自己防衛クラスの選択方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

自衛クラスは、フィットネスセンターからレイプ危機センター、大学や大学まで、さまざまな組織によって提供されています。お住まいの地域でプログラムを見つけることは、単にオンラインまたはローカルリソースを通じて検索することです。しかし、それをやったら、うるさいことが最善です。セッションでクラスを観察し、学生やインストラクターと話すことは、それぞれの目標を学ぶのに役立ちます。そうすれば、あなたに最適なものを見つけることができます。

ステップ

クラスの検索

1ローカルクラスのリストを作成します。お住まいの地域のプログラムのキーワード検索でオンラインで検索してください。過去に授業を受けたかもしれない、または現在登録されているかもしれない友人、家族、または他の知人に尋ねてください。さらに、特にプログラムがあなたの町でライセンスまたは認定を受ける必要がある場合は、尊敬されるインストラクターに関する推奨事項を見つけるために、次の組織のウェブサイトに連絡またはアクセスしてください。
- あなたの地元の警察署
- 地元のレイプ危機センター
- 近くの大学
- ジムとフィットネスセンター。
2つのサブグループによる2narrows。特定のフォーカスを備えたさまざまなクラスを見つけることを期待してください。ニーズと好みに基づいて2番目のリストを作成します。これらには以下が含まれます。
- 年
- 性別
- 障害
- 防衛スタイル
- 兵器
3彼らがどれくらい続くかをチェックします。フルコースが約2〜3か月続くことを期待してください。ただし、短いプログラムを避けないでください。基本的なテクニックを短時間で教えることを目的とするクラスを支持します。初心者のコースの後、より高度なトレーニングに積極的に登録するように積極的に促すオープンエンドプログラムを避けてください。
- それは、必要に応じて、より高度なコースでトレーニングを続けないでください。
- むしろ、自衛クラスは、通常、生涯の旅として教えられる武道のクラスとは異なり、基本的な概念を前もって教えることを目指すべきです。
4avoid武道クラス。代わりに、「自衛」と特にラベル付けされているプログラムを検索します。自衛クラスは武道のテクニックを組み込んでいるかもしれませんが、それらを同じものと混同しないでください。それを覚えておいてください：
- 武道のクラスは、自衛に使用できる戦術を教えるかもしれませんが、より広範なプログラムのほんの一部としてのみです。
- 彼らはまた、彼らの特定の武道の一部ではない戦術を教えません。
- 武道は、現実の状況で働くことを保証されていません。

適切なクラスを選ぶ

1プログラムを訪問します。興味のあるそれぞれについて、次のクラスがいつセッション中にあるかを調べてください。事前に到着してください。インストラクターに会って、クラスを観察する（または参加する）ように依頼してください。
- すでに暴行を経験している人はしばしば自己防衛の授業を求めているので、敬意を表するインストラクターは将来の新入生に我慢する必要があります。
- 彼らがあなたにクラスを観察させることを拒否したり、準備が整った前にあなたを参加させることを拒否した場合は、これを可能な赤い旗と考えてください。
専門家のヒント
エイドリアン・タンデス
自己防衛トレーナー
エイドリアン・タンデスは、カリフォルニア州マウンテンビューにある世界的に有名な自衛訓練センターであるTandez Academyの創設者兼ヘッドインストラクターです。有名な武道家ダン・イノサントの下で訓練されたエイドリアンは、ブルース・リーのジート・クネ・ド、フィリピンの武道、シラトなどの認定インストラクターです。エイドリアンには、27年以上の自己防衛訓練経験があります。
エイドリアン・タンデスの自己防衛トレーナー
あなたはあなたの恐怖を減らすことができます。自己防衛の専門家であるエイドリアン・タンデスは次のように述べています。、あなたは恐れることはありません。注意と意識は重要であり、常に恐怖の要素がありますが、それを削減することができます。」
2動きへの注意。トレーニングが始まると、インストラクターが使用するテクニックをご覧ください。また、生徒の実行能力にも注意してください。以下を自問してください。
- クラスは実用的ですか？テクニックは、あなたが実際に人生で遭遇するかもしれないシナリオで役立つと思われますか？
- 学生はそれらを効果的に実行することができますか？
- 動きはあなたが実行するには複雑すぎるように見えますか？
3クラスの文化を判断します。実行中のクラスを観察します。その後、他の生徒と話して、彼らがそれについてどう思うかを知ります。特に自分の人生で本当の攻撃を経験している場合は、それがあなたにぴったりであることを確認してください。サポートされていない環境で時間を無駄にしないでください。次のような質問をする：
- 他の学生は、このクラスにもっと力を与えられていると感じていますか、それとも実際の生活で攻撃されていることを恐れたり、確信したりしますか？
- シミュレーションは、あなたが苦しんでいるかもしれない実際の攻撃を連想させすぎていますか？
- 学生はお互いを支持していますか、それとも競争力が高すぎますか？
4つのインストラクターの性別を確認します。自分自身に応じて、あなたが彼らのものに満足しているかどうかを決めてください。クラス全体に感銘を受けたが、むしろ別のインストラクターがいる場合は、他の人が同じクラスを教えているかどうかを尋ねてください。
- あなたが女性なら、あなたは肯定的なロールモデルとして別の女性を好むかもしれません。または、あなたが彼らに対して訓練できるように、あなたは男を好むかもしれません。
- あなたが男性なら、あなたは女性と完全に関与することに消極的に感じるかもしれません。また、実際の生活で攻撃されていることを考慮すると、他の男性に攻撃されるよりも可能性が低いことを考慮することもできます。

