対戦相手を過ぎてサッカーボールをドリブルする方法
記事の著者:佐藤太郎ディフェンダーを通り過ぎてドリブルするのは難しいだけでなく、スリリングでもあります。相手を正面から引き出して最高の動きを引き出す機会です。 できる限り練習して、動きを完成させ、あなたができる最強の攻撃者になる。
ステップ
動きを使用してディフェンダーを通り過ぎます
足の外側でドリブルしながらディフェンダーに近づきます。 あなたが圧力にドリブルするとき、あなたの足の外側でドリブルして、あなたの近くにボールを保つのが最善です。 これにより、ボールコントロールを維持し、さまざまな動きに柔軟に移動することができます。
3〜4フィート（0.91〜1.22 m）離れたところに移動を試してください。 あなたがディフェンダーから遠すぎるときにあなたの動きをすることは彼らに回復する時間を与えますが、近づきすぎると、それを完了するのに十分なスペースが得られないかもしれません。 約3〜4フィート（0.91〜1.22 m）離れたところから始まると、ディフェンダーを通り過ぎる可能性が最も高くなります。- どんな動きを使用しても、前進し続けることを忘れないでください。 完全に停止すると、あなたの勢いを取り除き、ディフェンダーにあなたに近づく機会を与えます。
ボールを横にタップし、方向をすばやく変更して過ぎ去ります。 ディフェンダーにまっすぐドリブルします。 数フィート離れたら、足の外側を使用して、45度の角度でディフェンダーからボールをすばやくタップします。 別のディフェンダーがそれを拾うことができないように、ボールをあなたの近くに保ち、スペースに加速します。- ディフェンダーに近づきすぎると、90度の角度でボールをタップすることで、この動きを変更できます。 ディフェンダーをかわし、ゴールに向かって加速します。
- これに関するバリエーションについては、片側に腰を開きます。 その側の足の内側を使用して、体全体にボールをカールし、反対方向に加速します。
- また、これをラクロッカに変換することもできます。これを、片足の内側をもう一方の足に渡してボールをタップして、まるで自分に渡してから側面にフリックして加速します。
ディフェンダーを回避するためのシンプルで効果的な方法を得るには、肩のドロップ/ハードフェイントを使用してください。 あなたがディフェンダーから数フィート離れているとき、片側への厳しい一歩を踏み出します。 体重、腕、目をシフトして、ディフェンダーを可能な限り偽造し、もう一方の足の外側で反対方向にボールを押します。- ディフェンダーをさらにオフバランスにするには、二重のボディフェイントを試してください。 片側に頑張ってからもう一方の側に、ボールを最初の側にタップします。 ディフェンダーが介入してボールを取ることができないように、より速く突進します。
ステップオーバーをして別の注意散漫を追加します。 ステップオーバーは、フェイントからの自然なステップアップです。 片側に突進するだけでなく、ボールの上に片足をループし、もう一方の足で押しのけます。 あなたの足の動きは、簡単なステップよりもさらにディフェンダーを偽造するでしょう。- この動きをさらに注意散漫にさせるには、片方の足をすぐに丸で囲み、もう一方を丸で囲み、最初の足でボールをタップします。
- あなたがフェイントと同じくらいステップオーバーを売り、体重と腕を横に激しくシフトします。
速度をすばやく変更して、ディフェンダーを通り過ぎます。 あなたの動きは、ディフェンダーの周りや宇宙への速度の爆発でそれを追う場合にのみ効果的です。 加速することで、ディフェンダーがあなたが彼らを乗り越えた後、あなたに回復して追いつくことができないことを保証します。
良いボールコントロールを維持します
膝を曲げて地面に落ち続けてください。 重心を低下させると、バランスが整い、ペースと方向を変えるにつれて足を踏み入れるのに役立ちます。 膝をゆるく曲げたままにしておくと、より速いカットを作ることができます。これは、ディフェンダーを通り過ぎようとするときに大きな利点です。
足を軽く保ち、動かし続けてください。 素早い足を持っていることで、ボールをタイトなスペースで動かして、ディフェンダーがタックルを手に入れることができないほど速く動きます。ディフェンダーに乗って足を動かすことに集中するときは、足のボールにとどまります。 コントロールを失うことなくできます。
