柔術でキムラ・サブミッションを行う方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

キムラアームバーは柔術の最も基本的なテクニックの1つであり、最も恐れられているテクニックの1つです。非常にさまざまな位置から適用できるため、防御するのは非常に難しく、無防備な相手の意表を突くのに最適な方法です。テクニックの基本をマスターすれば、キムラを相手に得点することは、隙を見つけて確実に決めて試合を素早く決定的に終わらせる方法を学ぶのと同じくらい簡単だ。

ステップ

木村をガードから引き抜く

クローズドガードから始めます。相手はガードして、あなたは仰向けになり、足を相手の腰に巻き付けることになります。動きを制限するために胴体をまっすぐに保ちながら、腰を前に押します。ガードから両腕にアクセスできるため、予期せぬ攻撃に対して脆弱になります。
- 木村は優れたディフェンスサブミッションであり、上からと同じくらい下からでも簡単に確保できる。
- 求人を探している間は、自分自身で提出の試みに注意してください。
スイープを開始します。素早く座って腰を後ろに引きます。これにより、相手はあなたがバランスを崩そうとしていると思い込まされます。彼らは本能的に腕を伸ばして身を引き締め、あなたがそれを利用できるようにします。
- スイープの試みが成功した場合は、ガードからの脱出に成功したことになり、より強い位置を目指してスクランブルを開始できます。
相手の腕を掴みます。座って、利き手を相手の反対側の肩の上に伸ばし始めます。その間、同じ側の手で相手の手首を握ります。上の手を相手の腕の後ろに巻きつけ、下の手の手首を掴みます。
- 相手の右腕を狙うときは、左手で相手の右手首を掴みます。相手の左腕にサブミッションを適用するには、右手で相手の左手首をつかみます。
- 腕を伸ばすのが早すぎて、自分の意図が伝わらないようにしてください。対戦相手が何を探すべきかを理解したら、サブミッションを設定するのははるかに難しくなります。
腰を解放してください。相手の腕をコントロールできたら、足の交差を解き、腰を横にスライドさせます。アームをトルクしやすい位置にするには、ある程度のスペースを確保する必要があります。腕を胸にしっかりと当てたまま、もう一度脚を相手の腰に巻き付けて固定します。
- 必ず相手の腕がある側を向くようにしてください。
- 適切な腰の距離と位置が、キムラをガードから引き離す鍵となります。
相手の手首を頭の方へひねります。下の手（手首を持つ方）を前に押して相手の腕を回転させます。こうすると肩関節に負担がかかります。あなたが十分な位置にいる場合、相手はタップアウトする以外に選択肢がありません。
- 腕をねじったり、引っ張ったりしないでください。肩の回転は 1 回のスムーズな動作で行う必要があります。

サイドコントロールから木村を引き出す

サイドコントロールからスタート。サイドコントロールでは、相手の上に横たわり、体重を相手に押し付け続けます。膝を相手の側面に押し付けて、相手の動きを制限します。そこから、相手の反対側の肩に手を伸ばし、手を組みます。こうすることで、飛び出すのを防ぐことができます。
- すでに相手の腕をコントロールしてサイドコントロールを維持しているので、木村を確保するのに最適な位置にいるでしょう。
- どちら側を操作しているかに応じてテクニックを調整する準備をしてください。左手で相手の右手首を掴んだり、その逆も同様です。
相手の腕を掴みます。相手を仰向けにしてドミナントサイドでコントロールする場合、腕を確保するのは、手を伸ばして下の手で掴むだけで簡単です。彼らが逃げようとしている場合は、まず彼らを平らにする必要があります。これを行うには、足を頭の方向に傾け、両肩がマットに着くまで体重を前方に移動させます。
- 相手が身構えて胸を押している場合は、相手を平らにする前にすぐに手首を掴んでください。これにより、彼らが仰向けになった後、提出を完了するのが簡単になります。
- レッグドライブを仕掛けている間、相手が抜け出たり、膝をひっくり返ったりしないように注意してください。
木村をロックオン。相手の手首をコントロールできたので、上の手を相手の上腕の後ろに回して、自分の手首を握ります。より強力なコントロールポジションに身を置くには、最も近い脚で相手の頭を踏み越え、体重を落として、相手の足を向くように向きを変えます。
- 手のひらが上を向くように手首をひねると、相手のテコを奪います。
- 膝をしっかりと引いたままにしてください。そうしないと、対戦相手が内側に向き直ってサブミッションを無効化する可能性があります。
相手の肘を天井に向かって引き上げます。腕を胸にしっかりと抱きしめ、トップハンドの前腕を使って肘をまっすぐ上に持ち上げます。上の手だけでなく、両腕の力を最大限に使って引く必要があります。肩甲骨をつまみ寄せようとしていると想像してください。
- 提出は腕が少し曲がっていると最もうまく機能します。完全に真っ直ぐであれば、相手をタップアウトするためにより多くの回転力を加える必要があります。

フルマウントからキムラを抜き出す

フルマウントを想定します。両足で相手をまたいでマウントポジションを取りましょう。体重が腰の中心にかかるようにして、尻が体を押しのけたり、腰から解放されたりするのを防ぎます。膝を脇の下までスライドさせると、マウントがより安定します。
- マウントはガードやサイドコントロールに比べてキムラを適用するポジションとしてはあまり一般的ではありませんが、それでも学ぶと便利なバリエーションとなります。
- キムラに加えて、フルマウントを使用すると、アメリカーナ、ギロチンチョーク、アームトライアングルなど、さまざまなサブミッションを行うことができます。
前方にスライドして相手の腕を伸ばします。あなたが相手の体のより高い位置にいるほど、相手は防御するためにより多くの手を伸ばさざるを得なくなります。逃げようか逆転しようと奮闘している相手の腕を掴むことができれば、ポジションを変えずにキムラを得点することができるだろう。
- 上体を前に傾け、膝を肩のほうに引き上げて、重心を低く保ちます。
- 相手がストライクやサブミッションを防ぐためにあなたの体の中央部に腕を回してきた場合。片膝をついて一歩前に出て、空いている手で相手の頭を押し下げることで、相手の掴みを解くことができます。
相手の腕を捕らえます。ベースを相手の胸の上に真上に保ちながら、肘を使って相手の腕を自分の横に固定します。次に、上体を少し回転させて、同じ側の手で相手の手首を掴みます。反対側の手を相手の腕の後ろに回し、自分の手首をつかみます。おなじみの木村テクニックです。
- 相手の手首をつかむために回転するときにトップコントロールを失わないように注意してください。
ひねって肩に圧力をかけます。腕を胸にしっかりと当てたまま、相手の手首を頭の方向に曲げます。あなたは優位な立場にあるので、彼らを服従させるのにそれほど力は必要ありません。
- 他のポジションとは異なり、マウントからキムラをフィニッシュする場合は、腕で引っ張るというよりも肩を回すことが重要です。
- 踏み越えて反対側の足で相手の頭を引っ掛けると、さらに影響力が増します。