サッカーでつま先のキックを治す方法
記事の著者:佐藤太郎つま先キックは、サッカーボールをつま先でできる限り激しく蹴ることが自然な本能である新規または若いサッカー選手にとって一般的な問題です。 しかし、これはサッカーボールを蹴るための適切なテクニックではなく、痛みを伴う怪我にさえつながる可能性さえあります。 つま先キックを治すには、最初にアングルキックを練習して、足の内側でボールを打つ方法を学ぶ必要があります。 アングルキックを学んだ後、つま先ではなくレースでボールをまっすぐキックする方法を学ぶことができます。
ステップ
アングルキックの練習
壁の前に約6フィート（1.8 m）に立ちます。 壁に対する角度キックを練習すると、柔らかく蹴り、フォームに集中することができます。 筋肉の記憶によってアングルキックを学ぶように、壁に沿って練習し続けます。- あなたが最初にサッカーをすることを学ぶとき、あなたの自然な本能は、あなたがあなたの足の内側やレースでではなく、つま先でそれを蹴ることにつながることにつながります。 アングルキックは、つま先キックを治すための最初のテクニックです。
蹴る足の隣にサッカーボールを置くか、少し後ろに置きます。 サッカーボールを地面に隣に置くか、その前にわずかに立って、下向きのスイングでボールを蹴ります。 これは、つま先でボールを打つのを防ぐのに役立ちます。- 多くの最初の選手は、ボールを蹴る前にボールの後ろに足を植えているため、足やレースの内側ではなく、つま先で上向きにボールを蹴ります。
足を胴体の後ろに振って、Vポジションで膝を曲げます。 腰全体を腰から後ろに振り返って、キックのためにロードします。 足を短くするために膝の膝をV位置で曲げます。- 強力なショットのために、足の唯一はあなたがそれを振り返るとき、ほとんどあなたの後ろに届きます。
足の内側でボールを打つために足を横切って外に振ります。 膝をVポジションで曲げておき、つま先を下に向けて、約4オックの角度で角をつけます。 足の内側がボールに向けられるように、足を少し外側に向けて体の前に揺らします。- アングルキックは、足と足でボールをわずかな角度で蹴っているためです。 ゲーム中にこれを行っている場合は、角度からボールに近づいています。
ヒント：実際にボールを蹴ってフォームを下げる前に、この動きをスローモーションで練習します。
足の足の真上に足の内側に骨をつけてボールを打ちます。 これは最初の中足骨と呼ばれ、足の最大の骨です。 ボールに接続するときに足首をロックしておき、足の内側の部分にあるこの骨だけでそれを打つことに集中して、最大の影響を与えます。- あなたが右足のキッカーである場合、衝撃の領域はあなたの足の内側の中心のわずかに残っています。
ストレートキックを学ぶ
地面のサッカーボールの後ろに3つのステップに立ってください。 地面にボールを置き、3段階後ろに走ります。 つま先を前に向けて直立します。- アングルキックとは異なり、あなたはボールをまっすぐに蹴りますが、それでもつま先を使ってそれを蹴ることはありません。
ヒント：ゴールの前で約10フィート（3.0 m）のストレートキックを練習できます。
ボールに向かって3つのステップを踏んで、蹴る足を植えます。 キックしない足で最初のステップを踏み、最終ステップでその足を植えるようにします。 あなたのペーシングと足の配置を正しくするためのスローモーションで練習します。- たとえば、右足で蹴っている場合は、左足でボールに向かって最初の一歩を踏み出します。 このようにして、最後のステップはあなたと一緒に左足であり、右足で蹴ることができるように植えます。
蹴る脚をまっすぐに振って、V字型で膝を曲げます。 蹴り脚を腰にまっすぐ振りかけます。 膝を曲げて足を短くし、つま先を地面に向けてください。- 蹴ることのない足をしっかりと植えておくようにしてください。
つま先を地面に向けてボールに向かって蹴ります。 足を腰に向けてすぐに振り、膝をV字型に曲げておきます。 つま先をボールではなく地面に向けてください。- あなたがそれに向かって蹴りながらボールを見てください。 蹴ってから頭を上げないでください。
すべての靴ひもでボールを打ってください。 靴ひもがある場所に足の上部と連絡を取ります。 あなたがそれと接触すると、あなたのつま先はボールの下にあります。- あなたがボールと接触した後でも、あなたの足をまっすぐに保ち、足を追いかけます。 あなたがボールではなくボールを蹴っていると想像してください。
コミュニティQ＆A
- 質問つま先を使ってキックを行うべきではないのはなぜですか？つま先のキックはつま先を重傷する可能性があり、ボールをコントロールするのも非常に難しくなります。 パワーが必要な場合は、レースを使用してみてください。
- 質問つま先で打ったりボールを撃ったりできますか？あなたはあなたがつま先を壊す可能性があるため、サッカーをする人はそれをお勧めしません。 多くのメジャーリーグのサッカー選手はそれを経験しました、そしてそれは本当に苦痛です。
- 質問ナックルボールキックを裸足で撮影するにはどうすればよいですか？足に隆起を作る骨のすぐ上で、中央の少し下にボールを打たなければなりません。 ボールを打つとすぐに、できるだけフォロースルーしないで、足のスイングを止める必要があります。