フリップターンの実行方法（背泳ぎ）
記事の著者:佐藤太郎あなたは水泳チームにいますか？ 楽しみのためだけにひっくり返したいですか？ あなたの最後の水泳大会は、本当に悪いフリップターンのためにあまりうまくいきませんでしたか？ フリップターンのために失格となったことがありますか？ フリースタイルフリップターンを行うことができますか？ フリースタイルと背泳ぎは同じターンを持っています。 次のことを行うことで間違いを修正してください。
ステップ
いつもの背泳ぎを泳ぎます。 この部分は、ストロークを数えるために非常に重要です。 あなたはあなたの背中にいるので、あなたはあなたが壁の近くにいるかどうかを見ることができません。 頭の上に旗がぶら下がっていない場合は、頭を車線のラインに向けて最後の色ブロックを探してください。 旗を越えて数ヤードから逆流を泳いで速度を上げ、目が旗を通過するとすぐにストロークを数えます。 これは、仕上げにいくつのストロークを付け、ストローク用に1つをターンするために1つを減算します。
旗を通り過ぎて戻って、壁に向かって背泳ぎを泳ぎ始めます。 ターン用にパート1で見つけた数に到達するまで、旗からストロークを数えます。 次に、水から出る手を使って、フリースタイルをしているかのように、体の前でそれを横切って転がします。
フリースタイルのストロークを続け、フリースタイルをしているかのように直接ターンに進みます。
ターンから出てきたら、フリースタイルをしているときのようにロールオーバーしないでください。背中にとどまり、ロールしすぎると、失格になります。 その後、通常どおり泳ぎ続けます。
代替方法：バケットターン
上記の手順に従ってストロークを数え、通常のペースで壁に泳ぎます。
壁に到達する前に最後のストロークから2番目のストロークに到達したら、腕を後ろに投げて背中をアーチ状にし、余分なプッシュが必要な場合は腹筋と足を後ろにフリックします。 この動きは、背中に誇張されたバタフライキックのように見えるはずです。
手が壁に触れたら、手のひら全体をできるだけ多くの牽引力で触れて、腕を上って体の残りの部分を振り回してください。 あなたの足はすぐに壁にぶつかるはずです、そして、あなたは押しのけるために多くの勢いがあります。
コミュニティQ＆A
- 質問フラグがない場合はどうなりますか？公式の大会中は常に旗があります。 スイマーの安全に不可欠であるため、それらを持たないことは規則に反しています。
- 質問胃の上にひっくり返した後、何回のストロークを取ることができますか？それはすべてあなたのストロークに依存します - 旗から壁にたどり着くのに必要なストロークの数を数え、壁にぶつかる前に胃の1つのストロークをひっくり返していることを確認してください。
- 質問水泳レースでターンをしないとどうなりますか？レースでは、あなたがターンをしなければ、あなたが水泳をしているはずのレースにターンが含まれていない限り、あなたは失格となるでしょう。
チップ
- 壁を怖がらないでください。 多くの初心者のスイマーは壁にぶつかることをとても恐れており、彼らは減速し、ストロークが間違ってカウントされます。
- バケツのターンを実行する場合は、「鼻から少しの空気を吹き飛ばす必要があることを期待してください。 前に大きな息を吸ってください、そしてあなたは元気でなければなりません。
- フリースタイルのストロークは1つだけ許可されているため、ストロークを服用する前に壁に蹴る必要があるため、早すぎることはありません。 クロスオーバー後に壁に滑らないでください。これもあなたを失格にするからです。
警告
- 旗のないプールでバケツターンを試してはいけません。 壁の側面で腕を打つと痛いが悪くなる可能性があります。 カウントを快適に調整するまで、バケツターンを全速力で試してはいけません。