基本的なチアリーディングのやり方

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

これらの手順は、あなたまたはあなたのチームがより良いチアリーダーになるための簡単な手順です。

ステップ

以下は、チアリーディングチームに入るために達成する必要があることのリストです。
- 基本動作を学びます。
- 基本的なジャンプを学びます。
- タンブリングの基本を学びます。
- 基本的なスタントを学びます。

モーション

ハイV
- 腕をVの位置に突き上げます。腕はもう少し前に出るべきです。肘を固定し、手首を腕と一直線にする必要があります。手は握りこぶしになっている必要があります。目の端から拳が見えるはずです。
低いV
- これはハイ V と同じですが、腕は上げずに下に置く必要があります。もう一度、手首が折れていないこと、手を握りこぶしにして肘を固定していることを確認してください。すべての動作において、親指が他の指よりも上にある必要があります。人差し指は聴衆の方を向くようにしてください。
ダガー
- 腕を胸の横に突き出します。肘と腕を内側に押し込みますが、互いに接触しないようにします。手は拳を握り、小指は外側を向くようにします。
タッチダウン
- ダガーの位置から腕をまっすぐ上に上げます。小指はこぶしを外側に向け、肘は曲げずに固定し、耳に少し腕の感触を感じるようにします。腕に入れるのはこのくらいです。手首が折れないように注意してください。
T
- 腕をまっすぐに伸ばして、体が少し T 字型になるようにします。腕を目の隅に見えるように引き寄せます。手は拳を握り、指を出さないようにします。
壊れたT
- T ポジションから、前腕を胸の近くに持ってきて、前腕が水平の位置になります。小指は外側を向き、両手は拳を握ります。

ジャンプ

Herkie
- カウント 1 では、腕をダガーの位置よりもしっかりと握り、手を握りこぶしのような位置に置きます。
- カウント 2 で腕を高く V に上げます。
- 3つ数えたら、腕を交差させて脚を曲げます。
- カウント 4 で腕を T 字に上げ、ハーキーを打ちます。開脚をするときのように片方の足を外に出して、もう片方の足を後ろに曲げます。腕は拳を持ったT字の位置になります。
- 5カウントで足を曲げて着地し、手を体の横に置きます。
- カウント6でその姿勢を保ちます。
- 7カウントで足を伸ばします。
トータッチ
- カウント 1 では、腕をダガーの位置よりもしっかりと握り、両手を拳のような位置に置きます。
- カウント 2 で腕を高く上げて V にします
- 3つ数えたら、腕を十字の位置に振り、膝を曲げます。
- カウント4でトゥタッチを打ちます。実際に足の指に触れようとしないでください。これはいくら強調してもしすぎることはありません。そうなると、つま先のタッチが完全におかしくなってしまいます。足はまたがり開脚の姿勢になります。腕はT字の位置で拳を握ります。
- 5カウントで足を曲げて着地し、手を体の横に置きます。
- カウント6でその姿勢を保ちます。
- 7カウントで足を伸ばします。

パイク

カウント 1 では、腕をダガーの位置よりもしっかりと握り、両手を拳のような位置に置きます。
カウント 2 で腕をロケットに上げ (高い拍手)、どちらかの側に 90 度回転します。
3カウントで腕を振り、膝を曲げます
カウント4でパイクを打ちます。足はパイクの位置になります。つまり、つま先を向けて両足を前に合わせて伸ばすことになります。腕は足の上にあり、拳を握っている必要があります。
5カウントで足を曲げて着地し、手を体の横に置きます。
カウント6でその姿勢を保ちます。
7カウントで足を伸ばします。

