片足でテイクダウンする方法
記事の著者:佐藤太郎シングルレッグテイクダウンは、対戦相手を地面に取り付けながら使用できるテクニックです。 背が高くて重い敵に対して役立ちます。 高いシングルレッグテイクダウンを実行することは、初心者のために非常に簡単に学ぶことができ、膝の周りで相手をつかむことが含まれます。 ミッドレベルと低いテイクダウンは、より良い精度を得て、より多くの仕上げオプションを持つことを試みることができるもう1つのバリエーションですが、実行するのがより困難な場合があります。 両方のタイプのシングルレッグテイクダウンをマスターすることで、相手を迅速かつ効率的に地面に連れて行くことができます！
ステップ
高いテイクダウンを完了します
気を散らすために相手の顔にジャブに行ってください。 敵の腕の長さの中に立ち、足を肩幅に近づけて立ちます。 あなたの非合法的な腕で手を伸ばして、顔または頭の中で相手をジャブします。 ジャブを接続するか、それを偽造してもっと捨てることができます。 いずれにせよ、あなたの相手は反応して打撃をブロックします。- 相手があなたにジャブしようとすると、相手の足に行くこともできます。 彼らがあなたができる前にジャブを投げようとするならば、邪魔にならない。
- あなたと同じようなエクスペリエンスレベルを持っている相手のテイクダウンのみを練習しているので、自分や他の人を傷つけません。
あなたの腕を相手の足の膝に巻き付けます。 相手がジャブをブロックしているので、すぐに膝を曲げて彼らに向かって踏み込み、額を胸に駆り立てます。 あなたがあなたに最も近い足に行く間、あなたの背中をまっすぐにしてください。 肘をできる限りあなたの側の近くに保持してください。そうすれば、最もパワーと安定性があります。 腕を足に巻き付けて、膝や太ももを胸にしっかりと保持します。 他の打撃に対して脆弱になる可能性があるため、見下ろすのではなく、頭を胸に向け続けてください。- 必要に応じて腕をロックできますが、既にタイトなグリップを持っている場合は必要ありません。
- このホールドの目標は、相手が持っている脚を動かすことを困難にすることです。
相手の足を持ち上げて、太ももの間で絞ります。 相手の足をしっかりと握りしめたら、膝を上げて、足が地面から持ち上げられるようにします。 太ももを一緒に絞って、子牛をしっかりと保持します。 この位置では、相手が保持している脚を使用できないため、対戦相手がホールドから抜け出すことは困難です。- テイクダウンのすべてのアクションを互いに迅速に実行して、できるだけ早く相手を地面に導くことができます。
あなたの体を押し下げて、相手に膝を曲げさせます。 相手の足をしっかりと握っている間、膝をすばやく曲げて、足を引き下げます。 壊れたときにできるだけ多くのパワーを使用して、相手がショックを受け、反撃することもできないようにします。 対戦相手は、バランスが崩れているので、他の足を曲げることを余儀なくされます。- あなたが彼らを抱きしめている間、あなたの相手はあなたと戦おうとします。 テイクダウンを終えることができるように、集中力を維持し、グリップを維持するために最善を尽くしてください。
体を90度回転させて、相手を強制します。 相手の自由な脚に向かってサイドステップして、重心を変えさせます。 あなたの対戦相手が彼らのバランスを失うと、彼らは彼らの背中または側面に落ちます。 テイクダウン全体にグリップを維持してください。- また、足を相手の足の後ろに置いて、彼らがつまずいて倒れて倒れてみてください。
- 練習しているエリアにパッド入りの床があることを確認してください。
ヒント：同様のスキルレベルの誰かに、テクニックを段階的に改善できるように、テイクダウンをゆっくりと練習するように依頼してください。
ミッドレベルまたは低テイクダウンを実行します
右にステップして、対戦相手が左に足を踏み入れます。 足を肩の幅を少し広げて立ち、膝をわずかに曲げます。 体重をシフトする右側で右への小さな一歩を踏み出します。 対戦相手はあなたの周りに丸をつけ、左側に向かって一歩踏み出し、右足に体重を塗ります。- また、必要に応じて左に足を踏み入れることで、低テイクダウンを実行することもできます。 より快適に感じる方向またはできる方向を選択してください。
左腕を相手の右のかかとの後ろに掃除します。 右膝を曲げて、地面の近くになり、左手で前方に突進して、相手の足の周りに届きます。 床に手を2〜3インチ（5.1〜7.6 cm）に落とし、相手のかかとを後ろに置きます。 かかとが手を叩いたら、タイトなグリップを使って手でつかみます。- ランジフォワードは「浸透ステップ」として知られており、相手の隣にすばやく隣接します。
- 対戦相手の足に突進するときは、左に体を動かして、相手がつかんでいる間に着陸しようとすることを避けてください。
地面と平行になるように、相手の足を上げます。 相手のかかとをしっかりと握りしめたら、少し曲がって胸に向かって足を上げるまで膝をまっすぐにします。 足を上げたら、右腕を足首に巻き付けて、より良いグリップを得ることができます。 対戦相手はバランスが崩れ、上昇した脚を使用して自分自身を守ることはできません。- 相手のかかとを掃除した後、すぐに立ち上がってください。さもなければ、彼らは自由に壊れることができるかもしれません。
ヒント：かかとを肩に向かって持ち上げて、バランスを崩し、モビリティを制限することもできます。 これを行う場合は、足首のグリップを維持して、自由に壊れることができないようにします。
左手で相手の太ももの内側をつかみます。 右腕が対戦相手の足の周りにループされているので、左手を太ももの上に置いてグリップをかき立てます。 相手はあなたが彼らをつかんでいる間に反撃しようとするかもしれませんが、あなたがすぐに動く限り、あなたはそれらを倒すことができます。
対戦相手の太ももを押して、テイクダウンを仕上げる。 相手の右側に向かって体を向け、太ももを押してバランスを失います。 あなたが脚を回して押す力は、あなたがあなたのテイクダウンを終えることができるように彼らの背中を地面に押しやるでしょう。 彼らが床にぶつかったので、あなたのグリップを維持して、彼らがすぐに立ち上がらないようにします。- 相手の足を肩に向かって上げた場合は、足の片方を使ってつまずいて強制します。
専門家Q＆A
- 質問足をつかむことで、どのようにして人を降ろしますか？膝の周りに人をつかみ、足の内側に頭を置きます。 頭を外に置いて倒れると、頭の上に着地することができます。これは本当に危険です。 次に、足を持ち上げて、通常は回転する方向に力を作ります。 彼らは片足で自分自身を飾ることができないので、彼らは転倒すべきです。
チップ
- さまざまな速度でテイクダウンテクニックを練習して、フォームとテクニックを完成させることができます。
警告
- これを練習する場合は、人を負傷させないようにゆっくりと安全に行うようにしてください。