レイアップの方法
記事の著者:佐藤太郎レイアップは、バスケットボールで最も簡単なショットと見なされます。なぜなら、バスケットの近くで非常に近いため、毎回得点する可能性があるからです。 レイアップをするときにバスケットに向かって動いているので、マスターするレイアップの最も重要な部分はフットワークです。 バスケットの左側と右側の両方からレイアップを行う方法を学ぶと、対戦相手に対して得点する能力が向上します。
ステップ
右利きのレイアップ
右手でバスケットの近くにドリブルします. 右利きのレイアップを行っているので、バスケットの右側に向かってアプローチを刻みます。 あなたはバスケットに簡単にアクセスできるように十分に近づきたいと思っていますが、それほど近くではありません。- レイアップは、しばしば実行中のドリブルから取り除かれます。 最初はゆっくりとバスケットに近づいて練習し、フットワークを下げたら速度を上げてください。
- バスケットの中心または右側の近くで開始する場合は、右利きのレイアップを行うことができます。 左からバスケットに近づいている場合は、左利きのレイアップをしたいと思うでしょう。
右足でバスケットに向かって一歩。 バスケットからほんの数フィート離れているときは、右足でそれに向かって一歩踏み出します。 この手順を使用して距離を獲得し、簡単な射撃範囲内に配置します。 右足のすぐ外で最後にボールをドリブルします。
左足から飛び降ります。 左足が着くとすぐに、それを使用してバスケットの方向にジャンプします。 あなたの体はバスケットに向かって動いているはずですが、前かがみにならないでください。 理想的には、バスケットに十分近くに配置され、ショットを撮るためにまっすぐ飛び上がることができます。 ジャンプするとき、ボールをドリブルから胸に取り出して、ショットの準備をします。
シュート 右脚を持ち上げるときに右腕を使用してください。 ジャンプするとき、右腕と右脚に取り付けられた弦を想像してください。 誰かが弦の上で上に引っ張っているかのように、あなたが撮影するのと同時にそれらを動かします。 右膝が曲がってバスケットに向かって指しているはずですが、右腕がボールを撃つために動きます。 バスケットに向かって腕をアーチ状にします。 肘を少し曲げて撃ち、腕が白鳥の首のように見えるようにします。- レイアップをしているとき、撮影技術は通常のショットのテクニックとはわずかに異なります。 左手を使用してボールを安定させる代わりに、右手のみを使用してボールを撃ちたいです。 これにより、より多くのリーチが得られます。バスケットに非常に近いので、ショットを見逃すのは難しいので、ボールを安定させるために左手は本当に必要ありません。
- 撮影するとき、手首を少し回転させて、ボールを少し回転させて、通常のショットのように手首を前にスナップするのではなく、少しスピンします。 穏やかなスピンは、あまりにも多くの力でリムやバックボードを叩かないようにします。
バックボードのスイートスポットを目指してください。 レイアップがそのような確実な賭けの理由の1つは、バックボードをいつでも使用してバスケットへのショットを容易にすることができるからです。 右利きのレイアップをしているとき、スイートスポットはバックボードの中央にある小さな正方形の右上隅のわずかに上にあります。 このスポットは、ボールの衝撃を吸収し、ネットからすぐに落とします。- どのようにショットを作っても2つのポイントが得られますが、リムの上にボールを傾けるだけでなく、バックボードを狙う方が良いでしょう。 バックボードはエラーの余地を増やすことができますが、リムのおかしいリムにヒットすると、ボールがすぐに跳ね返ります。 バスケットに完全にアクセスできるときに、広く開かれたレイアップを逃すことほど悪いことはないので、毎回そのスイートスポットを打つことに取り組んでください。
筋肉が動きを覚えているまで練習してください。 レイアップは、あなたがそれを十分に練習した後に第二の性質になる基本的なバスケットボールの動きです。 あなたの体が何をすべきかを覚えているところに到達する必要があり、どの足を提案するか、どの足が飛び降りるかを考える必要はありません。あなたはそれをするだけです。 すべてのバスケットボールの練習の一環としてレイアップを行います。- 練習すると、バスケットに近づく速さと、レイアップフットワークを開始してジャンプを開始する距離からどの程度距離を置くかについて、良い感覚を得るようになります。
- あなたが守られている間、またはロングパスから外れている間にレイアップをすることに取り組みます。
左利きのレイアップ
左手でバスケットの近くにドリブルします。 ドリブルでバスケットの左側に近づきます。 数フィート離れたところからレイアップを開始できるように、バスケットに簡単にアクセスできるように十分に近づきます。 あなたがバスケットのすぐ下に着くようにそんなに近づかないでください。- 右利きの場合、左利きのレイアップは、標準のレイアップの逆であるため、逆レイアップとも呼ばれる場合があります。 左利きの場合、右利きのレイアップは逆です。
