ビデオ：巻尺なしで自分自身を測定するにはどうすればよいですか？
記事の著者:佐藤太郎自分自身を測定することは、フィットネスの進捗状況を追跡するのに役立つ方法ですが、巻尺を持っていない場合はどうでしょうか？ 問題ない！ このビデオでは、認定されたパーソナルトレーナーのモニカモリスは、他の効果的な方法を説明できない他の効果的な方法を説明しています。
キーテイクアウト
- 衣服が時間の経過とともにどのようにフィットするかを比較して、巻尺なしで測定を追跡します。
- 体重を追跡するためにスケールを使用することもできます。