チアリーディングバスケットトスを行う方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

印象的なチアリーディングスタントであるバスケットトスを行うには、少なくとも4人の人、2つのベース、バックスポット、フライヤーが必要です。スタントグループの各メンバーは、適切なタイミングで正確に正しいことをしなければならないか、特にフライヤーを互いに傷つける危険があります。地面を離れるチアリーダーは常に危険の可能性を秘めているので、スタントを実行するときは極端な注意を払う必要があります。特にバスケットの投げです。

ステップ

基地であること

左手首と他のベースの右をつかみ、正方形を形成します。他の人に基地として行動してもらうこともできます。これにより、フライヤーが立ち上がってカタパルトするために、正方形の形状のプラットフォームが形成されます。
- 手首の骨のすぐ下に自分の手首と手首をつかみます。グリップを緩めて柔軟に保ちます。剛性が多すぎると、トスがどこにでも行くことができなくなります。 2人が快適に感じるまで、必要に応じて調整します。
膝をわずかに曲げて、他のベースに合わせます。つま先と足の上に腰を肩の幅以上離してください。常に背中をまっすぐにしてください！そうしないと、自分を傷つけることができます。
- 可能であれば、自分のスタンスを拡大する（または彼らに拡大する）ことによって、他のベースの高さを自分自身にしてください。ベースの最高のペアは、ほぼ同じ高さです。さらに、背が高くなればなるほど、フライヤーを空中に上げて絞り込むのが簡単になります。必要がない場合は高さを妥協しないでください。
フライヤーが正しく配置されていることを確認してください。練習しているときは、時間をかけてチラシが安全に感じられるようにしてください。彼女の手はあなたの首のクリックに囲まれていますか？彼らは頑丈に感じますか？彼女の右足はどのようにあなたの手に置かれていますか？中央にありますか？この初期段階は、スタントの成功にとって非常に重要です。
- 実際のスタントでG1Oを上げる前に、バスケットドリルをたくさんしてください。基本的に、あなたがするのはフライヤーをセットアップし、彼女の足があなたの手に触れるときに停止することだけです。その位置で、彼女の手と足が頑丈で、中央にあり、安全である場合、あなたはそれを正しくやっています。プロセスを可能な限り流動的にするのにかかる時間を制限してみてください。
曲げてスポンジし、チラシの重量を吸収します。フライヤーは、右足を手に、肩に手を置いてスタントをセットアップします。その後、バックスポットは、手首と手に全身を巻き上げます。彼女の左足も触れているので（今ではすべての体重です）、まるでパンソウを始めているかのように少し屈みます。
