障害物コースの構築方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

障害物コースは参加するのがとても楽しいです。それらを構築するのも同じくらい楽しいです。障害物コースを構築するときは、さまざまな課題を提示し、年齢にも適した障害を含む、バランスを保つことに焦点を当てています。大人であろうと子供のための障害物コースを作成するかどうか、良い計画を立て、基本を知ることで、可能な限り最高の障害物コースを作成するのに役立ちます。

ステップ

障害物コースの計画

1障害物コースに適したスペースを見つけます。障害物コースの詳細の計画を開始する前に、それを構築するのに適した場所を見つける必要があります。後で含めることができる障害は、主に利用可能なスペースの量と地形の量に応じて、選択した場所によって決定される場合があります自体。障害物コースに利用できる最高のスペースを探してください。
- 丘はそれ自体が障害物である可能性があり、あなたのコースに困難を加えることができます。
- 平らなエリアは、レベルである必要がある自分で障害物を構築することを計画する場合に最適な場所です。
- 水の体は、楽しい水泳障害または飛び越えるものとして使用できます。
- スペースに含めたい障害物のための十分なスペースがあることを確認してください。
- この地域には、石、硬い表面、または害を引き起こす可能性のあるものなどの危険がないことを確認してください。
2障害物コースを誰が使用するかについて考えます。すべての障害物コースが同じように作成されるわけではありません。参加者を念頭に置いてコースを構築する必要があります。コースを使用する人の年齢と身体的フィットネスレベルについて考えてください。この情報に基づいて、安全で挑戦的なコースを構築してみてください。
- 子どもの障害物コースは、硬い、大規模、または危険な障害を避けるために、シンプルで安全でなければなりません。
- 大人向けの障害物コースは、より集中的であり、深い水域を泳ぐようなより危険な障害を含めることができます。
3STARTあなたの障害物コースを計画します。コースを構築する場所とそれを誰が使用するかを知ったら、コースを計画し始めることができます。これらの詳細により、コースを計画するときに、どの障害を含めたいか、難易度、安全性の問題を念頭に置くかを考えることができます。
- どの障害があなたの空間の特定の領域に適合するかを考えてください。
- 障害がどのように順次どのように機能するかを考えてください。
- 障害物が互いに干渉しないように、障害物が十分に離れていることを確認してください。
4法的懸念を考慮してください。あらゆる種類の資金調達、公共、またはその他のコミュニティイベントのために障害物コースが計画されている場合、特定の法的要件を計画および保護する必要があります。一方、友人や家族のために簡単な障害物コースを構築しても、そのような手順は必要ありません。必要な場合は、障害物コースが法的に保護されていることを確認してください。
- 単純な裏庭の障害物コースには、法的保護は必要ありません。
- 大規模で公的および営利団体コースには、法的保護およびその他の法的要件が必要です。
- 法的要件は、場所とイベントによって大きく異なります。詳細を学ぶために弁護士と話してください。

