ブギーボードの方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

ブギーボーディングは、ビーチで 1 日を楽しむための楽しく簡単な方法です。ブギーボードはボディボードとも呼ばれ、カジュアルなレクリエーション活動として、または本格的なスポーツとして実践できる波乗りの一種です。自分の体重と身長に基づいてブギーボードを選択し、リーシュ、ラッシュガード、フィン、ワックスなどの必要なギアをすべて入手します。次に、パドルで波の中に出て、波に乗ってみましょう。

ステップ

はじめる

ブギーボードには静かな場所を選びましょう。波の高さが 2 フィート (61 cm) 未満の海水浴場に行きましょう。ビーチに大きな岩、ボート、釣り道具がないことを確認してください。また、その場所でブギーボードを使用する許可を得ていることを確認してください。
身長と体重に合わせてブギーボードをお選びください。尻尾で立つとき、ボードはおへそから 2.54 cm (1 インチ) 以内に届く必要があります。幅に関しては、脇の下とボードの端の間にあまりたるみがなく、ボードを脇の下で脇腹に当てて保持できる必要があります。
- 身長が 5 フィート (1.5 m) 6 インチ (167.6 cm) 未満で体重が 130 ポンド (59 kg) 未満の場合は、40 インチ (101.6 cm) より短いボディボードを選択してください。
- 身長が 5 フィート (1.5 m) 7 インチから 6 フィート (1.8 m) 3 インチ (170.2 ～ 190.5 cm) で、体重が 130 ～ 210 ポンド (59kgと95.3kg）。
- 身長が 6 フィート (1.8 m) 3 インチ (170.2 cm) より高く、体重が 210 ポンド (95.3 kg) を超える場合は、高さ 44 インチ (111.8 cm) より高いボディボードを選択してください。
ボードにワックスをかけます。ボードにワックスを加えるとグリップ力が向上します。ボードの上 3 分の 1 (ノーズと呼ばれる)、ボードの下 3 分の 1 (テールと呼ばれる)、およびレール (ブギーボードのサイドエッジ) に少量のサーフワックスを塗ります。
ラッシュガードを着用してください。ラッシュガードは太陽から肌を守り、ブギーボード自体による擦れや炎症も軽減します。ラッシュガードを強くお勧めしますが、ブギーボードには必須ではありません。
水泳用のフィンを装着します。シュノーケリングに使用されるフィンなど、足首に取り付けるフィンを選択してください。必須ではありませんが、水泳用のフィンを着用すると、波に乗り出して波をキャッチできるだけでなく、ブギーボードを操縦してコントロールするのにも役立ちます。
ブギーボードのリードを手首または腕に固定します。流れの中でボードを失くさないように、より快適だと思う方に応じて、上腕二頭筋または手首用のリーシュを選択してください。ほとんどのブギーボーダーは上腕二頭筋リードを使用します。水に入る前に、リードを手首または上腕二頭筋に固定してください。

波に乗る

位置に着きます。膝の深さまで水の中を歩き、ボードの上に腹を置いて横になります。腰がボードのテールに触れている必要があります。手はボードの上隅に置く必要があります。
波が砕ける場所までキックしてパドルしてください。フィンは必ず水中に入れておいてください。片手で漕ぐか両手で漕ぐかを選択できます。波が崩れようとしているとき、波の最高点、つまり頂点に膨らみが見られます。
乗りたい波を選択してください。すべての波があなたを運んでくれるほど強いわけではありません。最初は小さくてパワーの弱い波を試し、徐々に大きな波に挑戦してください。波が大きければ大きいほど、より遠くまで乗ることができます。
ボードのノーズをビーチに向けます。波が崩れ始める前に、ビーチに面するようにブギーボードの向きを変えてください。背中を反らせて頭を上げてください。
パドルしてビーチに向かってキックします。波が壊れるのと同じ方向に進みたいと考えます。波に先んじることは、波をキャッチするのに役立ちます。足を少し開いて、ヒレを水中に入れておくようにしてください。手で水をすくって速度を上げます。
- 捕まえようとしている波の腹に位置してください。波頭と先端部分を避けてください。
波に乗りましょう。適切な速度で波の方向にボードをパドリングできれば、自分が楽にビーチに向かって進んでいるのが感じられるはずです。波が代わりに仕事をしてくれるので、キックしたりパドルしたりする必要はもうありません。コントロールを良くするために、肘を水の中ではなくボードの上に置いたままにしてください。

