください。 営業時間、料金、トレーニング方法などをご説明します。 また、彼のボクシングコーチとしての経験や、ある時点で彼自身が格闘家だったかどうかも知ることができます。 スタッフに会って、その場所の雰囲気を感じてください。 興奮と期待感で満たされるなら、それはおそらくあなたにぴったりです。- 質問してください。 彼らがあなたに何を勧めるか、そしてどのようなトレーニングを始めるべきかを調べてください。 彼らのスケジュールはどんな感じですか？ 誰と一緒に働きたいですか？ どうすればみんなに会えますか？ サインアップする前に、何に参加するのかを必ず確認してください。
3メンバーシップを確認します。 さまざまなレベルの幅広い顧客を抱えるクラブが必要です。 スキルを磨き始めると、他の人とスパーリングを始めたくなるでしょう。 あらゆるレベルのファイターがいるクラブは、常に一緒に仕事をする相手がいて、クラブとともに成長できることを意味します。- レストランに入っていくようなものだと考えてください。そこに誰もいなければ、そこで食事をすることはありません。 そして、青い帽子をかぶった人だけがいて、あなたが青い帽子をかぶっていなければ、そこでは食事をしないかもしれません。 惨めそうな人しかいなかったら、そこでは食べないでしょう。 それでは、見てみましょう – クライアントは A) 健康で有能であり、B) トレーニングに満足しているように見えますか?
- 可能であれば、その施設について働いていない人を見つけてください。 正直な意見を得るには、偏見のない当事者が必要な場合があります。
4 基本を理解してください。 コーチと仕事を始める前に、少なくともボクシングの基本といくつかの用語を知っておくとよいでしょう。 上手である必要はありません。クラブの仲間が話していることを少し知っておくだけで十分です。 以下にいくつかの初心者向けの手順を示します。- ジャブ。 これはボクシングで最も忙しいパンチです。 リードハンド（前足の手）で相手の顎に投げるシンプルなパンチです。
- クロス。 このパンチは利き手で打ちます。 パワーパンチです。 これには胴体のわずかな回転が含まれ、平面を横切る水平モーメントをシミュレートします。
- アッパーカット。 このパンチは相手の顎やみぞおちに当たります。 至近距離から投げられるので、かなり強力になる可能性があります。
- 針。 これは、肘を外側に出し、腕がフックを形成するように横に短いパンチを繰り出します。
- サウスポー。 これは左利きの戦闘機です（自然または変換）。 「普通の」戦闘機にとって、彼らはすべてを逆に行います。 立場の違いから実質的には互角に戦うことになる。
- 外側と内側の戦闘機。 アウトサイドのファイターは距離を保ち、ジャブを狙うことを好みます。 インサイドファイターは近くにいて、アッパーカットのような動きを好みます。
トレーニングを始める
1コーチと一緒に練習を始めます。 インストラクターがジャブ、アッパーカット、フックなどの基本的なボクシングの動きを教えてくれるので、用語を理解するだけでなく、上達していきます。 フットワーク、ポジショニング、ディフェンスの動きなどについても指導します。- 優れたトレーナーは、持久力や敏捷性などの二次的なスキルにも取り組みます。 彼があなたを近所を走らせているのには、正当な理由があります。 まだスパーリングができるとは期待しないでください。スパーリングができたら、彼が知らせてくれるでしょう。
2完全なフィジカルトレーニング計画を開始します。 ボクサーが自分の体を改善する方法は無限にあります。 良いプログラムには、ヘビーバッグやスピードバッグパンチ、サーキットトレーニング、縄跳びなどが含まれます。 少なくとも週に数回はリングの外でトレーニングする必要があります。- ダンス、ヨガ、インターバルトレーニング、コアエクササイズなどの二次的なスキルを磨くだけでなく、有酸素運動やウェイトトレーニングも行う必要があります。 そうは言っても、週に 1 日程度、少しリラックスする時間を設けてください。喧嘩もせずに体を消耗させたくありません。
3かなり激しいトレーニングを始めます。 これらのトレーニングは 90 分間継続し、週に 3 ～ 4 回行う必要があります。 ボクシングベースのトレーニングとしては、20分間の腹筋と腕立て伏せ、20分間のエアロバイク、その後30分間のジョギングが最適です。 セッションは、10 分間の縄跳びと、10 分間のサンドバッグ、または可能であれば別の人とのスパーリングで終了できます。- 3マイルのランニングはあなたにとってそれほど問題ではないはずです。 縄跳び、ジャンピングジャック、腹筋運動、腕立て伏せ、バッグワークなどと組み合わせてみましょう。 疲れてテクニックが失敗し始める前に、どれくらい持続できるかを確認してください。
