ハイドレーションパックの選択と使用方法
記事の著者:佐藤太郎走り、自転車に乗る、または登山に出かけている場合は、のどが渇くでしょう。 ハイドレーションパックは、バックパックに詰め込まれた扱いにくい水のボトルやフロッピーの水の膀胱に対処することなく、渇きを癒すのに最適な方法です。 ハイドレーションパックは、選択した運動活動に従事している間、水膀胱を安定させるように特別に設計されています。 あなたが水分補給パックにどれだけ喜んで費やすかを考え、あなたに快適にフィットし、あなたの目的に役立つものを見つけてください。 飲む水量、膀胱がどれだけ簡単に掃除できるか、パックがどれほど耐久性があるかなどの要因を考慮してください。 最後に、水分補給パックを使用して、必要に応じて清掃してください。
ステップ
あなたのニーズについて考えています
あなたが従事している活動を考慮してください。ハイドレーションパックは、停止できない、または頻繁に停止したくないアクティビティに最適です。 たとえば、走ったり自転車に乗ったりすると、のどが渇くたびに速度を落とすことはおそらくないでしょう。 さらに、ハイドレーションパックは、ボトルや水の膀胱と組み合わされた通常のバックパックができないパックの安定性を提供します。 一方、長いハイキングやカヌー旅行に行って、停止して水のボトルに手を伸ばす時間がある場合は、水分補給パックが必要ないかもしれません。- 数日間のハイキング、登山など、より長い旅行には、平均的な水分補給パックが提供するよりも多くの貯蔵容量が必要になる場合があります。
- 一部のハイドレーションパックは、特定のアクティビティ用に設計されています。 たとえば、Camelbak Race Bakuはバイカーを対象としています。
あなたの水のニーズを決定します。 身体活動に従事しているとき、あなたはたくさん汗をかきますか？ もしそうなら、あなたは大きな水の貯水池が必要かもしれません。 あまり汗をかかないか、トレーニング中に喉が渇きすぎない場合は、水の貯水池が小さい場合は大丈夫かもしれません。- ほとんどのパックは、1リットル（または1.5リットル）、2リットル、3リットルの品種で利用できます。
- 天気を説明します。 冬にパックを使用する場合は、断熱パックが必要になる場合があります。 断熱されたパックは、暑い夏の間、通常のパックよりもウォータークーラーを維持します。 ただし、追加の断熱材はパックのコストが増加します。
価格を確認してください。 水分補給パックは、さまざまな価格で利用できます。 通常、大きなパックは小さなパックよりも高価です。 2つのパックのサイズは同じですが、コストが異なると仮定すると、高価なパックは一般に、より高価なパックよりも高品質になります。 ハイドレーションパックを購入する前に、予算が何であるかを決定します。- ハイドレーションパックを買い物するときは、お得な情報を探してください。 屋外の機器小売業者は、休暇中に販売されることがよくあります。 オンラインで価格も比較してください。
- 50ドルから150ドル（米国）を水分補給パックに費やす準備をしてください。
デザインの評価
頑丈な構造を持つパックを見つけてください。 虐待を受けることができるパックが必要です。 パックは、あなたが意図していないかもしれない転倒、ノック、その他のダメージを取る傾向があります。 リップストップファブリックで製造されたパックを探してください。これは、引き裂きや裂け目に抵抗する織物のナイロンのクラスです。
掃除のしやすさを考慮に入れてください。 ハイドレーションパックに含まれている水膀胱には、おそらくねじが開いて閉じて水で満たすことができる開口部があります。 しかし、一部のハイドレーションパックは、スライドして閉じたか、閉じた必要がある刃を備えています。- ネジをかぶった膀胱を使用すると、特に水筒やスタンドアロンの膀胱の掃除が容易になる場合と比較すると、掃除が困難になる場合があります。
- ほとんどのハイドレーションパックでのねじトップ水膀胱の平均開口部は、直径が約3インチ（約6センチ）です。
