足の間にバスケットボールをドリブルする方法
記事の著者:佐藤太郎ドリブルはバスケットボールのゲームの基本的なスキルであり、足の間にボールをパスすることは、それを行う最も派手な方法の1つです。 それは簡単なトリックのように見えますが、足の間をドリブルすることで、ボールをディフェンダーの把握から締め出すのに役立ちます。 移動のためにセットアップするには、最初に方法を知る必要があります コントロール ボール。 迅速な一歩を踏み出すと、もう一方の手にボールを渡る機会が与えられます。 群衆を感動させ、ゲームの日にあなたのほこりにディフェンダーを残すための動きを練習してください。
ステップ
ボールをドリブルする
膝を曲げて腰を下げることで、低く落ちます。 ボールをシームレスに足の間にシフトするときにコントロールするには、基本的なドリブルスタンスに入る必要があります。 あなた自身を下げ、あなたの背後にあなたの背中を押してください。 あなたが移動する必要がある場合に備えて準備するために少し前かがみになり、あなたのスタンスが安定していると感じることを確認してください。- しゃがみは、あなたがボールを保護するのに役立ちます。 立ち上がったとき、ボールはより高く跳ね返り、対戦相手にスワイプするのに十分な時間を与えながら、コントロールが難しくなります。
頭と胸を上げて、まっすぐに見てください。 ダウンを見下ろすと、バランスが損なわれます。 あなたの目が床に集中しているので、あなたはあなたの前に裁判所を調査することもできません。 前に傾くと、ボールを見るように誘惑されるのを防ぐために、少し胸を突き出してください。 バスケットに向けて視線を集中させてください。- 誰かがあなたの前に立ってもらい、練習中に彼らを見つめることができます。 自分でいる場合は、フープの前に立ったり、焦点を合わせて面白いものを見つけてください。
足のボールの上に立って、動く準備をします。 つま先を前に傾けて、体重を足の前部に移動します。 あまり前進しないでください。さもなければ、バランスを失うことになります。 かかとが地面から持ち上げられているのを感じたら、安定性のために下げてください。 このスタンスにより、コートをドリブルしながら、迅速に移動して鋭い角度で切ることができます。- バランスは、ボールコントロールの最も重要な部分の1つです。 バランスが整っていないときに効果的に移動することはできないので、ドリブルしようとする前に、すぐにスタンスを取得してください。
- 足がけいれんし始めると、つま先に重量が多すぎる可能性があります。 あなたの体重をシフトするのに十分なだけで、非常にわずかに前方に傾いてください。
指のパッドでバスケットボールを所定の位置に跳ね返します。 あなたの支配的な手でボールをドリブルし、あなたの体の近くに保ちます。 膝の隣でボールを跳ね返してみてください。 次に、手のひらをボールの上に置く代わりに、指先で押し下げます。 あなたの膝は厄介な敵から少し保護しますが、指先はボールの動きをより正確に制御することができます。- ボールを跳ね返すには、手首を倒して力でボールを押します。 指を広げて、持っているコントロールの量を最大化します。
膝の高さでボールを跳ね返すのに十分な力を使用します。 跳ね返るためのスイートスポットは、地面にとってかなり低いです。 あなたがしゃがみ込んだとき、ボールはあなたの太ももよりも高くないはずです。 それがあなたの腰で上がっているなら、あなたはそれを制御するのに苦労するでしょう。 高すぎると跳ね返ると、足の間を渡る前にディフェンダーが盗む機会が与えられます。- プレイしている表面に精通してください。 すべての表面はユニークですが、一部の表面は弾力があります。 より柔らかい表面では、手に戻すために、より多くの力でボールを押し下げる必要があります。
- ボールをあなたの体の延長と考えてください。 コートの感覚とボールがどのように動くかを得るために、それを数回跳ね返します。 ボールがあなたの体に関係している場所を感じたら、ドリブル中にそれを見る必要はありません。