4ストレッチを忘れずに。 ワークアウトやスパーリングの前に、20〜30分間の動的ストレッチ（関節を回転させたり、特に硬い箇所を鍛えたり、ストレッチを長時間続けないでください）を行う必要があります。 トレーニング後は、長時間の静的ストレッチ (長時間続けるストレッチ) にかなりの時間を費やします。 これは怪我を防ぎ、筋肉の硬直を軽減するのに役立ちます。- 笑われるかもしれませんが、ヨガを始めるのは悪いことではありません。 筋肉の緊張、柔軟性、リーチを改善し、体全体を緩めて何にでも備えることができます。 心の平安と集中力も得られることは言うまでもありません。
5アスリート向けのダイエットを始めましょう。 すべてのプロボクサーは、何らかの食事療法または栄養プログラムに従っています。 食事をしっかり摂らなければ、運動をしても意味がありません。 さらに、食事の質が悪いと、パフォーマンスは一流にはなりません。 この状況では、あなたの体がお金を生み出すのです。- ボクサーの食事とは何ですか？ 鶏肉、魚（サーモンやマグロなど）、卵、ピーナッツバター、果物や野菜といった健康的なたんぱく質が豊富に含まれています。 オリーブオイル、アボカド、ナッツなどの健康的な脂肪源も含まれています。 あなたの体は、あなたが課しているすべての仕事を乗り切るために、脂肪を含む栄養素のバランスが必要です。
6 持久力を鍛えましょう。 これは心臓血管の持久力を意味すると思うかもしれませんが、実際にその通りですが、他の 2 つのタイプの持久力も意味します。- 脚の耐久力。 偉大なボクサーになるには、足を常に動かし続ける必要があります。 時には、ほんの小さな瞬間に、それを実現するのはさらに難しい場合があります。 何度も戦いを繰り返すと、足はセメントのように硬くなってしまいます。 縄跳びなどのアクティビティを行うと、脚の持久力を延長できます。
- 肩の耐久力。 肩が疲れたら、パンチとディフェンスに別れを告げましょう。 カウントのために肩を下げていると、顔の前で手を握ることさえできなくなります。 したがって、スピードバッグに取り組み、腕の持久力トレーニングを一貫して実行してください。
7 心も鍛えてください。 ボクシングはボクシングだけではありません。 もちろん、それが最も重要な点ですが、将来に備えてバランスのとれた体にするためには、他のスキルも必要です。 まだ笑わないでください。次のアイデアをいくつか考えてみましょう。- ダンスのクラスを 1 つか 2 つ受講してください。 ボクサーに限らず、多くのアスリートがダンスのクラスを受けています。 なぜ？ ダンスはバランス、敏捷性、柔軟性がすべてであり、スポーツにおいて非常に重要な 3 つのスキルです。
- 演技のクラスを受講してください。 プロモーションやコマーシャルを行い、スポンサーシップを獲得したいと考えていますよね? また、それをやっているバカだと思われるのも嫌です。 スポットライトを浴びてスキルを磨き、あなたの魅力をアピールしましょう。
- ビジネスやスポーツマネジメントを学びます。 これには次の 2 つの理由があります。A) マイク・タイソンを引き抜いて全財産を使い果たしたくないし、「彼らは減給されるに値する」という人々に利用されたくない、B) 未来が欲しいからです。 。 あなたの体は永久にボクシングができるわけではありません。そのため、より実践的で関連する背景を持っていると、コーチングやプロモーションへの移行に役立ちます。
アマチュアボクサーになる
1地元のアマチュアボクシング団体を探します。 この問題は、インターネットで簡単に検索するか、ボクシング クラブのつながり全員に相談することで解決できます。 準備ができたら、コーチが知らせてくれるでしょう。 あなたもおそらく知っているでしょう。- このステップは何よりも事務手続きが必要です。 USAboxing.org にアクセスして (もちろん米国に拠点を置いている場合)、州ごとの情報のリストを入手してください。 これを行うと、参加できるオープンなイベントを見つけることができます。
2アマチュアボクサーとして登録する。 これを行うには、申請書に記入し、医師の健康診断を受ける必要があります。 米国の場合、これは州スポーツ委員会を通じて州レベルで行われます。- イベントに参加するためのライセンスを取得するには、必要な人に連絡する必要があります。 最低料金があり、州によって異なります。 それ以外は、たくさんのフォームと身体的な評価だけです。