- クリップまたはスライドを閉じた刃を使用すると、多くの場合、それらを完全に裏返しにして簡単に掃除できます。
- 電解質/砂糖を水に使用する場合、チューブとパックは、純粋な水のみを使用しているものよりも頻繁に洗浄する必要があります。 しかし、最終的には、すべての水和パックを空にして完全に洗浄する必要があります。
加圧パックが必要かどうかを決定します。 すべてのハイドレーションパックには、内部で水を飲むことができるように、パックからチューブが出てきます。 しかし、一部のパックには、加圧されたシステムを介してパックから水を噴出するウォーターパック内に2番目のコンパートメントがあります。 他のパックでは、長いストローに相当するものがあるので、チューブから水を噴出する代わりに、それを吸わなければなりません。- 一部の人々は、最小限の労力でその最後の水滴に到達できるため、非圧力化されたパックよりも優れた加圧パックを見つけます。
- 加圧化された水和パックのもう1つの利点は、パックを飲料水の源以外の使用に変えることができることです。 ハイカーや登山者は、車やテントにジャンプする前に、泥を手から塗り、皿をきれいにし、乱雑なペットをきれいにする能力のために、これらのパックを支持する傾向があります。
- 加圧パックは、非圧力化されたパックよりも高価で重いですが、チューブに戻ることはできないため、より少ないクリーニングが必要です。
フィット感を考慮してください。 典型的なバックパックに似ているパックもあれば、ベストにデザインに近いパックもあります。 パックと背中の間に少しスペースがある人もいれば、体にはるかにぴったりとフィットする人もいます。 一部のパックには側面に沿ってストラップがありますが、他のパックには、追加のポケットとストレージ容量を可能にするための生地のストリップがあります。 ほとんどのパックは、男性または女性のいずれかを対象としていますが、利用可能なユニセックスのオプションがいくつかあります。 ハイドレーションパックを購入する前に、快適であることを確認するために試してみてください。- バイカー、ランナー、スキーヤーは、細いバックパックスタイルのパックを好むかもしれません。
- ハイカーと登山家は、おそらくより大きなストレージ容量のパックを好むでしょう。
- 女性のパックは、女性の平均胴体の長さが短くなります。
- 適切なサイズのパックを必ず入手してください。 サイズは通常、小/中/大型です。
- ストラップとクリップで遊んで、自分に合ったフィット感を見つけてください。
パックが重すぎないことを確認してください。 水分補給パックは一般に非常に重い傾向があります。 彼らの小さなサイズにだまされないでください。 パックを買うときは、充填されたときにハイドレーションパックの重量に関する情報をラベルに確認してください。 パックの重量に関する情報がわからない場合、または情報が見つからない場合は、営業担当者に尋ねてください。- 1リットルの水の重量が1キログラムなので、水の重量をパックの重量に加えて、負荷の重量を得ることもできます。
- 加圧ハイドレーションパックは、保険不足のハイドレーションパックよりも重いです。
- より多くの水を保持するパックは、より少ない水を保持するパックよりも重いでしょう。
ハイドレーションパックの代替案について考えてください。 水分補給パックの代わりに、通常の水筒を使用して、側面のポケットに貼り付けることができます。 または、基本的に水を保持する水和パックの一部である水膀胱に投資することもできます。 しかし、ハイドレーションパックとは異なり、水膀胱は必要なパックに配置し、後で別のバックパックが必要になると判断した場合に別のパックに取り外すことができます。- 屋外で使用するために設計されたほとんどのバックパックには、水膀胱ホース用の穴があり、別の水膀胱の飲料チューブを簡単に突くことができます。
ハイドレーションパックを使用します