クロスオーバーを実行します
あなたの支配的な手でボールをドリブルします。 膝を曲げて、肩幅を離れて配置します。 近づいてくるディフェンダーを見ているかのように、胸と頭を上げることを忘れないでください。 また、ボールを安定した速度で跳ね返し、それを低くして体に近づけます。- 移動を開始するときは安定性が重要です。 あなたがバランスを取り除いていれば、あなたはボールを失うことになります。 離陸する準備ができたら、つま先に寄りかかって、所定の位置にドリブルします。
親指が上にあるように支配的な手をシフトします。 ボールが膝に向かって跳ね返るのを待ちます。 膝に到達する前に、手を横に移します。 親指の上部が空に向かってわずかに上に向けて回します。 親指の先端をその上に置いた後、他の指を横に触れてボールを制御します。- 1回の動きで手を動かしますが、見下ろさないでください！ 見下ろすと、ボールハンドリングスキルがどれほど優れていても、これからやろうとしていることをディフェンダーに鍵をかけます。
- ボールがバウンスのトップに近づくと、シフトを迅速に行う必要があります。 それが地面に近い場合、あなたはそれをうまく処理することができません。 適切な高さに達するまで跳ね返ります。
もう一方の手に向かって途中でボールを跳ね返します。 ボールを所定の位置に跳ね返した後、それを横にシフトする準備をします。 あなたの体の前の地面のパッチを目指してください。 指先を使用して、ボールをその場所に押し込みます。 ボールは斜めにバウンスし、反対側の手でコントロールできます。- ボールは、クロスオーバー中にV字型で動きます。 ボールを斜めに押すと、反対方向に斜めに跳ね返ります。
- あなたがそれを取り戻すために前に傾ける必要がないように、あなたの近くにボールを置いておいてください。 これを行うには、ボールを体に横方向に押してください。 前方または後方に跳ね返らないでください。
反対側の手をボールの上に置いてキャッチします。 ただし、手のひらをボールから遠ざけてください。 ドリブルを続ける必要があります。 ボールに指先に当たる習慣を身につけてください。 すぐにボールを力で押し下げて、膝の高さで跳ね続けます。- すぐに別のクロスオーバーを行う予定がある場合は、ボールの上ではなくボールの側面に手を置きます。
- 所定の位置に立っている間、ボールを横切る練習をします。 動きに満足している場合は、ボールを足の間に置こうとすることに移行します。 基本的なクロスオーバーを習得した後は簡単です。
足の間にボールを渡ります
支配的な手でボールをドリブルします。 最初にしゃがみ込んでドリブル位置に入ります。 ボールを処理するためには、地面に低く過ごす必要があります。 ボールを足の近くで跳ね返しながら、胸と頭を持ち上げます。- 移動する準備をしてください！ 足のボールに少し前を傾けて、ドリブル中に足を広げることができます。
反対側の足で斜めの一歩を踏み出します。 サイドラインに向かって寛大な一歩を踏み出します。 足を体から約45度離れたところに移動します。 あなたがこれをしている間、あなたの足を地面に植えた状態であなたの支配的な側面を安定させてください。 近くのボールをドリブルし続けて、クロスオーバーの準備をします。- たとえば、右手でドリブルしている場合は、左足で前進します。 左手でドリブルしながら反対のことをします。
- 効果的にボールを越えるには、ボールがバウンスの上部に到達すると、簡単な一歩を踏み出します。 これにより、足の間にボールを押すための短い窓が与えられます。
跳ね返り、ボールの側面に手を移します。 親指がボールの上に上がるように手を動かして、指の先端でそれを押す準備をします。 親指のパッドがボールの上に着地し、他の指が横にぶつかります。 ボールがバウンスの上部に到達したら、膝の高さについて、足の間に押す準備をします。- 動きを正しくするのに苦労している場合は、遅いペースで練習してください。 ボールを通常より少し高く跳ね返し、一歩踏み出してから、手を横に移動してみます。
