クリンチする方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

クリンチは、ボクシング、ムエタイのキックボクシング、グレコローマンレスリングの重要な側面です。あなたが学びようとしているアートとの戦いに関係なく、クリンチすることで距離を閉じて、敵に投げやストライキの中に着陸する機会を開くことができます。戦っている人やスパーリングしている人が優れた距離制御を持っていると感じている場合は、クリンチがシャットダウンするために入ることを検討してください。

ステップ

ボクシングにクリンチします

ガードを上げて相手に向かって1ウォーク。クリンチするには、それらをつかむのに十分な距離を閉じます。彼らが横方向に動いて距離を維持している場合は、前方に歩いて動き、リングの角やロープに押し込みます。
- 前進するときに背中を動かす前に、必ずリードフットを動かしてください。そうしないと、ヒットした場合はバランスが崩れます。
2腕の間に手を入れます。十分に近づいたら、両方の手袋を手のひらにまとめて、警備員の間に押し上げます。典型的なボクシングガードは、相手の手が前または頭の側面にあることを意味します。あなたは彼らの警備員を通り抜けるために彼らの両腕の間にあなたの手を押して上に押しなければなりません。
3腕を上腕二頭筋の周りに書き込みます。あなたの手が彼の警備員を通っていると、あなたはそれらを伸ばして、彼の上腕二頭筋と上腕の領域に包むことができます。彼の警備員の間に手を押して、彼の上腕二頭筋をつかむことは、1つの液体の動きで行われるべきです。
4両腕を制御します。この時点で、相手の上半身の完全なコントロールが必要です。上腕二頭筋に腕を巻き、手袋で上腕三頭筋を握ります。これにより、彼があなたをpunchりたり動き回ったりすることができなくなります。彼らの腕にしっかりしたグリップを得ると、あなたは公式にクリンチにいます。
5頭を肩にプッシュして、あなたの間のスペースを閉じます。クリンチしたら、頭を肩に押し込むと顔を保護し、きれいなショットを着陸させることを難しくします。相手はまともなショットを着陸させたい場合は距離を作成する必要があるので、クリンチにいる間、できるだけ近くにとどまります。
回復するために6clinch。ボクシングのクリンチを使用して、ストライキで怪我をした場合に感覚を取り戻します。疲労していて、少し休む必要がある場合は使用することもできます。審判はクリンチを解散するので、回復するまでそれを続ける必要があるかもしれません。
- 握手から相手を打ったりひざまずかないでください。攻撃的なことはできません。
7ピボットとプッシュをプッシュして、クリンチを終了します。クリンチを出るには、支配的な足を引き戻し、相手の胸を押しのけます。これにより、彼らがあなたを保持していない限り、あなたをクリンチから抜け出すことができます。
- ピボットとプッシュの後、相手がバックアップするにつれて、良い組み合わせを着陸させてみてください。
- 審判があなたを壊した場合、あなたがクリンチから出たときにパンチしないでください。

ムエタイクリンチをしています

1人の頭の後ろに支配的な手を入れてください。腕の1つを伸ばし、対戦相手の頭の後ろにつかみます。首ではなく、頭の冠を目指してください。もう一方の手を使って、上腕二頭筋と前腕をコントロールしてください。
- 王冠ではなく首をつかむと、姿勢を制御するのが難しくなります。
2人の肩に頭を塗ります。頭をまっすぐ持ち上げると、内側の肘の影響を受けやすくなります。あなたがクリンチに行くとき、あなたの額を相手の肩に押し込み、距離を閉じ、あなたをhitるのを難しくします。
3もう一方の手で頭の冠をgripします。もう一方の手を撃ち、彼の警備員を通して撃ち、彼の頭の後ろにある手を覆ってください。これを行うときは、指を編成しないでください。代わりに、手のひらがもう一方の手のナックルの上に置かれるように手を置きます。
4肘を近くに閉じて、姿勢を制御します。肘を一緒に引っ張ると、より大きなレバレッジと姿勢を壊す力が増えます。あなたに向かって引っ張り、彼らの頭の冠を下ろし、彼らの姿勢を壊します。腕を左右に移動すると、適切にコントロールできればバランスが取れます。
5クリンチを使用して、対戦相手を開けてスイープします。対戦相手に良いクリンチがある場合は、クリンチを保持しながら左右にピボットして、相手を動かしてバランスを取り除くことができます。バランスが崩れていると感じたら、レッグスイープを行ってノックダウンしようとします。
- 足が並んで四角になったときに相手を一掃する方が簡単です。
6クリンチを使用して防御を開き、ストライキできるようにします。人の頭を完全に制御できる場合は、頭を下げて顔にひざまずくことができます。頭を下げられなくても、彼らの腕はあなたのクリンチを扱い、胸郭と体に膝のために開いたままにします。彼らが姿勢を取り、顔を露出させたままにしようとする場合、片手をクリンチから取り出して、肘の内側をすばやくすることができます。
7あなたの支配的な手で頭をプッシュして、クリンチを壊します。クリンチから抜け出したい場合は、リードハンドを再配置して、頭と首の側面にあります。腕で押して、ある程度の距離を作成します。これにより、クリンチが解除されます。
- クリンチを外すと、ラウンドハウスキックやパンチを投げてみてください。

グレコローマンクリンチを実行します

1頭の後ろに支配的な手を入れてください。片手を通り過ぎて首の近くで頭のベースを握ります。肘を曲げて、できるだけ肩の近くに頭を持ってください。
- あなたがこれを行うとき、あなたの膝は典型的なレスリングの姿勢で曲がるべきです。
2もう一方の腕を腕の下に描きます。もう一方の腕を腕の下に置き、脇の下の下に持ち上げます。あなたの腕は彼らの背中と肩の後ろでしっかりと握るべきです。これにより、安定性と上半身の制御が得られます。
- これは一般に、アンダーフックとも呼ばれます。
3クリンチを使用して、相手をバランスから外します。あなたがクリンチにいるときに相手をコントロールしてみてください。クリンチしながら左右にピボットすると、対戦相手がバランスを取ることができます。あなたはあなたの腕をスローのために二重のアンダーフックに再配置することができます、またはあなたはドロップダウンして行くことができますシングルまたはダブルレッグテイクダウン.
4ドロップダウンして、グレコローマンクリンチを終了するためにピボットします。クリンチを出たい場合は、膝を落としてテイクダウンを開始し始めるか、頭を下げて足を振り返って距離を作ることができます。頭を落とすと、相手が頭のグリップを失い、ピボットすると彼のアンダーフックからあなたを剥がすことができます。
- クリンチすると、対戦相手はあなたのクリンチを反映したり、二重のアンダーフックやオーバーアンダーホールドを使用したりする可能性があります。
- クリンチを出るときに優れた位置を獲得してみてください。

専門家Q＆A

質問ボクシングを獲得することはどういう意味ですか？あなたが他の人を包むときの握りはあなたが他の人を包むときです。ボクシングでは、そこから攻撃的なことはできません。あなたは握りしめから相手を打ったりひざをとったりすることは許されません。
質問なぜあなたは握りをするのですか？ボクサーは握りを使用して戦いの流れを混乱させます。たとえば、困っている場合のように、守備的に行うことができます。審判は通常、その時点でボクサーを分割します。
質問どのように握りしめますか？クレンチには、首や体の周りの抱擁のように、腕を相手に包むことが含まれます。パンチのために保護されていないままにしないように、腕を使用している場合は、非常に注意する必要があります。