作戦やトリックを試す

左に傾けると左に曲がり、右に傾けると右に曲がります。右に曲がるには、右肘でボードに圧力を加え、左手で左側のレールを握ります。左に曲がるには、左肘でボードに圧力を加え、右手で右のレールを握ります。
ボトムターンをします。良いボトムターンは、360年代など、他のすべての操作の基盤です。
- 波があなたを捕まえると、ボードの鼻に手を置いてください。
- 左肘に寄りかかって、ボディボードの端を波に掘ります。
- 右手で右のレールを持ち上げます。
- 足が水に引きずられないようにすると、足を伸ばしてください。
- 回転し始めたら、体重をボードに集中させ、速度を上げるために少し前を傾けます。
削減します。削減とは、速度を調節したり、波に沿って自分自身を再配置するためにできる波のカールに戻ることです。
- 右手で右手で右のレールの中央に圧力をかけながら、外側のレール（波から離れて）に体重をシフトします。
- 左手でボードの左上隅を持ち上げ、右に傾けます。
- 波の内側を見て、順番を止めたい場所を視覚化します。
- あなたがその場所に到達すると、リーンは左に去り、波のカールに戻り、体重を通常の位置に戻します。
360を試してください。ボトムターンとカットバックをマスターしたら、完全な回転を試してください。これは、波の平らなセクション、白い泡、波の唇から、または空中でさえ行うことができます。このテクニックは、360を試してみてもまったく同じです。
- ボトムターンを作り、波のカールに身を置きます。
- 波に向かうために左にわずかに回転します。
- ボードの鼻で顔がほぼ水平になるように、ボードを前方にスライドさせます。
- 足を持ち上げ、背中をアーチ状にし、頭を左に投げます。
- 回転したい方向を見続けると、肩が続きます。
- 360が完了したら、ボトムターンを実行して次の操縦の速度を獲得し、足を水に戻します。

コミュニティQ＆A

質問
ブギーボードを購入しましたが、小さすぎます。実際に波をキャッチするのはまだ簡単ですか？
実際のサーフボードよりも簡単になりますが、あなたに適したサイズのブギーボードを使用するほど簡単ではありません。おそらくあなたもそれにとどまるのに苦労するでしょう、サーフワックスはそれを助けることができます。それでも、適切なサイズのボードではるかに簡単な時間があるでしょう。
質問
波が1〜2フィートよりも大きい場合はどうなりますか？
本当に、あなたは海岸に向かってさらに進むでしょう。
質問
ブギーボードに立つことはできますか？
いいえ、ブギーボードは立っているためのものではありません。彼らは1つの領域で多くの重量をサポートすることはできません。そのため、あなたはそれらに平らにレイアウトします。

チップ

ビーチの警告サインに注意してください。それらは、岩、サンゴ礁、強い流れ、古い桟橋の遺物、またはクラゲなどの危険を示している可能性があります。
予測を確認して、波の大きさを確認してください。初心者には、1〜2フィート（0.3〜0.6 m）のうねりの波が推奨されます。
誰もhitっない道に波に乗るようにしてください。他のボーダーと衝突すると怪我をする可能性があります。

警告

裂け目、海の生き物、岩、サンゴ礁、強力な波などの海のリスクを理解してください。能力レベルで安全な状況でのみ外出するようにしてください。
ライフガードが存在するブギーボード。