大学に採用されなかった場合でもスポーツを続ける方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

多くの高校生がスポーツをしていますが、実際に大学のスカウトに採用されるのは7％だけです。採用されなかった場合、お気に入りのアクティビティを放棄する必要があるという意味ではありません。ステップ1から始めて、高校卒業後、スポーツで活動を続ける方法を学びます。

ステップ

メンタルタフネスの構築

1精神的な強さを改善します。高校のスポーツが終わった後、チームに参加していない場合、またはコーチから絶え間ないレッスン/アドバイスを受けている場合、落胆するのは簡単です。 Pocket Sports Quoteアプリをダウンロードして、頭をゲームに保ちます。毎日、それは、実際のアスリートやコーチからの引用や写真を通して勝つことや敗北するだけでなく、単に勝つことを超えて目的を見つける必要があるアスリートに動機を提供します。
2ファインドモチベーション。大学の選手になっても、一定のレベルに達したり、リーグで州のチャンピオンシップを獲得したりするかどうかなど、努力する明確な運動目標を持っています。特に、スポーツをやめる人の最も一般的な落とし穴採用されることは、彼らがモチベーションを失うということです。彼らは完全に辞めるか、せいぜい月に数回プレイするレクリエーションプレーヤーになるまで、ますます少なくなります。高校のスポーツを終わらせないでください。少なくとも2倍/週を練習させてください。

あなたのスポーツを練習します

1誰かと一緒に練習する。レベル以上の人を選択して、あなたが最高の状態でプレーまたはトレーニングをすることを確認してください。結果として良くなります。それ以外の場合は、相手に「簡単にする」ことができます。 OpenSportsのようなアプリは、地元のレクリエーションアスリートを見つけるのに役立ちます。
- ウォームアップでは、相手のゲームを評価し、長所と短所を見て、その弱さに対して強さを使用します。
- テニスで勝つチャンスを高めるための最も重要で最も単純な戦略は、ボールをプレーすることです。単に相手に別のボールをコートにプレイさせることで、いくつのポイントが勝ち、失われるかは驚くべきことです。
- テニスプレイヤーはリズムが大好きなので、ショットを変えて、相手に同じショットを2回与えないようにしてください。
2自分で練習する方法。あなたはいつもあなたと同時に練習したり訓練したりしたい人を見つけるとは限りません。これが発生した場合は、セルフドリルを通じてテクニックを改善してください。さまざまなコートポジションからバスケットボールのショットを練習したり、壁に対してテニスやテーブルテニスをしたり、走ったり泳いだりするときは自分で時間をかけます。YouTubeはドリルを見つけるのに最適です。
3グループレッスンを確認します。これらは「診療所」とも呼ばれる場合があります。このようにして、さまざまなレベルの人々やスタイルを演奏する人と競争することができ、友人を練習したり訓練したりする可能性があります。あなたのスキルレベルとニーズに合った提供されているものがあるかどうかを確認するには、ローカルエリアとオンラインを確認してください。
4プライベートレッスンを確認します。これらは、グループレッスンよりも高価になる傾向があります。しかし、あなたのスポーツが個々のパフォーマンスに大きく依存している場合（テニス、レスリング、ボクシング、減量など）、主にあなたに集中するために月に1、2回プライベートコーチを獲得することを検討する価値があるかもしれません。
5ウォッチカレッジまたはプロスポーツ。これらのアスリートは、スポーツに非常に熟練している傾向があり、見るのが楽しいです。あなたが大学生なら、大学のアスリートを直接見てください。学生チケットは、特に人気の少ないスポーツでは、通常のチケットよりも安く、おそらく無料である傾向があります。自分のゲームを改善するためのいくつかのトリック、戦略、およびテクニックを学ぶことができます。
6videotape Yourself。これは、プレイ中に携帯電話のカメラを固定角度でオンにすることで実行できます。そうすることで、後でゲームをレビューして、発生したエラーを特定することができます。ゲームに熟練している人を知っている場合は、自分が何をしているのか、何ができるのかについての意見を求めることができます。そうでない場合は、YouTubeをお試しください。
7クロストレイン。メインスポーツのトレーニング中は、同時にまたはオフシーズンに別のスポーツをゆっくりとプレーすることを検討してください。たとえば、ランニングは、究極のフリスビーやサッカーなどの持久力を必要とするスポーツに本当に役立ちます。さらに、あまりにも多くの筋肉に焦点を合わせることで発生する同じ筋肉のグループへのストレスを防ぎます。

