テコンドーでジャンプキック（Twio chagi）を実行する方法
記事の著者:佐藤太郎テコンドーは1950年代から存在していますが、世界で最も人気のある格闘技（オリンピックスポーツ）の1つであり続けています。 ほとんどの専門家は、テコンドーがスピード、パワー、自制、そして最終的には自己防衛などの分野を改善したい人にとっては適切な戦いスポーツだと考えています。 その結果、ジャンプキックは、戦闘スキルとテクニックを披露するスタイリッシュな方法です。
テコンドーでのジャンプキックは、標準的なキックよりも困難であり、そのため、競合でより多くのポイントを獲得し、得点しました。 ジャンプキックは、最も人気のあるジャンプテコンドーキックでもあり、ボードブレイクデモンストレーションでしばしば示されています。 この動きの習得を開始するには、ステップ1から始めてください。
ステップ
ストレッチ 初め。 筋肉の緊張や緊張を防ぐために、これらのエクササイズを行う前に、いくつかのストレッチエクササイズを行うことを常に忘れないでください。
ジャンプフロントキック（Twio AP Chagi）
アクションの準備をしてください（Chong-Bi）。
戦闘姿勢（Seogi khherugi）を形成します。 ジャンプの準備ができて、前足を上げてください。
立っている足からジャンプして、膝をできるだけ高く持ち上げます。
左手のフロントキックを左手でまっすぐ下にして実行して、身長を維持し、体のバランスを制御します。
最初の位置に戻ります。 ジャンプフロントキックを完了した後、最初の姿勢を維持して、両足を地面に戻してください（seogi khherugi seogi - 戦闘スタンス）。
ジャンプバックキック（TwioDwi Chagi）
アクションの準備をしてください（Chong-Bi）。
戦闘姿勢（Seogi khherugi）を採用します。 前足を体重をサポートする軸として維持し、膝を曲げながら背中を上げます。 ジャンプする前にトランクをわずかに後ろに回し、ターゲットを蹴ります。
背中を見せながら、両方の膝をできるだけ高くしてジャンプします。
足を押し出します（ジャンプバックキック）。 蹴る足はターゲットに向かってまっすぐに伸ばす必要があります。 サポートしている足の膝をこすった後、蹴る足の太ももの近くにサポートする足を置いて、相手に向かってください。
キックの直後に蹴り脚の膝を戻し、床に着地して、戦闘姿勢（Seogi khherugi seogi）の位置で着地します。
ジャンプサイドキック（Twio Yeop Chagi）
アクションの準備をしてください（Chong-Bi）。
戦闘姿勢（Seogi khherugi）を採用します。
支持的な足の前で曲げて、蹴る足の膝を持ち上げます。
好みの方向が残っている場合は、右脚からできるだけ高くジャンプし、左膝を持ち上げて、足が近くになり、両方の下肢が前に向かってください。
左足を突き出して、ターゲットに向かって足をまっすぐ伸ばし、右足を左太ももの近くに置いてジャンプサイドキックを届けます。
キックの直後に蹴り脚の膝を戻し、床に着地して、戦闘姿勢（Seogi khherugi seogi）の位置で着地します。
ジャンプバックワードスラッシングキック（Twio Dwi - Huryo Chagi）
アクションの準備をしてください（Chong-Bi）。
体重をサポートする軸として背中を維持し、体と一緒に足を回し、腰をひねります。 あなたの目はすぐに相手に向けられ、両手のバランスをとる必要があります。
膝を曲げながら前足を上げ、ジャンプする前にトランクを完全に後ろに向けます。
両方の膝をできるだけ高くしてジャンプし、後方に向きます。
ジャンプ後ろのスラッシングキックを提供するために円を描いて、伸びた回転動きを作り、相手に目を向けます。
キックの直後に蹴り脚の膝を戻し、床に着地して、戦闘姿勢（Seogi khherugi seogi）の位置で着地します。
ジャンプダウン（AX）キック（Naeryo Chagi）
アクションの準備をしてください（Chong-Bi）。
戦闘姿勢（Seogi khherugi）を採用します。
前足を上げます。 右脚からジャンプします。
右膝をできるだけ高く持ち上げ、蹴る足の膝を少し前に曲げてください。
必要な高さを作成し、体のバランスを制御するために、両手をまっすぐ下にして、足を強く下に引っ張る下向きのキックを届けます。
ジャンプダウンワードキックを完了した後、戻って来て、両足の両方を地面に着地させて、beom seogi - tiger stanceに着陸させます。
ジャンプインナーキック（Twio an Chagi）
アクションの準備をしてください（Chong-Bi）。
戦闘姿勢（Seogi khherugi）を採用します。
前足を完全に後ろに引っ張り、後ろ足を前にします。 体を反時計回りに回し、腰で体をねじりながら足を上げます。 ジャンプする前にトランクを完全に後方に回し、両手でスイングして必要な高さを作成します。
両方の膝をできるだけ高くしてジャンプし、後方に向きます。
