パンチをブロックする方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

「最高の犯罪は良い防御だ」と言われています。この哲学を適用して、個人の安全のためにパンチをブロック、浸し、または回避する必要があるかもしれない多くの異なる例があります。ボクシングリングからバーの乱闘まで、拳闘へのメカニズムと最良のアプローチを知っていると、深刻な害からあなたを守ることができます。

あなたが知っておくべきこと

顔の前に腕を上げて、近づいてくるパンチをブロックします。
または、手を上げて近づいてくるパンチの内側になってから、パンチを横に向けて体から離れてください。
胃への打撃の影響を軽減するために、腹部の筋肉を締め、体を側面に移します。

ステップ

あなたの体でパンチをブロックします

胴体を準備してください。あなたが準備ができていない場合、胃への打撃は壊滅的なものになる可能性があります。打撃が速すぎる場合、または暴力の準備が整っていない場合、あなたの最善の行動は、胃の筋肉を締めてわずかに移動して体の側面に着地することです。
- シフトすることにより、あなたはそれを真っ向から会わずに打撃の力を減らしますが、斜め（胴体の側面の筋肉）も力を吸収します。
頭でブロックします。この手法は、驚きに服用している場合、または四肢をブロックする機会がない場合に使用できます。額をブロックすると、硬度と回復力のために相手の手を傷つけることさえあります。首の筋肉を締め、顎を握り締め、額に吸収するように近づいてくる打撃に寄りかかってください。
- このブロックで注意してください。タイミングや配置が悪いと、衰弱させる打撃につながる可能性があります。
彼の足に注意してください。暴力の危険にさらされているかもしれないと感じたら、侵略者の姿勢に意識を集中する必要があります。これは、早期の警告として役立つ可能性があるため、非常に重要です。あなたの対戦相手が彼の右足を持っている場合、彼はその手でパンチする可能性があります、そしてその逆も同様です。これを知ることで、打撃の準備ができます。
パンチを覆い、指示します。パンチヘッドをブロックしようとすることは、災害のレシピです。パンチの力の大部分が前進するので、あなたはそれを直接反対するのではなく、側面に打撃を動かすより良いチャンスになります。近づいてくるパンチの内側に手を上げて、自分の手でそれを「覆い」ます。ストライキを外部に導くことで、動きを完了します。
電話に出る。パンチを覆って指示するのと同様に、ストライキを覆うために手を上げて、近づいているときにストライキを覆い、手が頭の側面/首の屈曲部の近くに近づき、肘が攻撃者の前腕に沿って上げられるまで動き続けます.
- スタンスをきつく、首の筋肉を緊張させ、手をできるだけ頭に近づけてください。この方法で打撃をそらすと、自分の手を頭に倒す可能性のある力の移動を引き起こす可能性があります。

パリーでブロックします

あなたの目的を知ってください。パリーは、あなたの道に来るストライキを武装解除したりそらすことを目的としたカウンターブローです。 Parryingは迅速な反射を必要としますが、うまく実行されると、単純なブロックよりも迅速に対戦相手の戦いを取り除くことができます。
- パリーは、ジャブ、フック、または近い四半期のストライキの形をとることができます。あなたが採用するParryは、状況と反射によって決定されますが、ほとんどの人はあなたの相手の攻撃的な四肢の脆弱な部分への短い距離のストライキであり、彼の近づいてダメージを与えるために彼の近づいた力を利用します。
彼の姿勢を見てください。相手の姿勢はあなたに重要な情報を電信し、あなたの加害者が打撃を与えるときに打撃と同時に応答することを可能にします。暴力の危険にさらされているときは、次のことに注意してください。
- パンチは通常、後ろ足と同じ側から投げられるので、どの足が導きますか。
- 攻撃が来る方向に回転する傾向があるため、身体の回転。
- 緊張、特に拳の食いしばりは、これはすぐに打撃が来ることを示す良い指標になるからです。
ターゲットにコミットします。あなたが経験豊富な戦闘機でない場合、あなたはおそらくあなたの侵略者によってどのようなストライキが開始されるかを知らないでしょう。これはあなたの頭に向けられた簡単なパンチになる可能性がありますが、これは保証ではありません。効果的なパリーの場合、打撃が通過する可能性が最も高いスペースでカウンターストライクにコミットする必要があります。
- 優れた、衰弱させるターゲットは、上腕筋の筋肉です。戦闘ではあまりにも頻繁に、敵は頭を主要なターゲットと見なしていますが、手足は損傷を受けやすく、上腕二頭筋へのストライキは、残りの戦いのために攻撃者の腕を不自由にすることができます。
- あなたの攻撃者が彼の腕を伸ばして彼の打撃を上陸させようとすると、肘の関節の内側も脆弱になります。
友達と練習します。特に経験の浅い場合は、自衛を実践するときは常に注意を払う必要がありますが、最も効果的に訓練するためには、パートナーが必要です。パートナーに、できるだけ自然な方法でスローモーションをフォローしてもらいましょう。彼の打撃が近づくと、打撃を止めたりそらすような方法で彼の四肢を打つ。
- モーションとストライクのターゲットが十分に練習されたら、このドリルをスピードアップできますが、抑制してください。あなたもあなたのパートナーも、あなたがお互いに害を及ぼすような方法で接触するべきではありません。
- 反射時間を改善するには、スピードバッグまたはダブルエンドバッグでトレーニングを試み、ラケットボールのような反射指向ボールスポーツを受け取り、反射ボールでトレーニングしてください。
吹き飛ばして回避する。これは最もエレガントなアプローチではないかもしれませんが、非常に効果的です。強力なパンチを投げるには多くのエネルギーが必要であり、攻撃者の拳を体の両側に叩くことで、自分を安全に保ちながら彼を疲れさせます。

