ビデオ：歩くことは走るよりも足の調子を整えますか？

ウォーキングとランニングの両方は、足の調子を整えるのに役立ちますが、一方が実際に他の人よりも効果的であることを知っていましたか？ このビデオでは、認定されたパーソナルトレーナーのダニーゴードンは、ウォーキングとランニングの議論を完全に解決し、レッグトーンのトレーニングを最大限に活用する方法に関するヒントを提供します。

キーテイクアウト

• ウォーキングとランニングの両方は、足を調整する効果的な方法です。
• あなたが筋肉をより一生懸命働いているので、走ると足がもっと調子を整えます。
• ウォーキングとインターバルトレーニングに走ることを組み込むことは、足の筋肉を調整する素晴らしい方法です。