バレーボールをぶつける方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

プロのパスとして知られているバンプは、バレーボールで最も基本的で必須のスキルです。バンプは、ほとんどのバレーボール選手がそれを呼び出すため、頭の下のボール、またはプラットフォームでのボールを打つために使用され、通常、サーブを受け取るか、ハード主導のヒットを受け取る最初のタッチとして使用されます。このスポーツで成功するためには、公式にパッシングとして知られている基本とぶつきが最も重要なスキルであることを知っている必要があります。

ステップ

位置に入ります。足を肩の幅を離れて立って、少し前かがみになるはずです。膝を少し曲げて、足を動かして動作させる準備ができている必要があります。ボールがあなたのところに来る前の最後の瞬間にあなたの手は一緒に来るはずです。ボールに近づくと、半分ほど離れて手を離し、ボールがあなたの方に向かっているときに一緒に持ってくることができます。そうでなければ、ボールを打つために正しい位置に着くために自分自身を操縦するのは難しいでしょう。
腕でプラットフォームを作成します。プラットフォームは、手首と肘の両方の領域であり、ボールを打つための「スイートスポット」です。プラットフォームを作成するために、あなたがする必要がある最も重要なことは、肩をアーチ状で、腰の下に少し下に置いて、腕をまっすぐに保持しながら、手を正しく留めておくことです。親指を並べて、あなたの前に手を握りしめます。指を一緒にレースしないでください。これにより、ボールのコントロールが失われます。
- 片手で拳を作り、もう一方をその周りに包むか（ボール法）、一方の親指をその手のひらまで曲げて、もう片方の手で置くことができます（カップ方法）。一方。
- カップ方法を使用している場合、親指は互いに平行になり、両手で4本の指も互いに平行になります。
- 肘をロックし、膝を曲げることを忘れないでください。
足を使ってください。膝と腕を使用して、ボールを押して押します。あなたが若いプレイヤー（12以下）であれば、膝を曲げて足を動かしてボールを導く勢いを得るために使用することで恩恵を受けることができます。
両腕でボールを打ちます。あなたが両方でボールを打つように自分自身を置きます。そうしないと、ボールを正しく狙うことができず、ファウルになる可能性があります。これは、予期せぬ角度でボールがあなたに近づいているときに少し難しい場合がありますが、ボールが並んで腕をぶつけて照準を合わせて正しく打つことができるように自分自身を配置することが常に重要です。
ボールに移動して、それがあなたの前で真っ直ぐに降りてくるようにします。もちろん、ボールを後方にぶつけることができますが、それでも目の前でボールと接触することを確認する必要があります（ネットから離れる必要があるかもしれません）。ボールが肩と体の前に来ている方向に向かい、最良の結果を得る必要があります。
- ボールを戻す必要がない場合は、腕を振るか、肩の上に持ってきてください。戻るために必要な場合は、必要に応じて腕を後ろに慎重に振ります。
ボールを渡します。ボールに目を向けてください。ボールが下がっているときに、そしてあなたがそれを打ったときでさえ、ボールの軌跡をたどります。約ウエストレベルでボールと接触します。ボールが前腕のすぐ上にあるときは、足をまっすぐにして、腕が上がってそれに合うようにします。前腕のボールに接触してみてください（手の上では肘関節の下）。同時に、腕を前に動かして少し上に動かしますが、腕を振らないでください。多くの人が考えていることに反して、力の大部分はあなたの足から来るべきです。
ボールを狙ってください。肩を浸したりねじってボールを狙ってください。ボールに適したプラットフォームを提供するためにそれらをフラットに保つ必要があるため、前腕を実際に狙うことはできません。代わりに、肩から移動して、両腕が一緒にいて、1つのユニットとして移動します。理想的には、ボールを四角くすることができます（ターゲットで足を向けます）。ボールをネットの中央の右側にわずかに狙うことを忘れないでください。セッターが立っているはずです。
- 肩を落とし、ターゲットに向かって動いているボールに重量を置く必要があります。プラットフォームを使用して、ボールを狙ってください。
あなたがそれをぶつけた後、あなたのボールに目を向けてください。全身ではなく目でボールを見てください。あごを抑えてみてください。ボールをよりコントロールできるからです。一部のコーチは、あなたのシャツの襟を口に入れて、あごを抑えることさえさえします。
- ボールをリリースしたら、手を離しますが、それでもボールの次の動きを予想し、バレーボールを打つ準備をしてください。

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コミュニティQ＆A

質問
より多くの力でぶつかるにはどうすればよいですか？
低くなるほど、立ち上がるときにプッシュすることが多くなります。重要なのは、腕を振らないことです。
質問
私の腕が私の腰よりも低い場合、それは私に影響を与えますか？
はい。ボールは、素敵で高くなるのではなく、ネットの下に飛びます。これを修正するには、地面に近づけるように足をより曲げてください。
質問
バレーボールを制御するにはどうすればよいですか？
右に移動するには、右肩を少し落とします。左に移動するには、左肩を落とします。手が地面に近いほど、バレーボールは低くなります。

ビデオ

チップ

ボールのために走ったりダイビングしたりすることを恐れないでください。ただし、ボールのために走る場合は、一緒に手で走らないでください。これにより、走ることが遅くなり、ボールを逃します。
しばらくの間初めてバレーボールをした後、腕に小さな紫色のあざが届く場合は、心配しないでください。彼らは数日間痛くなりますが、去り、腕を強くします
落ち着いて集中してください。

警告

ボールを持ち上げたり「持ち歩いたりしないでください。バンプは簡単なヒットでなければなりません。ボールがあまりにも長い間あなたの体と接触している場合、あなたは障害を求められ、ポイントを失う可能性があります。
そのようにぶつかる骨を壊すことができるので、いかなる状況でも親指を横切らないでください。
柔らかい肌や骨の腕がある場合、ボールを数回打ったときに前腕が痛くなる可能性があります。心配しないでください、あなたがそれを乗り越えるなら、あなたはそれに慣れ、それは傷つくのを止めます。
手でボールを打たないでください。多くの人はバレーボールをするのは痛いと言いますが、それは通常、彼らが手でボールを打っているからです。さらに、手は良い平らなプラットフォームを作らず、バンプが誤って行く可能性があります。
指を交差しないようにしてください。ボールが誤って手を叩いた場合、これは怪我につながる可能性があります。