フィギュアスケートで1フィートのスピンを行う方法
記事の著者:佐藤太郎1フィートのスピンは、片足で基本的で直立したフィギュアスケートスピンです。 このスピンは、スクラッチスピンなど、他のより困難な直立スピンの基礎です。 このスピンには複数の異なる入り口があります。 以下の指示は、反時計回りのスピナー用です。 時計回りに回転する場合は、全体にすべての左/右方向を逆にします。
ステップ
2フィートから1フィートのスピン
2フィートのスピンを準備します。 あなたの左腕をあなたの前に、そしてあなたの右腕を右に持ってください。 頭を上げて、左を見てください。 左脚を曲げます。
ピボットまたはプッシュを使用して、2フィートで回転し始めます。 体を安定させてください。 スピンの中心を感じます。 腕を左に向かって引っ張り始めます。 2フィートで数回の回転しか行わないようにしてください。そうすれば、片足でより多くの回転を行うことができます。
中心に感じたら、右足を持ち上げます。 氷のすぐ上から膝まで、右足をさまざまな高さに持ってきてみてください。 足を持ち上げるときは腰を落とさないでください。 腕を交差した位置に完全に持ち込みます。
スピンを終了します。 スピンを終了する準備ができたら、右足を下ろし、左足を持ち上げます。 右腕を前に置き、左腕を横に置いて後ろの縁でスケートします。
後方のクロスオーバーの入り口
3-4の後方クロスオーバーを行うことから始めます。 あなたが右足である場合、あなたは左足で回転します。つまり、左後方のクロスオーバーを右に行うことでスピンを始めます。 あなたが残っている場合、あなたはあなたの右脚を使用してスピンするので、あなたは右後方のクロスオーバーからあなたのスピンを始めます。
最後のクロスオーバーの後、クロスオーバーから足を出す代わりに、他の足を植えて脚を曲げたままにしながら、それを交差させて氷から離したままにします。
作った円の内側に腕を持ってきて、胸にそれを持ってきてください。 右足のスケーターの場合、これはあなたの左腕になります。 左足のスケーターの場合、これはあなたの右腕になります。
あなたが後ろに交差した足を持ってきて、膝を少し曲げて円の中に足を踏み入れます。
もう一方の足と手を同時に振り回し、膝をまっすぐにします。
右足を上げれば、足が膝の少し下にあるはずです。
腕を胸に交差させます。 あなたがよりタイトであればあるほど、あなたはより速くなり、あなたはより多くのローテーションを得るでしょう。
あなたが回転しているときにゆっくりとあなたの右足を下ろします
氷に当たったら、左足（右足のスケーターの場合）または右足（左足のスケーターの場合）で後ろに押し出します。 内側のエッジで後ろ向きのスパイラルをします。
専門家Q＆A
ビデオ
チップ
- すべてのスケートセッションの前に伸びることを確認してください。
- あなたの体をしっかりと保ちます。 前方または後方に傾けないでください。 これを行うかどうかを判断するには、別のスケーターに尋ねるか、自分が回転しているビデオを撮影してください。
- あなたの周囲に注意してください。 後ろ向きのクロスオーバーを行うときは、あなたが後ろを見ることを確認してください。誤って誰かを打つことは簡単です。 開いた滑らかな氷のみで回転します。
警告
- あらゆる種類のスケートと同様に、1フィートのスピンは自分自身や他の人の負傷をもたらす可能性があります。
必要なもの
- オープンで安全なアイスリンク
- フィギュアスケート