障害物の作成

1指示について考えます。障害物コースの一部はルールを持っていることです。参加者が障害に取り組むときにどのように進むかを理解していない場合、彼らは不公平または安全でない方法でそうするかもしれません。基本的なタイプの障害物のいくつかと、参加者が遭遇したときにどのように指示するかを考えてください。
- 指示があると、怪我を防ぎ、公正な障害コースを作るのに役立ちます。
- 障害物がどのように完了するかについての具体的な指示を含めます。
- たとえば、参加者はトンネルを通り抜けて、それ以上ではありません。
2敏ility性をテストする障害を含む。一般的な障害物コースの要素は、人の敏ility性をテストする障害物を特徴とすることです。これらの障害は、人がそれらを通り過ぎるために迅速かつ正確に移動する必要があります。俊敏性をテストする障害物を含めることにより、バランスのとれたコースを作成します。
- スキーヤーのスラロミングのように、一連のコーンを走り回ることは、敏ility性の良いテストになる可能性があります。
- ベルを地面から取り付けて小さな糸を結び付けてみてください。参加者は、鐘を鳴らすことなく彼らの周りを歩き回らなければなりません。
- ブランチからフラフープを吊るすと、ホップまたは踏み出す必要がある障害物が生じる可能性があります。
3ジャンプ障害物を作成します。多くの障害物コースには、参加者が跳躍する必要がある障害物が含まれています。障害物をジャンプすることは、障害物コースを楽しい挑戦にする素晴らしい方法です。ジャンプする障害について考えるときに、次のアイデアのいくつかを確認して、始めましょう。
- 地面にフラフープなどのいくつかのターゲットを設定して、人々に向かってジャンプさせてみてください。
- ポゴスティックまたはバウンスボールで行う必要があるコースのセクションを考えてみましょう。
- 干し草baleのようなパスに何か柔らかいものを配置して、高いジャンプ障害物を作成します。
- 一連のカエルジャンプを行うことは、ジャンプ能力の良いテストになる可能性があります。
4あなたのコースのバランスのとれた障害を作成します。障害物のバランスをとると、参加者が障害を試みながら、参加者の細かい動きがテストされます。これらの障害は一般的にペースが遅く、障害物コースを実施する人々からの優雅で思慮深い動きが必要です。
- シンプルなストレートボードは、バランスの良いビームを作ることができます。
- あなたは人々が一定の時間片足に立つように要求することができます。
- 参加者は、数秒間頭のボールのバランスをとる必要がある場合があります。
5あなたの障害の中にチームワークを含む。多くの障害物コースは個人間の競争ですが、チームワークを必要とする障害物を含めることをお勧めします。チームワークを含めることは、参加者を協力して障害物コースを克服するための素晴らしい方法です。
- パートナーは、一定数にボールを投げてキャッチする必要があるかもしれません。
- 3本足のレースはチームワークを必要とする良い障害です（3本足のレースを行うとき、足首のペアが触れていることを確認してください。適切なサポートのためのウエスト。（この障害は、男の子/女の子のペアで完了するのが最適です！）。
- コースの「人間の手押し車」セクションを持つことは、チームワークを含める良い方法です。
6強度をテストする障害物を作成します。挑戦的な参加者を超えて、俊敏性、速度、バランスをとることも、強さをテストする必要があります。多くの強度に基づいた障害物では、距離または特定の回数のいずれかである程度の重量を移動または持ち上げる必要があります。
- 継続する前に、人々が一定量の腕立て伏せをしなければならないセクションがあるかもしれません。
- シンプルなプルアップバーまたはアームハングバーを配置すると、上半身の強度をテストできます。
- 重いものを運んでいる間に走ることは、全身の強さのテストになります。
- クロールは体全体に関与する可能性があります。

障害物コースの構築

1膨張可能な障害を考慮してください。障害物コースを作成するための安全で簡単なオプションは、インフレータブル障害物を利用することです。これらの障害は膨張しやすいため、怪我のリスクが低くなり、障害物コースに魅力的で軽快な感覚を追加することができます。地元の企業やサービスを確認して、近くのベンダーが販売またはレンタルのために膨張性のある障害物を提供しているかどうかを確認してください。
- ほとんどのインフレータブル障害は、子供を念頭に置いて設計されています。
- インフレータブル障害物は簡単に配置でき、組み立てはほとんどありません。
2Gather材料。障害物があり、その配置が計画された後、障害物を作成するために使用される材料を取得する必要があります。必要な材料は、コースで計画したことによって大きく異なります。次のアイデアのいくつかを見て、あなたを始めましょう。
- フラフープは、ジャンプや敏ility性の障害物のための素晴らしいマーカーを作ることができます。
- シンプルなボードは、迅速なバランスをとるビームを作成できます。
- 干し草のベールまたはカウチクッションは、楽しいジャンプ障害を作ることができます。
- 小さなスポーツコーンは、障害物コースの輪郭を描いたり、障害物自体になります。
3計画に従ってそれらを配置します。障害物を組み立てた後、障害物コースのレイアウト計画に従ってそれらを配置し始めることができます。障害物を計画した場所に配置し、他の人にコースを開く前に、その位置を評価します。
- 障害物の計画された場所がうまくいかないことがわかります。変更することを恐れないでください。
- あなたがそれがどれだけうまく機能するかを評価するためにそれを構築したら、障害物コースを自分でやってみてください。
- コースを構築してテストしたら、他の人にそれを開く時が来ました。

専門家Q＆A

質問フィットした大人にとって良い障害は何ですか？サーモンランニング、クワッドステップ、ワープウォールはすべて、コースに追加できる挑戦的な障害です。
質問私の地域に平らな場所はありません、私は何をしますか？あなたの環境で創造的になりましょう。課題に木や丘を取り入れます。
質問屋内でやらなければならないのか？障害物コースは非常に用途が広いです。屋外と同じくらい簡単に屋内で椅子の下に行く、リングを踏むなどで構成するコースを構成することができます。

チップ

良い計画を念頭に置いておくと、利用可能なスペースに最適な障害を見つけることができます。
多くの異なるスキルをテストする障害物を含めるようにしてください。
参加者を念頭に置いて、スキルレベルを満たすために障害物コースを構築してください。

警告

障害ができる限り安全であることを確認してください。
障害物コースを年齢に応じたレベルに構築します。
障害物コースができる限り安全であることを常に確認してから、人々に走らせることができます。
コースにジャンプや登山が必要な場合は、障害を防ぐために障害物の下にパディングを置きます。

必要なもの

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コースの計画。
障害物を作るもの。