サッカーで良くなる方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

サッカーは、正当な理由で世界のゲームです。午後に学ぶのに十分なほど簡単であり、生涯学習を過ごすのに十分なほど複雑です。より良いサッカー選手であることは、さまざまな人々にとって異なることを意味しますが、どのプレーヤーにとっても良いボールコントロールとフィールドオンフィールドインテリジェンスが不可欠です。得点の感覚、その重要なアシストパス、または防御の壁になるという感覚を感じたら、あなたは人生のためにスポーツに夢中になります。

ステップ

足のスキルを向上させます

1最初のタッチを完璧にし、一時停止せずに次のパス、ショット、ドリブルに向けてセットアップします。あなたの最初のタッチは不可欠であり、このスキルはプロとアマチュアを分離するものです。次のタッチがすぐに攻撃を開始できるように、空中または地面からボールを止めて目の前に置くことができる必要があります。ボールを全身で「トラップ」することを確認してください。
- パートナーとの密接な距離のワンタッチパス。あなたの最初のタッチが正確なパスである場合、ディフェンダーはあなたからボールを盗もうとするフィットを持っています。また、壁を蹴ることでこれを練習することもできます。
- チームメイトや友人が空中でボールを投げたり交差させたりする。あなたは2回のタッチだけを取る必要があります - 1つは落ち着くために、もう1つはそれをそれらに渡すためにそれを渡すために。
- 実行中のパスと撮影。誰かにボールを走ってもらい、最初のタッチにタイミングを合わせて、ストライドを壊すことなく2回目のタッチでパスまたは撮影できるようにします。
2プラクティスクローズタッチボールハンドリングドリル。次のエクササイズでのあなたの目標は、より速くなるためだけではなく、より正確になり、足全体でボールをコントロールしてより良いドリブラーと通行人になることです。これらのドリルを試してみて、各ドリルで各足に100回のタッチを目指してください。
- インソールを使用して膝の間にボールを保ち、できるだけ早く「通過」します。
- つま先で上部にボールを迅速にタップし、できるだけ速く入手することになります。あなたが改善するにつれて。つま先のソールで実際にボールをわずかに転がし、この小さく正確なタッチに焦点を当てて作業します。
- 「インとアウト」を試してみてください。右足のソールを使用して、ボールを右に転がします。ボールを右に越えて足を丸め、枝を使ってボールを左足に渡します。左のソールでコントロールしてロールアウトし、両足でドリルを前後に繰り返します。
3プラクティスは、走行中にショットとクロスを引き離します。しばらくプレイしている場合は、ボールが動いていないときに効果的に撃ち、交差する方法を知っています。しかし、これは実際のゲームでは特に「リアル」ではありません。また、移動中に正確で力強いと、競争上の飛躍と境界線になります。幸いなことに、これは単独でパートナーと一緒に練習するのが簡単なスキルです。単にタッチして、約75％のフルスピードを上げてから、ショットを撮ります。
- 良くなると、速度を上げてください。死んだスプリントを打つことができたら、タッチして、ショットやクロスから発射できたら、ディフェンダーの最悪の悪夢になります。
- フィールドの中央を走りながらショットを打つことから、傍観者から体を横切ると作業することまで、さまざまな角度からアプローチします。
- あなたの立場のスキルに取り組みます。たとえば、ディフェンダーは、攻撃から圧力を解放するために、ボールを回してできるだけ速くフィールドを獲得できる必要があります。
4あなたの「反対」または非支配的な足への注意。あなたがトップのディフェンダーに反対しているとき、あなたの右足がどれほど良いかは関係ありません。優れたプレイヤーは両足で危険であり、防御者にすべてのオプションをカバーするように強制します。あなたの体の半分をあなたの兵器庫から排除しないでください - あなたが両足を動かすことを確認してください。
5 Learnは、正確で厳しい制御でドリブルします。ボールはあなたの足の延長のように感じるはずです。それを小さな領域（ペナルティボックスのような）に持ち込み、ラインの間にドリブルするだけで、鋭いスプリントとクイックストップでスピードを変えます。いくつかの動きを試して、両足を使用して、疲れるまで作業します。あなたの目標は、ボールをできるだけ、どんな速度でも、ボールを足にしっかりと手に入れることです。あなたはディフェンダーをより困難にし、あなたは次のことでトレーニングを続けることができます：
- 旗、コーン、または古いTシャツを備えた障害物コースを設定します。ボールを失うことなく、できるだけ速く方向をZig-Zag、織り、織り、変更してください。
- ジャグリング実際のゲームでは「役に立たない」ように見えるかもしれませんが、ボールのタッチを改善し、体全体に近づける最も簡単な方法です。両方の足で作業し、タッチの長さ、タイト、小さなジャグル、より高いジャグリング、タッチを処理するのが難しくなります。
- 正確なボールコントロールが必要であり、ゲームで新しい攻撃ツールを提供するため、いくつかの高度な動きやトリックに取り組みます。
6 Learnは、さまざまなスピンとショットを取得するために、さまざまなエリアでボールを打つ。ボールのヒット場所と方法は、それがどのように移動するかを大きく変え、最高のプレイヤーが最高のボールコントロールを持っています。オフェンスであろうと防御であろうと、ボール全体を使用する方法を学ぶことで、フィールドのどこでもオプションが大幅に増加します。
- 通常、足の内側で短く正確なパスが発生します。正確であっても、この方法で中間レベルの十字架を打つことができます。
- 外側の3分の1でボールを打つと、レースを使用すると曲がります。まるで斜めの角度からそれを打つかのように、少しボールの下に入ることに取り組みます。
- ボールは、死んだセンターのすぐ下のレースでひび割れし、フォロースローを避けて、スピンを奪い、ボールを予測不可能に浸すことで、ボールをナックルすることができます。
- バックスピンチップを使用して、レースと斜面の間のエッジを使用してボールの下に入ります。これは、跳ねたりスキップできない正確な十字に適しています。
- ボールを打ったときは、ショット、パス、クロスなど、常に足をフォローしてください。これにより、ボールがどこに行くかをより詳細に制御できます。