ディフェンダーに近づくと、足の側面でドリブルします。 足の側面を使用すると、最大のコントロールが可能になり、プレッシャーにさらされているときに完璧なドリブルになります。 ほとんどの動きは足の側面を使用しているため、外側または内部でドリブルすることで、クイックカットになりやすくなります。- あなたがディフェンダーに近づいているとき、あなたのレースにドリブルしないようにしてください。 これは、大量のスペースをカバーしようとしているときの良いドリブルです。 ただし、ボールがあなたから逃げることができるので、プレッシャーにさらされているときは効果的ではありません。
あなたが防御の近くにドリブルしているとき、ボールをあなたの近くに保ちます。 あなたがボールをより良いコントロールをするほど、あなたは圧力の下でタイトなスペースをナビゲートする可能性が高くなります。 ボールを近づけると、ディフェンダーがあなたにうまく取り組むことが難しくなります。- まだ多くの動きが習得されていなくても、スマートなタッチを取り、ボールを近づけておくことは、より効果的な攻撃者になるのに役立ちます。
あなたのスキルを磨くために練習します
コーンの周りのzig-zagボールコントロールを改善します。 10〜15枚のコーンまたは小さな障害物を2列に設定し、少しずれます。 最初のコーンに向かってドリブルし、各ステップで右足の外側でボールを叩きます。 足の片側でコーンの周りを鋭く切って、丸くし、次の円錐にドリブルし、繰り返します。- 右足で通り抜けたら、左にドリブルするように切り替えます。
- コーンを振り返ったら、コーンとボールの間にできるだけ少ないスペースを離れるようにしてください。
- 各足でコーンを5回通過します。
コーンのセット間で迅速に前後にターンします。 3〜4フィート（0.91〜1.22 m）離れた2つのコーンまたは小さな障害物を設定し、垂直方向に約30フィート（9.1 m）離れた別のコーンを設定します。 2コーンの「ゲート」から始めて、片足の外側でできるだけ早くドリブルし、遠い円錐の周りを鋭く切って、同じ足でスプリントします。- ゲートに戻ったら、足の外側でラインでボールを直接止めます。
- 各足で10回の前後の走りを完了し、足を切り替える前に休むために自分自身を与えます。
- このドリルは、スピードで動きながら良いボールコントロールを維持し、すぐに手順を打ち破ってカットを行うか、すぐに方向を変えるように訓練します。
フットワークを改善するために、近いスペースでドリブルを練習します。 約2フィート（0.61 m）離れたラインまたは三角形の形状に3つのコーンをセットアップします。 足のすべての部分でコーンにボールをドリブルし、素早いタッチを使用して、各コーンの周りのボールをできる限り鋭く切る。- このドリルを10〜15分間行い、足のすべての表面でコントロールに取り組みます。
- これは、練習スペースが少ない場合にも素晴らしいドリルです。
コーンや他のプレイヤーの周りで動きを練習します。 特定の動きを改善するには、できる限りそれらを掘削してください。 コーンまたは動きのない障害物を使用して、最初に動きを学んでいるときは、チームメイトに1対1に行って、ディフェンダーに対してどのように機能するかを確認してください。- 一度に1つの動きをマスターすることに焦点を当てます。 1つのトリックを取得すると、より高度なものを学ぶことはより簡単で簡単になります。
ドリブルの方法をどのように学びますか？
専門家Q＆A
- 質問プロのようにサッカーボールをどのようにドリブルしますか？壁にボールを蹴ることで、自宅で練習できます。 跳ね返ったら、ボールをコントロールし、ドリブルする練習をします。
- 質問どうすれば一貫してドリブルを上げることができますか？あなたの足の近くにボールをドリブルし、あなたから30cm以上離れていないように小さな微調整を与えます。 これを行うと、ボールのコントロールを失うことなくスピードを獲得できます。 一貫性を保つために、練習を続けてください。 これをやればやるほど、より良くなります。
- 質問より多くの目標を獲得し、より多くのディフェンダーをドリブルするにはどうすればよいですか？足のスキル/ドリルのビデオを見て、ゲームに適用してください。 ボールを右または左に直接3〜4フィートスライドさせてから、できるだけ速くドリブルして、ゴールに向かってショットを撮ります。
チップ
- 動きが常に機能しない場合は、落胆しないでください。 誰も完璧ではなく、世界で最高のプレイヤーでさえ常に成功していません。 練習を続けると、すぐに結果が表示されます。
- オープンなチームメイトがいる場合は、パスも素晴らしい選択肢であることを忘れないでください。