- このスタントにはぎくしゃくした動きはないはずです。あなたとあなたの基本パートナーは、あなたの体の残りの部分と彼女の体重に対応するためにあなたの膝とあなたの腕を単に下げて腕を下げます。それは1つの巨大な、シングスショットの動きです。
- あなたがぎくしゃくしているなら、練習ドリルをしてください。この時点まですべてを行い、それからあなたが彼女を空中に投げ込むように模倣し、あなたが実際にする前にはるかに停止します。これは、皆さんがそれのタイミングを得るのに役立ちます。
腕をまっすぐに投げて、フライヤーを空中に巻き上げます。足をまっすぐにして腕を上げて、フライヤーに体全体を使用してできるだけ多くの高さを与えます。他のベースの手首を解放し、動いているのを感じたらすぐに解放します。手首を少し弾くと、彼女は空中にいます。
- このムーブメントの背後にある活力が大きくなればなるほど、体全体を使用するほど、彼女は飛ぶことが高くなります。彼女の左足の配置で浸っているとき、足から力を持ち、それを上に運転します。
- 少しジャンプして、バスケットにさらに高さを追加することもできます。高さ70インチ（177.8 cm）で、推力が48インチ（121.9 cm）であるとしましょう。これは、高さ118インチ（299.7 cm）のバスケットトスです。ジャンプすると、122インチ（309.9 cm）になります。それぞれのインチは、はるかに印象的です。
常にチラシを見てください。彼女は空中に移動する可能性があり、あなたは下に彼女に従わなければなりません。あなたが彼女を右または左に（人間のボウリングボールのように）投げた場合、あなたは彼女を右または左に捕まえる必要があります。
- もちろん、理想的には、あなたは彼女をまっすぐに投げ、足を植えます。彼女は直接戻ってきます。しかし、それが起こらない場合は、位置を調整して彼女を捕まえてください。
彼女が着陸すると彼女を抱きしめて、あなたの前にあなたの腕を出して彼女を捕まえます。常に他のベースの前に常にとどまるようにしてください。2人は1つとして移動する必要があります。あなたはフライヤーの片側に、もう片方のベースになります。チラシの腕はあなたの首に着地する必要があります。
- 彼女が降りてくるときに体重を吸収し、彼女があなたの間に合わせのゆりかごに着地するとき、あなたの腕と膝を曲げます。彼女の背中の周りに片方の腕と膝の周りに片方の腕を目指します。
彼女が降りてくれるのを助けてください。降車するには、2つのオプションがあります。
- ディップから、あなたの前で彼女を巻き上げて、膝の周りに腕を少し下げて、腕を前方に押します。彼女はあなたのすぐ前に簡単に立つことができるはずです。
- あなたのディップから、彼女の足が再びあなたの手に着地できる場所まで彼女を跳ね返し、すぐに別のスタントに移動します - おそらく別のバスケットのトスまたはエレベーター？