伸びた回転動作を行い、蹴る足を輪から内側に描き、足の刃の背面を使用して平手打ちして、蹴り足を円に描くことで、ジャンプ後ろのスラッシングキックを実現します。
キックの直後に蹴り脚の膝を戻し、床に着地して、戦闘姿勢（Seogi khherugi seogi）の位置で着地します。
ジャンプアウターキック（Twio Bakkat Chagi）
アクションの準備をしてください（Chong-Bi）。
戦闘姿勢（Seogi khherugi）を採用します。
前足を上げます。 右脚からジャンプします。
体を時計回りに回し、腰で体をねじりながら足を上げます。 トランクを完全に右に向けます。
足の刃の端を使用してキックして、丸い円に丸い円を描くことにより、ジャンプの外側キックを届けるために伸びた回転動きをします。
キックの直後に蹴り脚の膝を戻し、床に着地して、戦闘姿勢（Seogi khherugi seogi）の位置で着地します。
ジャンプホイップキック（Twio Huryo Chagi）
アクションの準備をしてください（Chong-Bi）。
Boem Seogi、Tiger Stanceで右に曲がり、左足を体重を支える軸として保ちます。 あなたの目は、あなたの両手を戦闘位置に置いて、あなたの対戦相手に即座に向けられなければなりません。
右側に向かって向きながら、両方の膝をできるだけ高くジャンプします。
両方の膝を上げ、ホイップキックを実行する前に、トランクを右側に向かって完全に回します。
肩越しに目を向けてジャンプホイップキックを逆にするために円を描くことで、伸びた回転動きをします。- あなたの体はわずかに傾いて曲がっているので、ホイップキック後のバランスの取れた着陸は非常に重要です。
キックの直後に蹴り脚の膝を元に戻し、床に着地して、戦闘姿勢（Seogi Khherugi）の位置で着地します。
ジャンプダブルフロントキック（Twio Kawi AP Chagi）
アクションの準備をしてください（Chong-Bi）。
「Ready Stance」であるPyonhi seogiに立ってください。
カエルを始めて、胸の前に手を置いて座った位置からジャンプします。
腕を前方に振ります。 できる限り同時に飛び上がり、膝を胸に向かって持ち込み、空中の体の高さを助けるために両手でけいれんの動きをします。
ターゲットをつなぐつま先で足のボールを使用して、ダブルジャンプフロントキックを実行します。 後方に傾けないでください - 滞り、前に傾いてください。
ジャンプダブルフロントキックを完了した後、戻ってきて、「ライディングスタンス」であるジュチュムソーギのように、足の肩の幅でつま先に着地しようとします。 これにより、バランスが良くなり、膝関節が保護されます。- ラウンドハウスキックを実行するときは、後ろのキックレッグから始める必要があります。 そして、その蹴る脚は180度前進するはずです。
- あなたが立っているあなたのベースフットは、あなたのつま先があなたの後ろを指して、あなたのかかとがターゲットに向かっているように、180度ピボットするつもりです。
- 次に、ターゲットに膝を向け、足の上部または足のボールのいずれかでターゲットを攻撃することでキックを実行します。
コミュニティQ＆A
- 質問家でテコンドーを一人で学ぶにはどうすればよいですか？このようなチュートリアルをフォローするか、YouTubeを視聴して、動きをコピーしてみてください。
- 質問フォローしようとし続けているときにどうすればよいですか？必要に応じて、スローモーションでビデオを見てみてください。 Dojoを去った後、実践的なトレーニングを受けて写真や道順をうまくフォローできなかったので、YouTubeでそれらを行う方法についてビデオを見ました。
ビデオ
チップ
- ジャンプキックはフライングキックに非常に似ていますが、ランニングスタートがなく、ユーザーは静止した位置からジャンプしてキックするだけです。
- あきらめないで！ あなたの最初の100回の離陸と着陸は完璧ではないかもしれませんが、永続的で、彼らはすぐになります。
- 良い戦闘スタンスに戻り、あなたの体が落ちないようにすることが非常に重要です。
警告
- 上半身をまっすぐに保ちます。 頭や肩を下向きまたは横に傾けないでください。
- 脚を完全に伸ばさないでください。そうしないと、（形態に応じて）骨や結合組織に損傷を与える可能性があります。 永続的な問題を防ぐために、常に小さな角度を保持してください。
- つま先を引き戻します。 つま先の先端で攻撃すると、それらを損傷します。 つま先の下に足のボールを叩きます。
- 後ろ向きに傾けないで、前かがみになってください。 あなたが後方に傾くならば、あなたは落ちて自分自身を傷つけるかもしれません。 かかとに着陸するのは膝に悪いことです。
- つま先に着陸すると、関節が保護されます。
- ジャンプキックは、多くの場合、基本的なキックから派生します。 ジャンプキックをしようとする前に、床の基本キックを学ぶ必要があります。 チェックアウト テコンドーでフロントキックを実行する方法.