開いた脚の間にボールを押して、クロスオーバーを開始します。 あなたの体のすぐ下の地面を目指してください。 あなたの足の間にその素敵な日光の領域を探してください。 次に、指の先端を使用してボールを押します。 ボールが反対側に飛び出したときに、ボールを膝の高さまで戻すのに十分な力を使用します。- ボールを斜めに押すようにしてください。 ボールがもう一方の手に向かって上昇するように、きれいなV字型のバウンスを取得してみてください。
- 体を叩かずにボールを通過させるのに苦労している場合は、足を広げて立ってください。 ボールを数回前後に渡します。 また、これにより、ボールが十分に高く跳ね返るために、適用する必要がある力がどれだけあるかについてのアイデアが得られます。
反対側の手を使用して、ボールが現れたらボールを受け取ります。 ボールが到着したらすぐにボールをコントロールするために、足を近くに置きます。 指先を押してください。 ボールが移動すると、ボールを保護するために前の手を下げます。 注意しないと、アラートディフェンダーが足の間からボールを突き出すことができます。- ボールが動いている間、あなたは後ろ足を前に傾けて動く準備をすることができます。 この時点では、かかとを持ち上げるのは大丈夫です。
後ろの脚で前進して、ポジショニングを切り替えます。 レッグ間のクロスオーバーの最も難しい部分は、あなたの前方の動きをタイミングすることです。 ボールが手を当てているのを感じたら、支配的な足を前に動かします。 クロスオーバーをセットアップするときに移動したのと同じ方向に45度の角度でステップします。 それはボールを保護し、あなたが前方にドリブルすることを可能にします。- たとえば、ボールを左手に渡る場合は、右足で前進します。 右手でボールをキャッチするときは反対のことをします。
- 固定的な位置で練習している場合は、ホップステップを踏んでみてください。 すぐにジャンプして、脚の位置をシフトします。
コートを下って移動し続けるために、再びボールをドリブルします。 足の間でボールを渡っている間、あなたが向かって歩いた方向に向かいます。 あなたが動くとき、あなたの体をボールとディフェンダーの間に保ちます。 もう一度方向を変更する必要がある場合は、手順を繰り返して、ボールを越えて反対側に戻ることができます。 ドリブルを練習して防御を打ち負かし、ボールをフープに連れて行ってください！- 速いペースでそれをするのが快適に感じるまで、動きを試してみてください。 タイミングは、最初にそれを行う方法を学んでいるときに少し注意が必要です。 あなたのコントロールと敏ility性を改善するために、一度にそれを一度考えてください。
- 動きの段階が得られたら、それを何度も何度も練習して、それが法廷で自然に感じるようになります。
専門家Q＆A
- 質問バスケットボールでのドリブルでどうやって上手になりますか？他のものと同じように、あなたはたくさん練習する必要があります。 繰り返しをセットアップします。たとえば、左から左から50回、左から右に50回。 次に、左、右、右、左に交互に、さまざまな組み合わせを何度も考えてみます。
- 質問実行中にこれを行うにはどうすればよいですか？ゆっくりと開始し、ゲームの速度で快適になるまで徐々に速度を上げます。
- 質問私が交差するとき、なぜバスケットボールは私の足に当たり続けるのですか？膝を曲げて、足の間のスペースの量を下げて夕方にドリブルしてみてください。 もう一方の手でボールを受け取る準備をしてください。
ビデオ
チップ
- 足の間にドリブルするのは、一対一で最も効果的です。 移動するスペースがない場合、ボールのコントロールを簡単に失うか、ディフェンダーにぶつかる可能性があります。
- 練習は完璧を作る。 頻繁に練習して、スピードを上げ、ゲームでの動きを快適に使用してください。
- 足の間をドリブルすることには、披露する以外の目的があることを忘れないでください。 派手ですが、方向を変えて相手をつまずかせるのにも非常に便利です。