- 反対側の手でレイアップを行うことは困難ですが、それを行う方法を学ぶのに必要な時間と労力の価値は完全に価値があります。 左側からバスケットに近づいている場合は、右側に渡るのは難しい場合があり、遅くなります。 左から沈む方法を知っていれば、得点する可能性がはるかに高くなります。
左足でバスケットに向かって一歩。 バスケットからほんの数フィート離れているときは、左足でバスケットに向かって一歩踏み出して、レイアップフットワークを開始します。 ボールに最後の硬いドリブルを左足のすぐ外側に与えます。
右足から飛び降ります。 右足が着くとすぐに、それを使用してバスケットの方向にジャンプします。 あなたの体はバスケットに向かって動いているはずですが、前方に曲がらないでください。 理想的には、バスケットに十分近くに配置され、ショットを撮るためにまっすぐ飛び上がることができます。 ジャンプするときに、ボールをドリブルから外し、胸の近くに配置してショットの準備をします。
左脚を持ち上げながら左腕で撃ちます。 ジャンプするとき、左腕と左脚に弦が取り付けられた弦を想像してください。 誰かが弦の上で上に引っ張っているかのように、あなたが撮影するのと同時にそれらを動かします。 左膝を曲げてバスケットに向かって指している必要がありますが、左腕はボールを撃ちます。- レイアップをしているとき、撮影技術は通常のショットのテクニックとはわずかに異なります。 右手を使用してボールを安定させる代わりに、左手のみを使用してボールを撃ちたいです。 これにより、より多くのリーチが得られます。バスケットに非常に近いので、ショットを見逃すのは難しいので、ボールを安定させるために右手は本当に必要ありません。
- 撮影するとき、手首を少し回転させて、ボールを少し回転させて、通常のショットのように手首を前にスナップするのではなく、少しスピンします。 穏やかなスピンは、あまりにも多くの力でリムやバックボードを叩かないようにします。
バックボードのスイートスポットを目指してください。 左利きのレイアップの場合、ボールは正方形の中央の左側のバックボードをわずかにタップする必要があります。 その場所にヒットすると、バックボードがボールの衝撃を吸収し、ネットからすぐに落ちるのを助けるので、毎回ショットを沈めます。- リムの上にボールを傾けるだけでなく、バックボードを狙う方が良いです。 バックボードはエラーの余地を増やすことができますが、内側または外側のリムにヒットすると、ボールがすぐに跳ね返る可能性があります。
筋肉が動きを覚えているまで練習してください。 レイアップは、あなたがそれを十分に練習した後に第二の性質になる基本的なバスケットボールの動きです。 あなたの体が何をすべきかを覚えているところに到達する必要があり、どの足を提案するか、どの足が飛び降りるかを考える必要はありません。あなたはそれをするだけです。 すべてのバスケットボールの練習の一環としてレイアップを行います。- 練習すると、バスケットに近づく速さと、レイアップフットワークを開始してジャンプを開始する距離からどの程度距離を置くかについて、良い感覚を得るようになります。
- あなたが守られている間、またはロングパスから外れている間にレイアップをすることに取り組みます。
専門家Q＆A
- 質問さまざまな種類のレイアップは何ですか？一部のプレイヤーはゼロステップのレイアップを行いますが、他のプレイヤーは異なる足を離すことを好みます。
- 質問レイアップでどの足が上がりますか？どちらかまたは！ バスケットボールは、プレイヤーがレイアップのためにどんな足でも出かけることができるポイントに進化しています。 それでも、始めたばかりの場合は、最初に右足を離れる方法を学ぶのが簡単です。
- 質問初心者としてレイアップを練習するにはどうすればよいですか？1つだけでなく2フィートをオフにしてみてください。これはジャンプストップとしても知られています。 この方法は、わずか1フィートで消えるのではなく、コントロールを維持し、よく集中し、強く上がるのに役立ちます。
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チップ
- 右から来ている場合は、バックボード上の白い広場の右側を目指してください。左から来ている場合はその逆も同様です。 これは「スイートスポット」と呼ばれます。
- レイアップを行うときにボールコントロールが増加するため、ジャンプ中に右足が曲がっていることを確認してください。
- バスケットボールコートや公園でレイアップを行う練習、またはフープがない場合は壁から外れてください。
警告
- バスケットの下をあまり遠くに行かないように注意してください。 これは、速すぎて走っているときに発生し、ショットを逃したときに起こります。
- 激しく寝かないでください。さもなければ、バックボードからロケットをかけたり、十分に遠くにしたりしないでください。