スキー板で 360 度回転を行う方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

しばらくスキーをしていて、自分のスタイルをミックスしたい場合は、いくつかの基本的なトリックを学ぶことを検討してください。 360 回転、つまり完全な回転は、最も楽しく印象的なスキートリックの 1 つです。すでに中級スキーレベルに達している場合は、パークジャンプ中に挑戦する前に、地面で 360 度スライディングを練習してください。覚えておいてください、練習すると、このトリックはより簡単でスタイリッシュになります。

ステップ

グラウンデッド 360 を実行する

少し速度を出し始めます。体を動かしやすくするために、少し傾斜のある場所でスキーをする必要があります。
- より平らで簡単な斜面から始めてください。こうすることで十分な速度が得られるため、停止せずに曲がることができるため、バランスを崩す可能性があります。
軽くしゃがみ、体を回転させながら跳ね上がります。頭、腕、肩を使って回転させます。ターン中は、スキー板が完全に平らになっていることを確認し、スキー板の表面積全体が雪に触れるようにしてください。そうすることでバランスが安定するだけでなく、転倒の可能性も減ります。
- 腕と肩は多くの回転を生み出すので、回転を助けるために腕と肩を使うことに集中してください。
- ターン中、スキー板は互いに平行でなければなりません。脚を肩幅に開きます。
ターン中ずっと肩越しに顔を上げてください。出発点に戻るまで、肩越しに視線を送り続けてください。
- 地面を見下ろさないようにしてください。バランスを崩し、転倒の原因となる可能性があります。
そのまま斜面を滑り続けます。スキー板は回転中ずっと地面に着いたままでなければなりません。滑りながら練習を続けてください。
- 360 度接地している間に、ポップまたは小さなジャンプを徐々に追加します。これは、最終的に 360 度空撮を行うための良い練習になります。

空撮 360 を行う

公園のジャンプ台を見つけてください。 360 度を学び始めるときは、公園のジャンプ台やスキー場は巨大であってはなりません。ジャンプするときに他のスキーヤーに注意する必要があるため、使用している人が少ないスキーヤーを探すようにしてください。
まっすぐな離陸の準備をします。脚は肩幅より少し広く開く必要があります。つま先に体重のバランスをとり、スキー板を平行に保ちます。体全体を前に傾けます。
ジャンプのために巻き上げます。しゃがみ、回転しようとしている方向と反対の方向に腕を横にひねり、後ろにひねる必要があります。
- ワインドアップはスプリングアクションを生み出すため重要です。これにより、空中で体をひねることができます。
ジャンプして回転します。少し立ち上がり、空中に出たらスキーの向きを変えるのを待ちます。次に、360 度回転させたい方向に上半身をひねります。
- 強くひねるほど、回転が速くなります。
着地点に集中してください。まず、肩の上で頭を回して、回転している方向を見てください。回転している間は頭を固定し、手を放すときにどこに着地するかを見てください。
スピンを解放します。戻ってきたら、腕を体から引き離して回転を遅くします。
着陸するときは柔軟にしてください。体重を前方に移動し、筋肉が緊張してロックされた位置にならないようにします。腰、膝、足首で着地を吸収できるように、リラックスすることを忘れないでください。
- 着地を柔らかくするために、前かがみになり、膝を少し曲げてみてください。
スキーで出かけましょう。停止する場合は、他の人の邪魔にならない場所で停止してください。さらに 360 度回転させる場合は、これらの手順を繰り返します。