ラボナのやり方

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

ラボナは、足を渡ってボールを削ることを伴うサッカーのトリックです。ラボナは、通過、交差、または撮影に使用できる非常に困難で熟練したテクニックです。これは大部分がショーのために行われるテクニックですが、正しく実行されると、効果的でショーを止める動きになる可能性があります。多くの練習で、どのプレイヤーもラボナを学び、プロのように見えることができます。

ステップ

適切なラボナテクニックを学ぶ

蹴る足を決定します。あなたの蹴る足は通常あなたの支配的な足になります。ほとんどの人にとって、あなたの支配的な足はあなたの支配的な手と相関しています。つまり、あなたが右利きの場合、あなたはあなたの右足で蹴るでしょう。ただし、常にそうではありません。一部の人々は右利きですが、左足で蹴り、その逆で蹴り、一部の人は両手利きです。つまり、右手と左手または足を使用することの間で流動的に交互にできることを意味します。
- 片足でもう一方の足を好むかもしれませんが、研究は、支配的な足と非支配的な足の両方が等しい蹴りの強さを持っていることを示しています。より快適な足を見つけ、その足に頼るためにバランスと筋肉の強さを築きます。
ボールの隣に弱い足を植えます。あなたの支配的でない足が地面にしっかりと植えられたままでいることが重要です。これにより、キックの姿勢と動きの範囲全体が設定されます。
- 植えられた足の位置と硬さは、キック中に体がバランスを維持するのにも役立ちます。
あなたの位置を確認してください。ボールは、蹴る足の外側に座っている必要があります。右足で蹴る場合は、ボールは左足の外側（左）まで約1フィート（20〜30 cm）でなければなりません。左足で蹴る場合は、ボールは右足の外側にある必要があります。
- 支配的な足とボールの間の距離により、キックのために長い巻き上げをかけることができ、ショットのパワーが増えます。
- 植えられた足は、正確なショットを確保するためにターゲットに向けている必要があります。
- ボールときれいな接触をするのに苦労している場合、植えた足はおそらくボールに近すぎるか、ボールの前で遠すぎます。正しい位置にあることを確認してください。
腕を伸ばして背中を傾けます。これは重要です。キックを実行するために必要なバランスを提供するためです。
- あなたの体は、あなたが打つときに少し後ろ向きになり、ボールから離れて横に傾くべきです。これにより、バランスを維持し、パワーを獲得し、キックとともに持ち上げるのに役立ちます。
ヒットしたいボールのその場に集中してください。照準時にボールの下側に向かっている場所を見てください。これは非常に難しいショットなので、正確に打つことが重要です。常にボールに目を向けてください。
- 下側のボールを打つことは、ショットのリフトと高さを作成するのに役立ちます。
植えられた足の後ろで蹴る足を振ります。植えられた脚の後ろで支配的な脚を振り回しながら、膝を曲げて足を底まで上げてみてください。足をできるだけ高く持ち上げると、ストライキの力が大幅に向上します。
- バランスを維持し、ボールをきれいに打つのを助けるために、蹴る脚以外の足をわずかに曲げてください。
- 可能な限り大きなワインドアップを使用してください。
足を振り回しながら足をカールします。足の外側でボールを打つ必要があります。サッカーブーツの外側のトップを蹴ると、キックはパワーと正確さを獲得します。
あなたが従うとき、あなたの肩をターゲットに向けて回します。あなたの蹴りのない足が邪魔になるので、ラボナにとってフォロースルーは特に難しい場合があります。ストライキを完了すると、両足を地面から持ち上げるのに役立つことがあります。
キックがボールの底に接触することを確認してください。ボールの下側を蹴ると、ショットのリフトと高さを提供するのに役立ちます。 1つの滑らかな動きでボールと接触することを確認してください。ラボナは自然で快適に感じるはずです。
- ボールのリフトと高さを手に入れるのに苦労している場合、おそらくボールの上または中央を打つでしょう。ボールの下側と接触していることを確認し、ボールの底を打つまで快適になるまで練習してください。

