フォーレッグロックのフィギュアの実行方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

プロレスでは、フィギュア4レッグロックは、対戦相手を「強制」するための一般的な動きです。ただし、プロレスリングの動きを使用すると、安全に行うためには、あなたと相手が互いに同期して移動する必要があることを忘れないでください。何年も訓練してきた専門家でさえ、まだ自分自身をひどく傷つけることができることに留意してください。オンラインチュートリアルを参照資料としてのみ使用してください。この動きや他の人が自分でどのように動くかを学ぶには、資格のあるコーチと一緒に訓練してください。

ステップ

位置に入る

相手を背中に乗せてください。図4レッグロックを実行するには、背中に平らに横たわっている必要があります。彼らが後ろに落ちるように彼らを彼らの足からノックアウトする動きを使用します。そのような動きの1つは、「スナップ」サプレックス（垂直サプレックスとも呼ばれます）です。
彼らの足元に立ってください。彼らが地面に着いたら、あなたが彼らの足元に立っているように自分自身を再配置します。レッグロックを開始するときにそれらに直面します。
左足を上げます。側面、かかと、または足首でそれをつかみます。足がほぼ45度の角度になるまで空中に持ち上げます。
右足にまたがります。右手を使用して、左足を空中に持ち上げ続けます。足の間に右足を置きます。左足を右脚の外側に置きます。彼らの右足は今あなたの足の間にあるはずです。

振り向きます

左脚にまたがります。右手で左足を持ち続けてください。右足で自分の左足とピボットを上げて、時計回りの方向に180度のターンを実行します。あなたがあなたの番を終えるとき：
- あなたの背中は今、あなたの相手に直面するはずです。
- あなたの右足はまだ彼らの足の間にあるはずです。
- あなたの左足は今、彼らの左足の外側にあるはずです。
自由な手で左足をつかみます。両手で足を上げます。左手が保持されたら、右手を左脚に沿って滑らせます。あなたが彼らの膝に到達する直前に止めてください。
ターンを続けます。同じ時計回りにさらに90度回転し続けます。あなたがするように、あなたの手を使って彼らの左膝を曲げて、あなたはそれを口にしながらその脚の下であなたの左足をスクーティングします。あなたがあなたの番を終えるとき、あなたは彼らの右脚の内側に面しているはずです。

足をロックします

相手の両足を確保します。右手を左膝から左足に戻します。右手がそれをつかんだら、左手を使って右足をつかみます。 2つの足首が会うまでそれを上げます。
対戦相手に直面します。時計回りにさらに45度回転し続けます。あなたがそうするように、右膝に合うまで右足首を右の子牛に沿って押し下げます。あなたが始めたときと同じように、あなたが再び対戦相手に直面したら回転するのをやめてください。
- 彼らの足は今、逆方向に似ているはずです。
- あなたの右足は、その「4」の真ん中の空きスペースにあるはずです
- 彼らの右足はすべきです
後ろに落ちる。後方に落ちると、左足を手放すことができます。あなたが落ちるとき、両手を使って、相手の右足をしっかりと握り、右脚があなた自身の間にとどまるようにします。
- 左足を使用して左足を固定します。できるだけ早く、背中に着地したら、左足を上に上げて左足首の上に持って行きます。左脚を左のふくらはぎまたは膝の後ろで固定したままにします。
- 今、彼らの足は「4」の姿に「ロック」されるべきです。
- 自分の足の背中は、左足を所定の位置に閉じ込めている必要があります。
- あなたの手は右足を所定の位置に保持する必要があります。
覚えておいてください：これはショー用です。すべてのプロレスリングの動きは、ストーリーを伝えるために同期して移動する2人のパートナー間の振り付けされた行為であることを理解してください。これはパフォーマンスであり、コンテストではありません。図4のレッグロックにいるときは、相手の左足、足首、ふくらはぎ、または膝にあまり圧力をかけないように注意してください。コンタクトを維持するのに十分なだけ使用し、実際の痛みをspareしまないでください。覚えて：
- これはパフォーマンスなので、実際にしようとするのではなく、彼が閉じ込められ続けるように緊張しているように振る舞います。
- 足に圧力をかけすぎると、重傷を負う可能性があります。
- 誰もが違います。つまり、一部の人々は他の人ほどプレッシャーをかけることができません。
- 他の人のためにこの動きを実行する前に、喜んでパートナー/相手と常に練習して、お互いの限界を知ってください。