空手で黒帯を手に入れる方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

あなたが空手をするなら、彼らが「あなたは黒帯ですか？」ということを知ったときに人々があなたに尋ねる最初の質問の1つはあなたに尋ねます。ブラックベルトは、高度な武道家の国際的なシンボルであり、空手の旅の非常にエキサイティングなポイントです。

ステップ

空手クラブに参加してください。あなたが好きなインストラクターと一緒にクラブを見つけて、インスピレーションを与えることを確認してください。あなたに合った時間と日を選んでください。
少なくとも週に2回トレーニングします。週に1回だけトレーニングしながら、黒帯に到達することはほとんど不可能です。筋肉の記憶は7日間続くことはないので、週に一度トレーニングする人は、各トレーニングセッションから多くを再学習しなければなりません。週に2回は、黒帯を達成したい人にとって最低であるはずであり、週に3回は理想的です。
無理をしないでください。週に3回トレーニングが理想的です。ほとんどの場合、週に4〜7回定期的にトレーニングしている場合は、黒帯に着く前に燃え尽きます。また、頻繁にトレーニングする場合は、筋肉に適切な回復時間がないため、発達に有害になる可能性があります。
家で練習します。カタを練習し、ストレッチし、筋力トレーニングを行い、クラスで行った組み合わせを試してみてください。あなたの先生がその日にあなたを修正したテクニックに取り組んでください。
あなたのインストラクターが言うことすべてを聞いてください。修正されると動揺する人もいますが、委員会で修正して修正しようとする人は、黒帯に到達する人です。インストラクターがあなたを修正するたびに、彼らはあなたに黒帯になるための鍵の1つを与えていることを覚えておいてください。
インストラクターがクラスの他の人やクラス全般に行うすべての修正を聞いて、彼らがあなたにも当てはまるかどうかを確認してください。
トーナメントに出場します。すべてのトーナメントは、空手で成長し、改善するチャンスです。競争する学生はより速く発達する傾向があります。
一度に一歩ずつ行ってください。黒帯を達成するのに何年もかかるので、黒帯に焦点を合わせるだけなら、この目標は圧倒的であるほど遠く離れているかもしれません。次の成績を取得するなど、一度に1つのステップに焦点を当てます。
我慢して。空手で黒帯を獲得するには平均4〜5年かかります。年齢、自然な能力、体型、調整レベル、フィットネスレベル、以前に行ったスポーツの種類、トレーニングの量、インストラクターの話を聞くなどに応じて、時々時間がかかります。
登場するすべての特別なイベント、セミナー、ワークショップに参加してください。出てくるものは何でもしてください。
あなたの体の面倒を見てください。あなたの体は空手のあなたの道具です。それが素晴らしい形であれば、あなたの空手も素晴らしいでしょう。喫煙や薬を吸わないで、代わりに健康的な食べ物を食べて、たくさんの水を飲んでください。
怪我をした場合は、すぐに見てください。スポーツの怪我の最大の問題は、人々がそれらを手に入れ、それが大したことを決定し、彼らがはるかに悪化して手遅れになるまで彼らと一緒に訓練し続けることです。すぐに扱われた怪我は、ほとんど常に治癒することができます。
あなたの先生があなたをそこに連れて行く能力を持っていることを確認してください。あなたに黒帯を作るために、あなたの先生は彼らが何をしているのかを知る必要があります。あなたの先生は、少なくとも黒帯レベル自体であるべきであり、彼らはまた、他の多くの学生を以前にレベルに引き上げるべきだったはずです。
ダウンタイムがあることを理解してください。すべての武道家は、あなたのトレーニングで浮き沈みを経験します。あなたが進歩していないように感じる、あるいはあなたが後方に進んでいる時があります。それでも、押し通すとあなたは常にそれを作るでしょう。
道場で強い友情を育む。黒帯になるための鍵は、長期的に空手に固執することです。道場で良い友情を持っているなら、あなたは継続する可能性が高くなるでしょう。
クロストレイン。空手をあなたの唯一の活動にしないでください。水泳、サッカー、バスケットボール、体操、ダンスクラス、陸上競技、ジムなどの別のスポーツを受講することをお勧めします。別の方法で筋肉を訓練します。

コミュニティQ＆A

質問
空手は自己防衛メカニズムとして良いですか？
絶対に！空手は、内なる平和と規律を見つける方法でもあります。攻撃と防御に集中するだけではありません。
質問
17歳で武道を学ぶことはできますか？
あなたはどんな年齢でも学ぶことができます。
質問
誰かが怪我をした場合、彼らは空手を練習し続けるか、あきらめなければなりませんか？
怪我が治るまで待ってから、トレーニングを続けます。負傷することは人生の一部であり、スポーツで競争することであり、怪我はしばしば貴重な学習体験になる可能性があります。

チップ

空手には、「kyu」グレードと「ダン」グレードと呼ばれる2種類のグレードがあります。 Kyuは学生を意味し、まだ黒帯ではない学生、すなわち色のベルトを指します。 KYU番号は、あなたが黒帯から離れているグレードの数を指します。たとえば、6番目のKYUは、黒帯から6等であることを意味します。ほとんどのスタイルには10 Kyuグレードがありますが、一部は多かれ少なかれ持っている場合があります。
早い段階で、おそらく数か月ごとに頻繁に採点することができますが、ランクを上げると、各学年に6〜12か月かかります。黒帯として、成績の間に何年もあります。
ダンは黒帯の上のグレードを指し、KYUグレードとは反対の動作をします。たとえば、6番目のダンは黒帯を過ぎて6グレードになります。

警告

黒帯はあなたの旅の終わりではなく、単なる始まりです。ブラックベルトに着くと、それは本当に真剣な学習が始まるときです。
多くのクラブは、黒帯に最小年齢制限があります。他のクラブは、子供がジュニアブラックベルトに成績を収め、特定の年齢に達したときに上級黒帯のために再テストします。
ブラックベルトに着くと、多くの人が新しい問題に直面します。ブラックベルトは長い間彼らにとって非常に大きな目標だったので、多くの人が彼らのトレーニングに集中し、興味を失っています。あなたの空手や黒帯に他の目標を持っていることが重要です。