赤旗を認識します

1約束の際。自分自身を「保証」として販売するクラスを信頼できないものとして扱います。それは直感に反しているように思えるかもしれませんが、不確実性を認めるプログラムを支持します。戦術が「常に」機能することを誓うのではなく、「正しい」状況で働く可能性が高いテクニックを助言するインストラクターを探してください。
- クラスで現実世界の攻撃を安全に複製する方法はありません。
- これは、シミュレーションで学んだ技術が実際の生活で常に機能するとは限らないことを意味します。
- インストラクターは、この重要なポイントについて正直かつ近づいている必要があります。
2肉体的な戦いを超えた強調のために見てください。また、インストラクターが暴力や加害者との直接的な対立を伴わない自己防衛戦術を教えることを期待してください。これらに触れているように見えるクラスを観察している場合は、それがたまたま今日のレッスンであるかどうか、そして他の方法が教えられているかどうかをインストラクターに尋ねてください。他の領域には次のものが含まれている必要があります。
- 対立を避けるための環境の認識。
- 状況を除去するための言葉による技術。
3シンプルさを実現します。覚えておいてください：あなたはブラックベルトになるためのアスリートのトレーニングではなく、あなたの体力に関係なく、実際のシナリオで身を守ることです。インストラクターがこれを尊重することを期待してください。どんなテクニックが教えられていても、彼らはあなたがあなたの手の届かないところに目標を達成するように強制するのではなく、あなたが今できることに焦点を合わせるべきです。簡単に実行できるシンプルな動きを教えるクラスを支持します。
- 教えられているテクニックが複雑すぎるか、所有していない身体的能力が必要な場合は、インストラクターが引き続き主張し続ける場合は、新しいクラスを選択してください。
専門家のヒント
エイドリアン・タンデス
自己防衛トレーナー
Adrian Tandezは、カリフォルニア州マウンテンビューにある世界的に有名な自衛訓練センターであるTandez Academyの創設者兼ヘッドインストラクターです。有名な武道家ダン・イノサントの下で訓練されたエイドリアンは、ブルース・リーのジート・クネ・ド、フィリピンの武道、シラトなどの認定インストラクターです。エイドリアンには、27年以上の自己防衛訓練経験があります。
エイドリアン・タンデスの自己防衛トレーナー
あなたの人生を妄想しないでください。自己防衛の専門家であるエイドリアン・タンデスは次のように述べています。それを処理します。あなたはもう緊張したり不安になったりする必要はありません。」

専門家Q＆amp; a

質問私はどんな自衛クラスをとるべきですか？目標に合ったクラスを探してください。さまざまな形の自衛訴訟の異なる人々への魅力。一部の人々は、伝統的な武道に本当に惹かれています。他の人にとっては、格闘技には多くの魅力があり、スタンドアップ戦闘や地上戦のような自衛の1つの側面に特に焦点を当てています。テイクダウンやスローに集中したい人がいます。また、一部の人々は、神秘的または難解なように見える体験を望んでいます。各プログラムを調べて、どれがあなたに最適かを確認します。クラスにサインアップする前に、インストラクターが誰によって認定されているかを見てください。彼らがあなたに何を教えたいか、そしてあなたがトレーニングから何を達成したいか自問してください。また、システムや武道がどこから来たのか、その背後にある哲学がどこから来たのかを知るために時間をかけてください。これはあなたが作っている投資なので、注意深く検討する価値があります。
質問あなたは自衛クラスで何をしますか？実際の1〜2時間のクラスまたはトレーニングセッションに関しては、トレーニングは挑戦的であるが、友好的でも軽視されていないはずです。それはあなたをあなたの快適ゾーンから追い出すべきであり、それはあなたを緊張させるかもしれませんが、あなたは決して安全ではないと感じたり、害を与えたりするべきではありません。また、プログラムはあなたに誤った安心感を与えるべきではありません。現実的な状況で反撃して勝つためのスキルと能力をあなたに与えるという点でそれは実用的でなければなりませんが、あなたに超大国を与えるクラスはありません。