水面ダイビングの方法
記事の著者:佐藤太郎プール (または他の水域) の底に向かって飛び込むのに、飛び込み台を使用したり、水から出る必要さえありません。 この記事では、水面からプールの底まで飛び込むサーフェスダイビングのやり方を解説します。 方法は 2 つあり、次の手順で説明します。
ステップ
1腕を前に伸ばして、浮かぶかうつ伏せで泳ぐことから始めます。
2腕を後ろに振り、膝を曲げ、足を胸に引き寄せ、腰を前に曲げて頭を下に向けます。
3逆さまになり水面に対して垂直になるまで足と体をまっすぐにし、足を水から突き出します。 腕を下に向かって伸ばし、つま先を立てます。
4この逆さまの姿勢になると、上空にある足の重みで水中に押し込まれます。
5または、
6プールの深いところで立ち泳ぎをします。
7 立ち泳ぎしながら、足を速く蹴り、空気を吸います。 こうすることで少し体が上がり、勢いがつきます。
8蹴るのをやめて体をまっすぐに保ちます。
9腕で水を押し上げ、再び下にスライドさせます。 底に到達するか息が切れるまで繰り返します。
専門家によるQ&A
- 質問息を長く止める訓練をするための 1 つの方法は何ですか? 陸上で深呼吸を練習すると、水中で息を止められる時間を改善できます。 水の外に出ても筋肉は鍛えられています。
- 質問ヘッドファースト水面ダイビングはいつ使用するのですか? それを管理するのに十分な空気があると感じたとき。 このようにして、ダイビングを試す前に、より多くの空気を吸入する必要があります。
- Questionバタ足キックや平泳ぎキックでもプールの底に降りることはできますか？ はい、しかし、足と腕を使うのが最も効果的です。 フラッターキックは速いですが、平泳ぎのキックはより少ないエネルギーで済みます。
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チップ
- 水深が不明な場合は、浅瀬への飛び込みによる脊椎損傷を防ぐため、通常の海への飛び込み（桟橋などからの飛び込みなど）よりも水面ダイビングの方が望ましい場合があります。
- 2 番目の方法を行うときは、水が入らないように鼻から空気を吹き出します。
警告
- 鼻から空気を吹き出すことができなくなったら、ダイビングをやめて水面に出てください。 これは空気がなくなって溺れる危険性があることを意味します。
- 深く潜るときは耳栓を着用しないでください。 水圧により耳栓が外耳道の奥まで押し込まれ、鼓膜を損傷したり、さらに悪化する可能性があります。
- 深く潜るときはゴーグルを着用しないでください。 水圧は健康を損なう可能性があります。 ただし、鼻を覆う水泳マスクは、マスク内に空気を吹き込んで圧力を均一にすることができるため、許容されます。