チラシであること

ベースの肩または頭の上に手を置きます。あなたにとってより快適に感じるものをしてください。ほとんどの女の子にとって、ベースの首のクリックにあなたの手をかがめているのは、最も安全だと感じています。あなたの親指は彼らの鎖骨にあり、あなたの指は彼らの背中に向かっているはずです。
- 頑丈であることを確認してください。そうでない場合は、調整します。ベースを傷つけたり絞め殺したりすることを心配しないでください - あなたは間違いなくそうではありません。
右足で左に、ベースの手に足を踏み入れます。彼らの手首は、ステップアップするプラットフォームを提供するために織り込まれています。スタントに備えて、プラットフォームの右側に右足を置いてください。これがあなたの開始位置です。
- 準備ができたら、バックスポットはあなたのために頼りになり、各動きに合わせてあなたを追いかけます。キューでは、彼女はあなたの左足もプラットフォームに置くためにあなたを巻き上げます。あなたはしゃがむ立場になります。
浸し、膝と肘を曲げます。体重をすべて腕に入れ、ベースの手から体重を取ります。これはあなたの体を急上昇させ、あなたが自分自身を推進できるようにするのに役立ちます。
- ジャンプしないでください。できるだけ連絡を取り、速度を回復して獲得するために連絡が必要です。ジャンプを行うと、ジャンプがベースのタイミングからわずかに外れている可能性があります。
つま先にとどまります。主に足のボールでベースの手に接触する必要があります。これは、空中に巻き上げなければならない死んだ重量ではなく、スプリングとして機能するのに役立ちます。また、この位置からつま先を向けることも簡単です。
- あなたがどのようにジャンプするかを考えてください。平らにジャンプしますか？おそらくそうではありません。あなたが彼らの手でしゃがんでいるとき、あなたの足のボールがアクションの矢面に立っている場所であることを確認してください。そうすれば、あなたはそこから持ち上げることができます。
あなたを空中に引き上げるコードを想像してみてください。基地があなたを上向きに推進し、足が手を離れようとしていると感じたら、自分を引き上げます。空気中は、背中をまっすぐにして脚を閉じ込めて、体が直線になるようにします。まるでコードが均一な平面に沿って体全体を引っ張っているように感じるはずです。
- トスのピークに達するまで、この位置にとどまる必要があります。その時点で、動きにヒットしたり、トリックを行うことができます。あなたはそれが最初から最後まで可能な限りきれいに見えることを望んでいます。
- 上に行くときに地面にいる人を傷つけないように、足と手を押し込んでください。燃えている腕や脚は、深刻なダメージを与える可能性があります。
一番上で、あなたのトリックをしてください。まっすぐな乗車中に、腕を空中または高いVにまっすぐにし、足をまっすぐに保ちます。つま先を向けてください、それだけです！
- ストレートライド以外のいくつかのオプションは、つま先のタッチ、キックアーチ、かわいい女性、バックタック、フルタックなどです。空中に入るほど、トリックは簡単になります（より時間がかかるほど）。
つま先を試してみてください。通常のバスケットトスは別として、つま先のタッチが最も一般的なアドオンです。通常、伝統的なバスケットのために行うようにしますが、レイアウトとして降りる代わりに、すばやくつま先のタッチを追加します。
- できるだけ高く乗って、すぐにつま先のタッチを引っ張り、背中をまっすぐに保ちます。レイアウトに戻ってV字型に戻すと、つま先の触れからすぐにスナップダウンすると、最終的なポジションにゆっくりと降りるよりもはるかにきれいに見えます。
- また、レイアウト/V座りに入る時間はあまりありません。
途中で足をパイクし、体の位置を柔らかくします。着地するときに基地の首を包み込むために腕を上げてください（そして、あなたがするときに頭をノックすることを避けます）。パイクするには、つま先をあなたに向けて（まだ尖っています！）、あなたの体をわずかな曲線に入れてゆがんでいます。
- あなたが燃え上がってリラックスしたままでいない限り、あなたを捕まえるのは簡単です。心配しないで！少なくとも、あなたは彼らに着陸し、彼らはあなたの転倒を壊します！
バックフリップを完了してみてください。これは、バスケットトスを引き込むための非常に複雑な動きであるため、最初にそれほど複雑ではない動きを練習してください。バックフリップ全体が1つの動きで完了するため、クレードルにスナップダウンはありません。
- ベースの腕を離れて、バックフリップに回転し始めたら、ほとんどの人が膝をつかんだりバックフリップに押し込んだりしないようにしてください。
- ほとんどの人が鳴り響くと、これはあなたが捕まったときにV形で着陸するのがはるかに簡単になります。
優雅に降車します。ゆがんでいると、ベースが柔らかくなり、地面に優しく置きます（または、すべてが正しくなくなった場合は）。その後、自分の両足の安全性から応援を再開できます。
- または、スタントに戻ります。ゆりかごから、ベースは再び曲がり、上向きのバウンスで足を引っ張ることができます。その後、基地の手に休むことができ、次のバスケットトスまたはエレベーターの準備ができています。