ラボナを完成させます

コアの筋肉を強化します。ラボナは、バランスを維持し、ボールを打つためにひねりながら十分な力を生み出すために強力なコアに依存しています。
- コアを強化します腹筋運動や板などのABSとバックエクササイズを完了することにより。
よく練習します。ラボナは非常に難しいショットであり、習得するのに数ヶ月、さらには何年もかかることがあります。練習すると、この動きはより快適に感じられ、あなたはあなたの努力のためにより良いプレーヤーになります。
動いている間にラボナを試してください。ラボナを静止した位置から習得するにはしばらく時間がかかりますが、一度それを倒したら、使用可能なサッカーテクニックへの移動を構築する必要があります。
- ターゲットに向かってゆっくりとドリブルしてから、ラボナを試みます。動いている間にこのショットを試みることは違うかもしれませんが、あなたのテクニックがボールが1か所にあったときと同じであることを確認してください。
- 足が正しく配置されており、ストライキを通じてバランスを維持していることを確認してください。
追加の速度を得るようにしてください。動き中にRabonaを完了したら、速度を上げることに取り組みます。
- ラボナを完了する前に、ランでボールをドリブルしてみてください。また、さまざまな角度からラボナを試して、動きの流動性が高まり、このトリックを有用なゲームスキルに変えることもできます。
精度に取り組みます。目的を練習するための正方形のターゲットとして4つのコーンを設定します。この広場に着地するように、ボールを確実に蹴ることができるまで、ラボナを練習し続けます。
- ラボナを確実に使用してコーンで作られた正方形にボールを蹴ることができたら、ゴミ箱に狙ってみてください。これは、あなたの目的を完成させ、ラボナでより正確なリフトを作成するのに役立つはるかに難しいターゲットです。
Rabonaのさまざまな用途を学びます。あなたがボールの間違った側にいる場合、または撃つために厄介な角度である場合、ラボナを使用できます。ラボナは、ショットやパスを試みるスペースがあまりない場合にも役立ちます。
- Rabonaを使用して、防衛またはゴールキーパーをだまします。ラボナは、ゴールキーパーや防衛のための偽物としても使用できます。たとえば、防衛やゴールキーパーは、左足で撃つと思うかもしれませんが、代わりに右足でラボナを完成させます。これにより、ゴールキーパーまたは防御の重量が間違った方向にシフトし、ショットやパスのスペースが開きます。
- ラボナの始まりに偽物を追加することに取り組みます。右足を蹴る足として右足を使用してラボナを完成させたい場合は、右足でボールを止めます。右足で左足の外側に向かってボールを後ろに引き、右足を後ろに振ります。この偽物は、ディフェンスやゴールキーパーをだまし、キックのためにスペースを広げます。

ビデオ

コミュニティQ＆A

質問
ロナウドチョップを行うにはどうすればよいですか？
スペースを自分に与えて、今度はボールを遅い速度で走ってから始めてから、他の足でボールを踏んでいる間、強い足の内側でボールに触れてください。他の足も。その他の手順については、YouTubeビデオをご覧ください。
質問
サソリキックとは何ですか？
スコーピオンキックは、ボールが空中にあるキックであり、それからあなたはかかとを使って頭の上でそれを蹴ります。
質問
コンクリートと草の畑で同じ練習ですか？
コンクリートのテクスチャーは、ラボナをやろうとすると靴を止める可能性があります。草の畑を試す方が良いです。

チップ

キックしていない足がボールと平行していないことを確認してください。それはボールにわずかに指しているはずです。
お気に入りのプレイヤーがRabonaを完成させているビデオをご覧ください。実行されているテクニックを見ると、独自のRabonaフォームを調整して、きれいかつ正確に攻撃するのに役立ちます。
あなたがトリックをしている間、急いでいないでください。あなたがパニックまたは急いでいる場合、あなたはそれを間違っていることになる可能性が最も高くなります。落ち着いて、より自然になるまでゆっくりと練習し続けてください。

警告

ボールを蹴ろうとしているときは、静止した脚を蹴らないでください。足がもう一方の足を回って、ボールをきれいに打つことを確認してください。キックしていない足の適切な配置は、きれいなストライキに不可欠です。
無理しないで！あなたは遊んだり、あまりにも一生懸命練習したりすることで自分自身を怪我をしたくありません。我慢して、ラボナを学ぶときにゆっくりと服用してください。