3非公認のボクシングイベントに参加する。 これらのイベントは、ほとんどのファイターが最初の経験を積む方法です。 戦闘は記録にはカウントされませんが、経験を積むには最も安全で実用的な方法です。 コネクションや組織の Web サイトを通じてこれらのイベントを見つけることができます。Web サイトには今後のイベントが掲載されています。- 最初は年齢、体重、記録によってクラス分けされます。 アメリカでは8歳からアマチュアボクサーになれるのです！
4アマチュアボクシングのキャリアを始めましょう。 アマチュアボクシングとプロボクシングの違いは、保護ヘッドギアの着用が許可されるかどうかです。 これは、戦闘キャリアの初期段階で、自分を守る方法を学ぶ間に致命的な怪我を防ぐために不可欠です。- 繰り返しますが、体重、年齢グループ、クラスに応じて配置され、17 歳以上の場合は「初心者」として開始されます。 まずは地元や地域のトーナメントから始めて、米国アマチュア選手権に出場し、米国ボクシング チームへの出場権を獲得するという長期的な目標を掲げます。
5 階級の空き枠をただ埋めるだけではいけません。 かなり大雑把なコーチもいます。 彼らは、あなたが先に進むことができるように、そして彼らがあなたから利益を得ることができるようにするために、階級の枠を埋めることを奨励します。 これは行わないでください。場合によっては、それは健康に悪く、体がはるかに簡単に怪我をする可能性があります。 コーチが勧める場所ではなく、自分が快適に感じる場所でのみ競技してください。- 普段、自分の体重がどこに留まっているかを考えてみましょう（もちろん、体重が一定していて健康な場合に限ります）。 それより5ポンド前後であれば競技できるかもしれませんが、それを超えると体に負担がかかり、不健康になる可能性があります。
6さらにフィット感を高めます。 あなたは本当に、本当に才能のある人々と対戦することになるでしょう。 あなたは今、自分は健康だと思っていますが、特に持久力に関しては、自分の体が飛躍的に進歩していることに驚くでしょう。 このレベルでは、次のことができるはずです。- 3 ～ 5 マイル (4.8 ～ 8.0 km) をあまり疲れずに走る
- 30分間連続縄跳び
- 15分間ノンストップで重いバッグを叩き続ける
- どのジムのどのアマチュアともスパーリングできること（100戦以上のプロレベルのアマチュアは除く）
- スパーリングは必要ラウンドの2倍（アマチュアボクシングは3ラウンド）
プロボクサーになる
1防御力、スピード、パワー、自主性を高めます。 これら 4 つのことを個別に説明しましょう。- 防衛。 ラウンドごとに 60 ～ 150 回のパンチが見られることになります。 自分のパンチがどれだけ強力かは関係ありません。肩の持久力を持ち、常に 100% の防御力を維持しなければなりません。
- スピード。 あなたはこれまで戦った中で最もスピードのある相手と戦っています。 どれだけパワーがあっても、遅すぎてパンチを打ち込むことができなければ、どこにも到達できません。
- 力。 これは優れた技術から生まれます。 確かに、乱暴なパンチを投げても、最終的にはライバルを捕まえることはできますが、疲れ果ててしまうだけです。 自分の力を集中してコントロールできなければなりません。 無駄にすると試合に負けてしまいます。
- 自律性。 ここまでは自動操縦になっている必要があります。 「よし…今度は左アッパーカットをしよう…手は上げておけ…ああ、身をかがめる時間だ」などと考えている時間はありません。 すべての動作には直感的な反応が必要です。
2マネージャーを見つけます。 あなたのマネージャーは、あなたに試合をセッティングしてくれるボクシングの仲人とつながりを持っています。 これであなたはお金を稼ぐことになりますが、給料の少なくとも 20% がマネージャーと仲人に支払われることに注意してください。 そうは言っても、それだけの価値はあります。彼らはあなたの評判を高めることに取り組んでいるのです。- おそらく今では、あなたはボクシング コミュニティにかなりのめり込んでいるでしょう。 自分の地域にどの管理者がいるのか、どの管理者が正規であるのかがわかります。 あなたに才能があるなら、彼らはおそらくあなたを採用したいと思うでしょう。 それがあなたと仲良くできて信頼できる人であることを確認してください。
3 まだ本業を辞めないでください。 世界の最も偉大なボクサーは、高級車を運転し、何百万もの金をかき集め、おそらく年に数回しか試合をしません。 次に、テレビで放送時間を獲得し、すぐに数千ドルを稼ぐことができる中間層があります。 しかし、その後は他の人もいます。 しばらくは金貨に浸ることはないので、今は日常の仕事を続けてください。- それはハリウッドに似ています。成功するためにどれだけの人が苦労しているかわかりません。 これは最初は正常です。 また、給与の最大 50% が、プロモーターやマネージャーなど、自分よりも下の人々に支払われることに注意してください。 少なくともパートタイムの仕事を副業にして、収入を安定させましょう。
