バスケットボールでボックスアウトする方法
記事の著者:佐藤太郎ボクシングアウトは、反対側のプレイヤーを体でブロックしてリバウンドを防ぐ方法です。 実際、このテクニックは非常に効果的であるため、短いプレーヤーがより背の高いプレーヤーを追い越すことができます！ ボクシングアウトは、フロアのすべてのプレイヤーにとって不可欠なスキルですが、ミスショットの主な目標はボールをリバウンドすることであるため、センターまたはパワーフォワードである場合は特に重要です。 強力なテクニックを習得するための有用なヒントのこのリストをご覧ください。
ステップ
プレーヤーが撮影したら、バックボードに近づきます。
これにより、反対側のプレーヤーをボックスアウトし、リバウンドを得ることができます。 あなたが攻撃しているのか防御しているのかは関係ありません。 バスケットに向かう途中でボールが空中になるのを待ってから、バックボードの近くに走って自分自身を配置し、リバウンドを予想します。- 多くの場合、相手が周辺視力でボールを通過するのを見るのは、特にコートを横切るロブパスである場合、ショットと間違えられる可能性があります。
- 誰かがすぐに見えないショットを撮った場合に備えて、「ショット」と叫ぶチームメイトに耳を傾けてください。
- ショットが撮影されたのを見たら、他の人があなたを聞くことができるように、自分自身を「撃った」と叫んでください。
相手とバスケットの間に自分自身を置きます。
これにより、リバウンドが来る方向を予測できます。 ボクシングアウトしているプレイヤーの前に入り、ネットに向かい、相手とバスケットの間に体を保ちます。 すぐに考えて、リムやバックボードから跳ね返ったらボールに行く準備をしてください！- あなたが防衛をしていて、あなたが警備しているプレイヤーに直面している場合は、前腕を使用して相手の胸と連絡を取ります。 次に、体をすぐに腕の反対側に回し、ピボットを後ろに戻し、ネットに向かいます。
防御に基づいてボックスアウトする相手を選択してください。
ボックスアウトするプレイヤーは、どのような防御策によってプレイされているかによって異なる場合があります。 マンツーマンディフェンスをプレイしている場合は、ガードに割り当てられている人をボックスアウトしてください。 ゾーンディフェンスをプレイしている場合、あなたに最も近い人を箱に出してください。 ショットの後にバックボードの近くになったら、プレーヤーを見つけて、それらをボックスアウトする準備をします。- チームメイトが自分の男をボックスアウトできないことが明らかであり、彼らの男があなたの男よりもバスケットに近い場合は、代わりにバスケットに最も近い相手を箱から出してください。
- ゾーン内で高い位置を演じている場合、またはキーの上部に近い場合は、フリースローラインを過ぎて、キーの上にいる相手を選択してみてください。 バスケットの近くで低い位置を演じている場合は、塗料であなたの近くの誰かを見つけてみてください。
腰を低くして、足を広げてください。
これにより、ベースとコアを使用して対戦相手を遠ざけることができます。 相手の姿勢よりも幅広い姿勢で足を設定します。 しゃがんで、バランスを保ち、bot部を少し後ろに伸ばして、ボクシングしています。- あなたが警備しているプレイヤーと連絡を取っても大丈夫です。積極的にそれらやそのようなものを押し込まないでください。
あなたの腕をあなたの側面にまっすぐに広げます。
腕を大きく出すと、あなたの周りを回るのが難しくなります。 腕を上げますが、相手に包まないようにしてください。 警備しているプレイヤーを所定の位置に保持しようとするのはファウルです。- 腕と脚の両方を広げて、警備しているプレイヤーが回復してリバウンドに行くのが難しい「ボックス」を作成するようにしてください。
お尻で後ろ向きに押します。
これは、相手をゾーンから追い出す最も効果的な方法です。 腕を使って、プレイヤーがあなたの周りを歩き回ろうとしている方向を感じ、一緒に動きます。 プレイヤーの前にとどまり、お尻で後ろ向きに押してバスケットから押しのけます。- 相手が一方向に動いていると感じたら、彼らの動きに対抗するために反対の方法を押してみてください。
- 体重を使ってボールに到達しないようにするために体重を使用して、あなたの幅広いスタンスを保ち、動きながら低く滞在します。
ボクシング中にボールを見てください。
相手をボックスアウトしたら、リバウンドに行く時が来ました。 ボールに目を向け、どこに行くのかを予想し、リバウンドの方向に移動する準備をしてください。 ボールがあなたのところに来るのを待たないでください。- 相手の勢いを止めることは、しばしばリバウンドを試みないようにするのに十分であり、たとえ彼らが続けようとしたとしても、あなたはポジションの利点を持っています。
両腕を完全に伸ばし、ボールにジャンプします。
さあ、そのリバウンドをする時が来ました。 ショットがあなたの方向にバスケットから跳ね返るとき、あなたがそれが来ると思う位置に移動し、あなたの腕を完全に伸ばしてそれをつかむために飛び上がります。 ジャンプの最高点でボールに会い、リバウンドを成功させるためにバスケットボールをしっかりと奪います。- あなたがそれを正しく時間をかける限り、あなたがあなたより背が高いとしても、あなたがボックスアウトしたプレイヤーがリバウンドを得ることは非常に難しいはずです。
あごをボール。
「チンニング」は、リバウンド後にボールを確保する最も効果的な方法です。 ボールをあごの下に置き、肘を突き出して、これを行います。 ボールをしっかりと保持し、多くのディフェンダーがあなたの手からそれを打つことを試みるので、1、2秒間ドリブルすることを控えてください。- 肘を振らないでください、あなたはファウルを犯したり、誰かを傷つけたりしたくないのですが、ボールを保護するためにできるだけ広く出てください。
バスケットからサイドラインまで離れて、通過するように見えます。
熱が今あなたに向かっているので、オープンチームメイトにボールを取り除いてください。 アウトレットパスをストリーキングプレーヤーまたはサイドラインの近くにある警備員に投げてください。 理想的には、ポイントガードを探して、開いている場合はボールを渡します。- 防御的なリバウンドがあり、あなたがポイントガードである場合は、バスケットの近くにあるオープンチームメイトのコートを調べてください。 それ以外の場合は、攻撃をセットアップしてください。
- あなたが警備員であり、守備的なリバウンドを得たばかりの場合、ディフェンダーが自分でコートのボールをクリアしてドリブルするのを待つことができます。
専門家Q＆A
- あなたがそれらをボックスアウトするとき、あなたはあなたの人に背中を持っているでしょうか？ いいえ、あなたはあなたの相手に向かうことから始めなければなりません。あなたの体を彼らに押し付けて彼らを押し戻し、彼らをバックアウトする必要があります。 ただし、リバウンドしたいので、背中で背中を巻き起こすかもしれません。