バックスポットであること

彼女のヒップボーンのすぐ上のフライヤーの腰をつかみます。彼女にしっかりと握り、シャツ、ショートパンツ、スカートを滑らせることができないことを確認してください。必要に応じて、確かに肌と肌と肌の接触をしてください。
- あなたがそうする必要があると思うよりも、常に少しタイトになります。あなたがしっかりと保持しているなら、あなたはフライヤーを傷つけたり、スタントを妨害したりするリスクを負っていません。実際、そうすれば、彼女にもっと力を与えることができます。
チームに8カウントまたは「1,2、ダウン、アップ！」を与えます。バックスポットは、このスタントで最も重要な仕事の1つを持っています。スタントのタイミング、全員を同期させます。
- 8カウントの場合、「1、2」はチームであるはずです。「3,4」では、ベースが膝を曲げ、フライヤーが右足を手に持ち上げます。「5,6」では、フライヤーが彼女の左足と彼女の体とチームの残りの部分にロードします。「7,8」では、彼女は空中に上向きに押し込まれます。
- 代わりに、全員がその位置にいると、フライヤーが右足に入れる「1」を数えることができます。彼女の左足のために「2」、ディップのために「ダウン」、「アップ！」彼女を空中に投げ込むため。
彼女が曲がって彼女をベースの手に巻き込んで彼女と一緒に曲がり、中心的に彼女を配置します。あなたは、彼女が配置する必要がある場所にフライヤーを正確に置くことができます。プラットフォームの中央に、基地が手首を使って作っています。彼女がリフトオフのために適切な場所にいることを確認してください。
- あなたはまた、そもそも彼女が彼らの手に入ることができる理由です。あなたからの後押しがなければ、彼女は地面から降りることさえできません。あなたの足を使って彼女を位置に持ち込み、彼女を上に投げるためにあなたを所定の位置に置きます。
あなたの全身で彼女を上に投げます。彼女にその最初の推力を与えるために、足を力に使用して、足をまっすぐにします。あなたの手をまだ彼女の腰に乗せて、彼女を空中に押し上げ、あなたが彼女があなたから離れて動いているのを感じたときに接触を破ります。
- 彼女が左、右、後方、または前方に曲がらないように、彼女をまっすぐに投げてください。あなたの手は他の誰よりも彼女の方向を導きます。
常に空中でチラシを見てください。時々、フライヤーは空中にまっすぐに行かず、代わりに完全に別の方向に移動します。これは、彼女の体重が不均一に分布していたか、彼女があなたまたは不平等に覆われている基地に別の方向に向かっていたためです。このため、彼女を見ることができるように彼女を見ることが非常に重要です。
- 少し後ろにとどまり、基地に従ってください。あなたは彼女の腕、背中、首を捕まえるでしょう。
彼女の脇の下に囲まれたあなたの前腕で彼女を捕まえてください。ベースはあなたの前にあり、彼女を胴体と脚の周りに捕まえ、彼女の側に向かっています。あなたは彼女の後ろにいて、彼女の脇の下で彼女を捕まえます - 彼女の腕は基地の首に巻き付けられます。
- 手で拳を作るので、フライヤーやベースを平手打ちしたり突ったりしないようにします。彼女が降りてくるのを見ると、あなたの腕はあなたの前で突き出てください。しかし、あなたの肘はリラックスする必要があります。あなたの体を含む誰の体が硬くてはいけません。
彼女が降りてくれるのを助けてください。 2つのオプションがあります。
- ベースは彼女の足の周りの腕を下げ、彼女は地面に行きます。あなたがしなければならないのは、彼女にあなたの前腕を少し前に微調整してから、邪魔にならないことです。
- 彼女がすぐに別のスタントに上がった場合は、あなたの腕を使って、彼女が足を基地の手に戻すことができる場所に彼女を巻き上げてください。すぐに手を腰に戻し、彼女を別のトスまたはエレベーターに送ります。

専門家Q＆A

チップ

あなたが先に進んでそれをする前に、あなたが演じているスタントを常に練習してください。スタントをウォームアップしていない場合は、飛ばさないでください。マットやスポッターなしではしたことがないスタントを実行しないでください。
何が起こっているかに注意を払うことも重要です。あなたのスタントグループとあなたの周りで何が起こっているのか常に知ってください。
頭、首、背骨は、チラシを捕まえるのに最も重要な体の部分です。足が地面にぶつかった場合、それほど大したことではありません。しかし、フライヤーが抱きしめているときは、常に頭、首、背骨を捕まえるようにしてください。

警告

誰かが倒れたが怪我をしていない場合は、叫んで続けないでください。倒れたスタントグループにより多くの注意を向けます。
誰もが頭、首、または脊椎に当たった場合に怪我が発生した場合、動かない。すぐにコーチや専門家の助けを求めてください。
このスタントを完了するときは、非常に注意する必要があります。関係者全員が完全な注意を払っていない場合、怪我は起こりそうです。すべての目は常にチラシにいる必要があります。