リングのパンチをブロックします

ルールを理解します。スポーツ戦闘と生死の闘争の違いを区別することが重要です。ボクシングのように、スポーツファイティングが競争相手を保護し、「公正な戦い」を確保するためのルールがあります。乱闘の状況では、これらのルールを順守すると、怪我をする可能性があります。現実の世界では、相手を常に信頼してルールに従うことはできません。
基本を学びます。基本的なボクシングパンチは、ジャブ、クロス、フック、アッパーカットです。これらのそれぞれがどのように実行されるかを知ることは、あなたがどのように打撃を止めることができるかを理解するための最初のステップです。
ジャブのために準備してください。これは、戦闘機で最も頻繁に使用されるパンチです。このショットをブロックする最も効果的な方法は、手のひらでそれを偏向させ、それによって他の肩の上のパンチをそらすことです。
十字架を避けてください。ボクシングでのブロッキングは、手袋を使用するだけではありません。また、肩でも快適に防御する必要があります。クロスは、相手が投げたまっすぐなパワーパンチです。その背後にはあまりにも多くの力があるでしょう。そのため、代わりに肩に打撃をかけようとする必要があります。
- 腕にパンチを取った後、体重を後ろ足に移し、体を強く回転させ、カウンターパンチを実行できます。
打撃を与えます。近づいてくるパンチで腰をわずかに回すことで、対戦相手は彼のパンチのコースを変更する時間がなく、それはあなたのそばに「スリップ」します。揺れるには、腰からまっすぐ戻って、揺れ動く動きで近づいてくるパンチの邪魔にならないように時間を動かす時間を与える必要があります。
- 技術的にはブロックではありませんが、打撃を回避することにより、あなたは同じ目的を達成し、場合によっては、より幸運な状況/状態に自分自身を残します。一部の対戦相手は、はるかに強いまたは大きくなります。この場合、パンチをブロックするのは危険です。
打撃をアヒルします。このテクニックには2つの主な利点があります。1つは打撃を避け、もう1つは簡単なボディショットで開口部を与えることです。直立した位置に落ちて、敵のミットをアヒルしてください。この動きは、手袋が頭をかすめたり、完全にあなたを逃したりする可能性があります。
ボブと織り。相手のグローブの下または側面に滑りながら頭を「ボブ」することで、差し迫ったパンチから逃れることができます。ミットが進むにつれて、足を曲げて、どちらの方向にも横方向に動きます。パンチを回避したら、伸ばした腕の両側から立ち位置に「織り」します。
消耗の戦いに従事します。ロープ・ア・ドープ・テクニックとしても知られているこの防御的な動きでは、戦闘機はミットと体で自分自身を守っている間、リングのロープに寄りかかる必要があります。目標は、攻撃を乗り切り、相手を疲れさせ、エネルギーを節約することです。ロープを実行すると、敵が弱くなり、心配する必要があるパンチを投げることができなくなります。

専門家Q＆A

質問
ストリートファイトでどのようにパンチをブロックしますか？
パッシブブロッキングはうまく機能しません。複数のパンチを正常にブロックすることはできません。来るパンチを防ぐための最良の方法は、動き続けて、彼らがあなたにしっかりしたヒットを得ることができないようにすることです。パンチをブロックするときにヒットしてみてください。 Wing Chunでは、同時にブロックしてヒットします。誰かが右フックを投げた場合、片手でそれをブロックし、もう一方の手で同時にパンチします

チップ

アイコンタクトを続けて、相手の動きを見てください。
ブローが着陸する前の瞬間、あなたはその領域の筋肉を緊張させて、力があなたの内臓や骨のアライメントを損傷するのを防ぐべきです。
常にあなたのスタンスをしっかりと保ちます。あなたの手足はあなたの体または顔の近くでなければなりません。これにより、自分の手足があなたに驚かされ、潜在的に害を及ぼすことができなくなります。

警告

これらの手法は、たとえ完全に実行されたとしても、非常に危険です。自己防衛に頼る前に、最初に非暴力的な手段を通して状況を武装解除しようとします。