最適なフラフープ (大人サイズ) の選び方

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

フラフープは楽しみながら健康を維持するのに最適な方法です。フープダンスからフィットネスフープまで、さまざまな種類のフープがあります。フラフープを試してみたいけど、どんな種類のフラフープを選べばいいのか分からない？適切なフラフープを決定する最善の方法は、サイズ、重量、スタイルなどのさまざまな要素を考慮することです。ハッピーフープ！

ステップ

フラフープの適切なサイズを決める

1 床からおへそまでの身長を測ります。この測定値は、購入するフープの直径を決定するのに役立ちます。フラフープは、地面に垂直に置いたとき、腰と胸の中央の間のどこかに届くはずです。これはベースの直径の測定値であり、サイズと経験レベルに応じてわずかに調整できます。
- たとえば、ほとんどの大人は、直径 40 ～ 44 インチのフラフープから始めます。
2あなたの体型を考慮してください。平均より小さい場合は、身長から決まる直径から 2 ～ 4 インチ (5.1 ～ 10 cm) を差し引いても問題ありません。同様に、平均より大きい場合は、前のステップの結果として決定された直径に 2 ～ 4 インチ (5.1 ～ 10 cm) を追加する必要があります。
3経験豊富なフラフーパーは、より小さいフープを選択できます。経験豊富なフラフーパーの場合は、小さめのフープを使用する必要があります。同様に、ダンスの経験がある場合、または体調が良い場合は、少し小さめのフープから始めることができます。
- たとえば、経験豊富なフラフーパーは、身長によって決まる直径サイズから 2 ～ 3 インチ (5.1 ～ 7.6 cm) 減らすことができます。
- 少なくとも 5 ～ 10 秒間フープを上げ続けるのが難しい場合は、フープが小さすぎる可能性があるため、より大きなフープを使用する必要があります。

フラフープの重さと素材を考慮する

1初心者の場合は、より重いフープを選択してください。大きくて重いフラフープは初心者に最適です。追加された重量により、フープが動き回るときにより多くの勢いが与えられ、フープを上げたままにしやすくなります。
- 新しいスキルやトリックを学んでいる場合は、より重いフープもお勧めします。
2背が低い場合は、軽いフラフープを使用してください。身長が 5 フィート 4 インチ (10.2 cm) 未満で比較的スリムな場合は、チューブの直径が小さく、より軽いフープを見つけることをお勧めします。チューブの直径が小さいと、フープを手で握りやすくなります。フープが軽いと、体格の小さい人でも操作しやすくなります。
3グリップ付きのフラフープを選ぶか、自分でグリップを追加します。グリップのないフラフープは滑りやすく、経験豊富な人でも続けるのが難しい場合があります。グリップ付きのフラフープを購入すると、よりしっかりとフープに触れることができます。最も効果的にするには、グリップをフープの内側のリングに沿って配置する必要があります。フープにグリップを巻き付けて、より完全に接触できるようにすることもできます。グリップの種類には次のようなものがあります。
- サンドペーパー: 内側のチューブの周りに 100 グリットまたは 80 グリットのサンドペーパーを使用し、フープに溝を追加します。これにより、手、衣服、体に接続するための質感が向上します。
- グリップテープ: フープに巻き付けられ、さまざまな色があります。
- フープワックス: 半透明で、フープの希望の領域にこすり付けます。とても粘り気があります。

希望するアクティビティに基づいてフラフープを選ぶ

1軽いフラフープは、フープダンスやフィットネスフープに最適です。フープダンスにフラフープを使用することに興味がある場合は、軽くて小さいフープが最適です。同様に、フープをしたり体全体を動かしたりしながらたくさん動くことで、最も多くのカロリーを消費します。
- 重いフープは、特に複雑な腕の操作を行うときに、関節に負担をかける可能性があります。
- 重いフープを使用すると、腕が回転して怪我をしたり、部屋の何かを壊したりする可能性があります。
2あらゆるニーズを満たすために、さまざまなフラフープを入手してください。サイズや重さの異なる複数のフラフープを用意することをお勧めします。このようにして、進行に応じて、完了しているアクティビティに基づいてフラフープを切り替えることができます。複雑なトリックを完了するために軽くて小さなフープを使用したい場合もあれば、長時間のトレーニングのために大きなフープが必要な場合もあります。
- また、フープを複数持つことで、友達と共有することもできます。
フラフープを次のレベルに引き上げたい方には、3LED とファイヤーフープもオプションです。通常のフラフープをマスターし、新たな挑戦を探している場合、またはパフォーマンスアートに挑戦したい場合は、LED フープとファイヤーフープを購入できます。消防フープを製造、販売しているオンライン小売業者は数多くあります。
- 通常より少し小さいサイズのフラフープを購入し、点火する前に十分に練習することをお勧めします。通常のフープとは異なる感触になります。
- ファイヤーフープには、フープを使用している人から火を安全な距離に保つために、フープから突き出た追加の芯も付いています。そのため、練習するには広いスペースが必要になります。

コミュニティQ&A

質問フラフープが落ちないようにするにはどうすればよいですか? フラフープを持ち上げるのが難しい場合は、使用しているフラフープが小さすぎる可能性があります。初心者に適した、大きくて重いフラフープを使用してみてください。それでもうまくいかない場合は、読んでみてください
質問私の身長は4フィート11インチです。どのサイズのフープが必要ですか? まずはフラフープを垂直に持ちます。腰と胸の中央の間のどこかに届くはずです。あるいは、床とおへその間の距離を測ってみるのもいいでしょう。これはフラフープの直径と同じである必要があります。
質問フープが小さすぎる場合はどうすればよいですか? 小さすぎるフラフープを使用している場合は、フラフープを動かし続けるために非常に素早い動きをする必要があることがわかります。小さなフラフープは通常、上級フラフーパー向けです。基本的なスキルを習得するまでは、大きめのフラフープを使用するのが最善です。

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