ピックアップスポーツをする

1地元のピックアップスポーツゲームを見つけます。 OpenSportsのようなアプリがいくつかあります。これは、ゲームを作成して地元の人々を招待したり、すぐに参加できるローカルゲームを見つけたりするのに役立ちます。これは、新しい人々に会い、あなたが愛するスポーツを積極的にプレイし続けるのに最適な方法です。

競争に参加します

1大学のクラブスポーツに参加する。これらは、代表スポーツに参加せずに他の学校と競争したい大学生向けです。通常、それは学生によって運営され、トライアウトや練習が行われます。学校にスポーツのクラブチームがあるかどうかを確認するには、大学の Web サイトまたは協会のサイトを確認してください。そうでない場合は、大学で支部を始めてください。
- クラブスポーツが競争する主な分野には、USTA テニス・オン・キャンパス、全米クラブフットボール協会 (NCFA)、USA アルティメット・フォー・アルティメット・フリスビー、全米大学ドッジボール協会、全米クラブソフトボール協会 (NCSA)、全米クラブ野球協会 (NCBA) の NCVF によるバレーボールが含まれます。 NIRSAを通じたサッカー、フラッグフットボール。
2リーグに参加します。リーグでは、チームは同じようなスキルレベルの他のチームと対戦します。成績に応じて、リーグは地方選手権、地域選手権、さらには全国選手権に出場することもあります。テニスなどの特定のスポーツでは、個々のプレーヤーは、チームのパフォーマンスとは関係なく、個人のパフォーマンスに応じてランクやレベルを上下することができます。これは、競争力のあるチームでプレイしたい人にとっては素晴らしいオプションです。
3トーナメントや社内イベントに参加します。そうすることで、スポーツに積極的に取り組み、さまざまなプレイスタイルの新しい人々と対戦し、練習パートナーを見つけるチャンスを広げることができます。

健康を保つ

1新入生は避ける 15. 大学の新入生のほとんどは、食べ物の選択肢が多すぎること、食事の摂取について親の指導を受けていないこと、高校時代ほど活動的でないことなどが原因で体重が増加します。 myFitnesspal などのアプリを通じて食事内容を監視するか、Fitbit を入手して、この運命を避けてください。また、健康的なオプションをいくつか加えてください。
2ジムに入会する。健康を維持することは、スポーツのパフォーマンスを向上させるのに役立ちます。
- スポーツに特化したプロのジムトレーニングプログラムについては、Volt (Volt Athletics) や Fitivity などのアプリの使用を検討してください。または、お金を節約したい場合は、自分のスポーツに最適なエクササイズを調べて、独自のトレーニングを作成してください。
- TRX サーキットまたは XTrain クラスの受講を検討してください。これらは、チーム固有のスポーツに合わせて調整される筋力トレーニングとコンディショニングトレーニングです。
3十分な休息をとりましょう。オーバートレーニングしないでください。失われたエネルギーを補充するために体が睡眠を必要とするのと同じように、体と筋肉も休息を必要とします。
4 水分補給をしましょう。運動中は脱水症状になりやすいです。したがって、水を飲みましょう。
5 炭水化物とタンパク質を摂取する。食事に炭水化物とタンパク質の健康的な混合物を組み合わせてください。適切な種類の炭水化物は体に燃焼するためのエネルギーを与え、タンパク質は筋肉の構築と組織の修復を助けます。