スタント

太ももスタンド。ベースが 2 つ、フライヤー、バックスポットが必要になります。ベースはサイドランジの姿勢になります。あなたの拠点が左側にある場合、彼または彼女は右側に突進します。あなたの拠点が右側にある場合、彼または彼女は左側に突進します。向かい合う塁側の足は横並びになります。バックスポットは、スタント全体を通してフライヤーの腰を後ろで保持することになります。
- カウント 1 で、フライヤーは右足を右ベースの突き出た太ももに踏もうとします。それでも、フライヤーの体重はすべて左足 (地面にある足) にかかります。手は両塁の肩に置きます。
- カウント 1 を保持します。
- カウント 3 で、フライヤーは右足に体重全体を置きます。フライヤーは右足で足を踏み出します。
- カウント 4 で、フライヤーは体重を右塁の足に乗せたままクリーンに立ちます。フライヤーはまだ左塁の足を踏まない。
- カウント5で、フライヤーは左足を左塁の太ももに踏み込みます。
- カウント 6 でフライヤーはきれいに残ります。彼または彼女は今度は両方のベースの太ももの上に立つことになります。ベースはフライヤーの足首を保持します。
- カウント6をカウント7までホールドします。
- カウント8でフライヤーはハイVを打ちます。
- フライヤーは高Vを打ち続けます。
- フライヤーはまだ高Vを打ち続けます。
- カウント 3 で、フライヤーは腕を T 字の動きで下げます。フライヤーがこれを行うと、ベースが彼女の上腕と手を掴みます。
- カウント 3 をカウント 4 までホールドします。
- ベースはサイドランジの位置のまま前かがみになります。
- ベースがポップアップし、フライヤーは前方に飛び上がるので、地面に着地することができます。
- フライヤーは着地し、ベースはフライヤーの腕と手を放します。バックスポットはフライヤーの腰を離すことができます。
- 誰もがきれいに立ちます。フライヤーは前にあり、バックスポットは彼女のすぐ後ろにあります。 2つの拠点は隣り合うことになります。
ハーフ。ベースが 2 つ、フライヤー、バックスポットが必要になります。ベースはお互いに手をかざし、フライヤーが手を踏むことができるように腕を下げます。バックスポットはフライヤーの腰を保持し、フライヤーはベースの肩を保持します。
- フライヤーはベースの手に飛びつき、バックスポットが彼女を立ち上がらせるでしょう。
- チラシがぶつかってしまいます。
- ベースは手を顎まで上げます。フライヤーが持ち上げられると、バックスポットがフライヤーの足首を掴みます。これは本当に重要です。
- フライヤーは高Vを叩き出します。
- 下がってください、ベースは手を下にぶつけてフライヤーの両足を絞り、フライヤーはベースの肩を持ってしゃがみ、バックスポットがフライヤーのお尻を捕まえます。
- フライヤーが下に下がると、スタント全体がクリーンになり、ベースが正面に 90 度回転します。
肩に座る。ベース、フライヤー、バックスポットが 1 つ必要になります。ベースはランジで片足を出し、フライヤーはベースの足の上に足を置き、バックスポットがフライヤーの腰を支える必要があります。
- フライヤーは自分自身を押し上げ、片足ずつベースの肩に座ります。バックスポットは彼女を元気づけるのに役立ちます。
- ベースはフライヤーの脚に腕を巻き付けて、フライヤーが落ちないようにします。
- フライヤーが上がったら、バックスポットはもう彼女の腰を保持する必要はありません。
- フライヤーは高Vを叩き出します。
- 降りるには、ベースがフライヤーの足を肩から滑り落とし、手をつかんで、体をぶつけます。

タンブリング

前転
- しゃがんで手を床に置きます
- あごを引いて手と足を前に押し出します。
- 前方に転がります。
- 足を胸に近づけてしゃがみ、腕を前に上げます。
- 起きる。
側転
- 一番良い脚を前に出し、腕を耳に当てます。
- 体全体を前に動かし、後ろ足をゆっくり上げます。
- 手が地面に着いたら、後ろ足を蹴り上げます。
- もう片方の足を蹴り上げます。
- 腕を耳に当ててランジの姿勢で着地します。
バックベンド
- 腕を耳に当てて上げ、足を広げます。
- 腰を前に押し出します。
- 背中を曲げて地面を見ます。
- 外側ではなく内側に曲げてください。

コミュニティQ&A

質問
バックハンドスプリングを下げる必要がありますか?
通常はありませんが、あるとより高い能力のチームを作ることができます。
質問
応援団はどうやってチラシを選んでいるのですか？ただ一番軽いチアリーダーを選ぶだけなのでしょうか？
時々ではありますが、常にではありません。フライヤーになるために小さい必要はありません。コーチは柔軟性と空中で体の位置を調整する能力を考慮します。
質問
チアリーダーはヘアゴムを付けるのに十分な長さの髪を持たなければなりませんか?
それは必要はありません。リボンが髪にしっかりフィットしていれば完璧です。

ビデオ

チップ

警告

スタントを行うときは、必ず地面にマットを置き、訓練を受けたコーチがスタントを見守るようにしてください。また、スタントを行うときは、全員が目の前のタスクに集中する必要があります。誰かがミスをすれば、誰かが傷つく可能性があります。したがって、スタントを行うときは十分に注意してください。