膀胱を埋めます。 水和パックを解凍し、内部の水膀胱を満たします。 一部のメーカーは、水膀胱を外してから満たす必要があります。 他の種類の水の膀胱を使用すると、上部に一緒に保持するクリップのロックを解除する必要がある場合があります。 さらに他の品種の水分補給パックには、膀胱の上部にあるロックメカニズムをスライドさせる必要がある水の膀胱があります。 膀胱を開いた状態で、きれいな水で満たしてから、いっぱいになったら閉じます。- 夏の走りに向かう場合は冷たい水を使用し、冬に出かけた場合は暖かい水を使用してください。
- 水分補給パックを埋める方法についての特定の手順については、製造業者の指示を参照してください。
使用の間にパックをすすぎます。 使用する前後に、常にウォーターパックを洗い流すようにしてください。 水パックをすすぎ、温水で満たし、周りの水を振ってから空にします。 また、ホースを通ってマウスピースから出てくるように、必ず水を走らせてください。 ウォーターパックを使用するたびにこれを行い、清潔に保つのに役立ちます。
パックをストラップします。 水膀胱を満たしたら、ハイドレーションパック内に置き換えます。 水分補給パックを閉じてジップします。 右腕を補給パックの右側のストラップに置き、左側のストラップに左腕を置きます。- このプロセスは、バックパックを着用することに似ています。
チューブを口に入れます。 ストローから飲むときと同じように、チューブを噛んで内側に吸います。 吸引力により、水がチューブから出てくることができます。 十分になるまで水を飲み込み、飲み物を放出します。 胸のハイドレーションパックストラップにクリップします。 別の飲み物の準備ができたら、それを取り外してください。- 一部の飲酒チューブでは、バイトピースにバルブをねじる必要がある場合があります。
- 加圧ハイドレーションパックがある場合は、ドリンクチューブを噛む前に圧力バルブ（エアチューブに取り付けられている）を8〜10回絞って、パック内に圧力を構築する必要があります。
膀胱をきれいにします。 モデルによっては、膀胱の中にブラシを取得し、温水でこすり落とすことができるかもしれません。 これは、パックに電解質/砂糖ミックスを使用した場合に特に重要です。 ベスト型の水分補給パックのように、異常に形の膀胱がある場合、ブラシで完全に内部を掃除することは不可能です。 代わりに、お湯と抗菌性粉末添加剤の混合物を内側に回転させ、温水で完全に洗い流す必要があります。- 膀胱の内部を掃除し終わったら、できる限り開けて、数時間逆さまに吊るして、すべての余分な液体が排出されるようにします。
- 最適な方法でパックを掃除するために、メーカーの指示を掃除のために必ずご相談ください。
- 貯水池をきれいにするために漂白剤や沸騰したお湯を使用しないでください。
- 甘くした飲み物のミックスを膀胱に入れている場合は、使用するたびに膀胱をきれいにします。 膀胱に水のみを使用している場合は、週に1回以下の掃除で逃げることができます。
ホースをきれいにします。 膀胱と同様に、飲料水は、水和パックチューブを介して甘くした飲み物のミックスを飲むよりも、より厳密なチューブクリーニングスケジュールを必要とします。 ほとんどのパックは、定期的にホースを掃除するのに役立つ特別に設計されたホースクリーニングキット（パックに含まれていません）を提供しています。 おそらく、チューブの内側を細長いブラシ（パイプクリーナーに似た）と温かい石鹸水の混合物でスクラブする必要があります。- 最適な方法でパックを掃除するために、メーカーの指示を掃除のために必ずご相談ください。
冬の使用中にホースを断熱します。 凍結していない温度では、水はホースで凍結します。 多くのメーカーは、ホース用に特別に設計された断熱袖を販売していますが、おそらくクリエイティブになり、いくつかの長いチューブソックスをハイドレーションパックのチューブ用の機能的な断熱スリーブにカットすることができます。- 実際の膀胱の水は体に近づいているため、凍結する可能性はほとんどありません。
- ホースで水が凍結するのを防ぐためのもう1つのヒントは、温度が凍結しているときに飲んだ後に水を膀胱に吹き戻すことです。 （これはもちろん、非圧力化されたホースでのみ機能します。）