ビデオ：どのエクササイズが腹筋を改善しますか？
記事の著者:佐藤太郎トーンの定義された腹筋になりたいですか？ 適切なABエクササイズを選択すると、成功のために設定されますが、どのエクササイズが最良の結果をもたらしますか？ 心配しないでください。このビデオでは、認定されたパーソナルトレーナーのモニカモリスは、お気に入りのABエクササイズと、ABワークアウトから最速の結果を得る方法を分解します。
キーテイクアウト
- あらゆるタイプのクランチは、腹筋を改善するのに最適です。
- あなたがあなたのクランチをより強く、より効果的にするためにあなたが前方に戻って10秒間息を吐きます。
- クランチをするときに肘を膝に向けて腰に向けて肩、胸、rib骨を持ち込むことに焦点を当てます。