柔術の腕のバーのやり方
記事の著者:佐藤太郎アームバーは、地面で行われた格闘技の一種であり、対戦相手を提出するように設計されています（タップアウトまたは戦闘で、腕を壊します）。 これは通常、柔道と柔術で最も一般的な「グラップリング」芸術であるため、柔道と柔術で教えられていますが、地上作業（立っている間に戦っている間）が必要な芸術に適用できます。 これは、適切に行われた場合、非常に効果的な操作になる可能性があります。 次の手順は、概念と方法を一般的に理解するのに役立ちます。
ステップ
両手でパートナーの前腕を保持して、手首が上向きになっているように - この特定のホールドのために背中にいる必要があります。
膝が曲がって、腕と肘が足の間にあるように足を配置します。 最初にパートナーの首に足を置き、次にもう一方の足が腰にかかって、彼らが所定の位置にロックされていることを確認してください（特に戦闘で重要）。
足を体に向かって絞り、腕をあなたに向けて引っ張ります。 パートナーが逃げないように、緊密なボディコンタクトをとる必要があります。 その結果、あなたの股が肩の下または非常に近いか、または非常に近いものです。
パートナーの胸を支点として使用して、手首を胸に引っ張り、腰から上向きの圧力をかけながら、胸に向かって手を少し引きます。 ホールドを効果的にするためには、ほとんどプレッシャーが必要です。
チップ
- 手を使って、腕を折り畳んで胸に手足を「締め」るのではなく、パートナーの前腕または手首を保持します。
- 彼の腕に彼の腕を引っ張って、彼の腕により多くのプレッシャーをかけると、あなたの腰を橋渡しします。
- アームバーをゆっくりと塗ります。 友達とトレーニングします。 柔軟性のないパートナーがいる場合、このテクニックはかなり傷つけて怪我をする可能性があります。 10％の増分で圧力をかけます。 パートナーが「タップアウト」するまで、10％、20％、30％。 即座に0％から70％になり、パートナーのしきい値が30％である場合、何を推測してください。
警告
- あなたがこのテクニックに熟練するまで、経験の浅い個人でそれを試みないでください。 この技術は、肘を壊すか、肩を脱臼するために使用でき、怪我をするためにはほとんど力が必要です。
- パートナーが提出（通常は「タップアウト」することで）を示すとき、腰と把握をリラックスさせます。
コミュニティQ＆A
- 質問対戦相手がホールドに手をロックするとどうなりますか？それはこの攻撃の最も本能的なカウンターであり、それを回避する多くの方法があります。 あなたの最善の策は、これを研究するために有能な柔道またはブラジルの柔術学校を見つけることです。
- 質問どうすればアームバーから逃げることができますか？ ハンドロックがそれに対する防御であることは知っていますが、それを逃れる方法はありますか？対戦相手が腕を弱く保持している場合は、手首>腕>肩を回して腕のバーを克服することができます。 本当にきつくなったら、足で立ち上がってから相手をひっくり返してください。
- 質問ピン留めの人が噛むのを止めたり、自由な腕を使ってあなたを怪我をしたりするのを止めているのは何ですか？ これは、ストリートルールとの戦いで遠隔的に実行可能ですか？アームバーにピン留めの人がいると、彼らが試みる行動は、彼らが逃げようとするために彼らを罰する方法としてより多くのプレッシャーを適用します。