エクササイズバイクの購入方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

エクササイズバイクは、ジムに代わる優れた代替品です。彼らはあなたにあらゆるレベルのフィットネスに適した効果的な有酸素運動を与えることができます。ただし、非常に多くの種類とブランドが利用できるため、自分に合ったものを選択することは困難な作業になる可能性があります。これの最も明白な利点は、気象条件のために外出したくない場合でも運動できることです。あなたにとって最高のエクササイズバイクが何であるかを決定するとき、手頃な価格、フィットネスの目標、機能など、多くの要因を考慮する必要があります。

ステップ

あなたにぴったりの自転車を選択します

自転車を使用する頻度を推定します。あなたはあなたの購入が良い投資になることを確認したいです。ジムで頻繁に自転車を使用する場合、または熱心なバイカーである場合は、エクササイズバイクが優れた購入になる場合があります。週に数回使用すると思わない場合は、ジムのメンバーシップがより費用対効果が高い場合があります。
- エクササイズバイクは、影響力の低い運動が必要なが、定期的にジムに行くことができない人に最適です。
- 運動自転車は、特に冬には天気が悪い場合に運動するのに役立ちます。
低衝撃心肺機能のために直立した自転車を選択してください。直立した自転車は使いやすく、優れた心血管トレーニングを提供します。あなたは体を直立させているので、彼らは腹部の筋肉を働かせ、上半身の腕のトレーニングを提供します。
スピンバイクを選択して、衝撃が少ないが高強度を選択してください。スピンバイクは、ロードバイクに乗る「本当の」アクティビティに最もよく似ています。カロリーを燃焼するのに最適な自転車の1つです。スピンバイクは、激しく効果的なトレーニングを望む人向けです。
より多くの筋肉をターゲットにするために、リカンベントバイクを選択してください。 Recumbentバイクは、多くの主要な筋肉を働きながら、全身のトレーニングを提供します。リカンベントシートの位置は、良い脊椎姿勢を維持しながら運動していることを保証します。一部の人々にとって、リカンベントバイクは腰が腰の方が簡単で、股関節と膝関節が穏やかです。
フィットネスの目標を決定します。体脂肪を減らしたい、強くしたい、またはフィットネスをあなたの日常の一部にしたい場合でも、エクササイズバイクは素晴らしいスタートです。最終的に、品質はあなたが目指しているものです。品質とエクササイズバイクのニーズやトレーニング目標のバランスをとる必要があります。フィットネスの目標が何であるかがわかったら、どの自転車を購入するかを決定する方が簡単です。

すべての適切な機能を選択します

頑丈で快適なシートのある自転車を選択します。最高のエクササイズバイクでは、十分なパディングと快適なデザインを使用しており、最適なフィット感を実現するのに十分な調整があります。
- 買い物をしているときは、自転車を購入する前にさまざまな座席を試してください。座席が好きな場合にのみ自転車を購入してください。
調整可能なハンドルバーとペダルストラップを備えた自転車を選択します。ペダルは、足を所定の位置に保持するために、各ペダルの外側のエッジにスプリング装填されたクリップを使用して調整できる必要があります。彼らはスムーズに働くべきであり、自転車はうるさいはずです。より大きな足で大きなペダルを利用できます。
- 自転車を手に入れたら、高さとサイズに合わせてハンドルバーとペダルを調整することが重要です。自転車の指示を読んで、その方法を学んでください。
日常的な調整を可能にするプログラムを備えた自転車を検討してください。エクササイズバイクは、フィットネスレベルに基づいてルーチンを調整し、年齢、体重、性別を考慮したトレーニングを行う必要があります。多くのエクササイズバイクは、運動する際にあなたの心拍数を監視します。
- いくつかの新しいモデルの自転車には、ゲーム、テレビ番組、音楽を使用してトレーニングを支援するビデオ画面が付属しています。
使いやすいコントロールを備えた明確なディスプレイを探してください。優れたディスプレイは、心拍数、燃焼カロリー、1分あたりの回転（rpm）、抵抗レベル、および時間と距離などの詳細の組み合わせを示す必要があります。

購入する

自転車を選ぶ前に予算を決定します。予算ごとに自転車があります。自転車にもっと豪華な雰囲気を好む場合は、500ドル以上のより大きな予算を計画することをお勧めします。基本的な機能のみが必要な場合は、500ドル未満の費用がかかる安価なモデルを検討してください。
購入する前に自転車をテストしてください。自転車が適切にフィットすることを確認してください。シートの高さが正しいことが重要であり、ハンドルバーから遠く離れて座っていないことが重要です。ペダル中に足が滑らないようにしてください。
自転車に十分な抵抗レベルがあることを確認してください。抵抗レベルは、トレーニングを変えるのに役立ちます。また、抵抗レベルを徐々に上げたり低下させたりすることで、ウォームアップして冷却することもできます。
自転車の重量制限を確認してください。運動自転車では安定性が重要です。自転車がぐらついている場合、それはおそらくあなたにとって正しい体重ではありません。体重が最大サポートされている体重を超えていないことを確認してください。そうしないと、安全性を危険にさらすことができます。
便利な場合はオンラインで自転車を購入してください。オンラインで購入することで、家の快適さで買い物の利便性を提供します。多くの店舗では、比較のためにさまざまな製品を展示します。オンラインで購入するときは、重量制限をチェックして自転車の安定性を判断します。
ストアの返品ポリシーを確認してください。ほとんどの店舗では、店内でもオンラインでも、機器を返品することができます。オンラインで購入する場合、アカウントの注文詳細ページで購入の返品オプションを確認できます。
購入したい自転車の保証を確認してください。保証とは、運動自転車メーカーがバイヤーに付与するという書面による保証であり、特定の時間制限内でエクササイズバイクのコンポーネントを修理または交換することを約束します。自転車を最低2〜3年間カバーする保証を見てください。

専門家Q＆A

質問
より良いもの：直立したまたはリカンベントエクササイズバイク？
直立した自転車は平均的なユーザーに適していますが、リカンベントバイクは、たとえば膝の問題を抱えている人、自分の体重を負担するのに苦労している人にとってはより良いです。
質問
静止した自転車はいくらですか？
固定自転車のコストは、ガレージセールで10ドルから、モニターを備えたラインデジタルバイクの10,000ドルまでの範囲です。
質問
エクササイズバイクのフライホイールは何ですか？
フライホイールは、フロントホイールが通常の自転車に乗る、回転する加重金属ディスクです。

チップ

楕円形のトレーナーにあるように、ペダルとしてプッシュして引っ張ることができる、移動するハンドルバーを備えたリカンベントまたは直立した自転車に遭遇する場合があります。これらはデュアルアクションバイクとして知られています。
適切なスペースがあることを確認してください（リカンベントバイクはより多くのスペースを取ります）。

警告

新しい運動プログラムを開始する前に、常に医師に相談してください。
常に指示に従ってください。エクササイズバイクには多くの可動部分があり、危険な場合があります。