4 ライセンスを取得します。 プロボクシング協会 (IBF、WBC、WBO、または WBA) に加入し、戦うことになるボクシングコミッションからボクサーライセンスを取得する必要があります。これを表す用語は「アルファベットスープ」です。 この言葉が生まれたのは、次々と連想が山火事のように湧き出てくるように見えるためです。 1 つのサウンドが気に入らない場合は、他にも多数のサウンドを検討できます。- 米国では、これも州レベルで行われます。 アマチュアとしての経験からマネージャーの存在まで、州ごとに要件が異なります。 少なくとも、出生証明書と社会保障カードを用意してください。たくさんの書類が必要になります。
5 ランクを上げます。 あなたの最終目標はチャンピオンベルトを獲得することです。 4つの団体のうち3つの団体でベルトを保持できれば「スーパーチャンピオン」に認定される。 4つのベルトをすべて保持すれば、あなたは「誰もが認めるチャンピオン」になります。- これには、怪我や敗北に耐えることに加え、時間と勤勉さが必要です。 皮膚はさまざまな面で厚くする必要があります。 ボクシングには体の弱い人や心の弱い人を排除する方法があります。
6プロにインスピレーションを求めてください。 メディアには特定のタイプの人々を美化する方法があります。 最も有名なボクサーは、ジャック・デンプシーのようなカリスマ性があり、カメラを食い尽くしたボクサーです。 しかし、もう少し深く掘り下げてみると、厳密に平均的ではないボクサーはほとんどいないという事実を除けば、実際に当てはまるステレオタイプのボクサーは存在しません。- 才能や業績が必ずしも栄光を意味するわけではないことに注意してください。 ジーン・タニーはジャック・デンプシーを2度アウトボクシングしたが、社交的で外向的な対戦相手とは異なり、自己完結した態度のため脚光を浴びることができなかった。 ボクサー全員が名声を求めているわけではありません。 彼らから、ボクサーはあらゆる階級の出身であることをヒントにしてください。
- 自分なら何でもできるというインスピレーションが必要ですか? 「ボクシングバンカー」カルビン・ブロックに目を向けてみましょう。 彼は高学歴で、プロになった時には銀行業界で正当なキャリアを積んでいました。 すでに大学に通っている場合でも、気にする必要はありません。 それは可能です。
- 一方で、若すぎるということもありません。 フアン・“ベイビー・ブル”・ディアスは16歳でプロになった。 確かに、彼は長くは続かなかったが、それでもやり続けた。 現在、彼は法律の学位を取得しており、今でもうまくやっています。 どの道を選んでも、きっと大丈夫です。
コミュニティQ&A
- 質問ボクシングを始めるには24歳は多すぎますか？ いいえ、十分に健康で、体がそれに耐えられる限り、ボクシングをすることができます。 ただし、開始する前に、主治医に相談することをお勧めします。
- 質問ボクシングには身長の最低条件はありますか? いいえ、ボクシングに必要な最低身長はありません。 トレーニングとテクニックに集中する必要があります。
- 質問プロボクサーになるまでどれくらいかかりますか？ おそらくアマチュアとして 1 年ほどの間、アマチュア ボクシングは記録に影響を与えることなくより多くの経験を積むことができます。 プロボクシングのキャリアはその上に築かれますが、その期間はあなたの機会とスキルによって異なります。
チップ
- 常に仲間のファイターに敬意を払いましょう！ それはより良い戦闘機と立派な人間を作るのに役立ちます。
- 体格の大きな選手の場合: すでに十分なパワーがあるはずなので、スピードに重点を置きます。 体が小さい人は、腹部に焦点を当てて、パワーを出すためにもっと練習する必要があります。
- プロボクシングが自分には向いていないと判断した場合でも、このスポーツには興味を持てる仕事が他にもたくさんあります。
警告
- プロボクサーになったら、リング外では暴力行為をしないように細心の注意を払いましょう。 手で誰かを攻撃して逮捕された場合、自分のパンチの可能性を完全に把握しておくことが法廷で不利になる可能性があります。
- ボクシングのキャリアは、永久的なダメージを与えたり、致命傷を負ったりする可能性のある重傷を負う可能性があります。
- あなたは大金を考えるとそのスポーツに誘惑されるかもしれません。 トップに上り詰めるボクサーはごくわずかで、ほとんどのボクサーにとってリングでの収入が通常の収入を増やす役割を果たしている。