サッカーIQを改善します

1フィールドのどこでも便利になるために1対1の防御。ストライカーからセンターバックまで、誰もが個々の防御を知る必要があります。パートナーを獲得して1v1をプレイし始め、あなたの男性の取り扱いと効果的に圧力をかけることに取り組んでください。 1つを守るときは、次のことを忘れないでください。
- 少ししゃがみ込んで、足のボールに乗ってください。あなたの膝は運動能力で曲がっている必要があり、すぐに反応することができます。
- 一方の足をもう一方の足の前に角をつけて、攻撃者を片側に行くように誘うようにします。まっすぐ立ってあなたの方向を選択させるのではなく、彼らをサイドライン、または他のディフェンダーに強制します。
- トリックされないようにプレイヤーの腰を見てください。あなたの腰はあなたの重力の中心であり、彼らは一般的に彼らがライオネル・メッシでない限り、プレイヤーが行くところに電信を電信します。腰の方向をすばやく変更することはほとんど不可能であり、これをディフェンダーとして有利に使用できます。
2ゲーム全体で、特にボールを持っているときに目を留めてください。特にボールを持っているとき、素晴らしいプレイヤーは常にフィールドをスキャンしています。見えないボールをコントロールするのが難しいため、これには練習が必要です。しかし、フィールドをスキャンしながら視力の底を使用することを学ぶことは、より賢く、したがってより良いプレーヤーになるための不可欠なスキルです。
- 練習を使用して、頭を上げ続けることに取り組みます。ゲームではなく、ボールを裏返すと、すぐに改善されます。
3フィールドに通信し、チームを支援するために絶えず話します。偉大なプレイヤーはいつも「オープンマン」、「私はボールを持っている」、「私はいくつかの助けが必要です」、そしてもっと多くのことがフィールドで絶えず叫ばれており、正当な理由があります。サッカーはチームゲームであり、インテリジェントなプレイヤーは、ゲームを最大限に活用するために90分間すべてチームが同じページにいる必要があることを知っています。チームリーダーになり、すべてのゲームと練習をおしゃべりし始めます。ゲーム全体で話すべき重要なことは次のとおりです。
- 防御マーク：ボールに挑戦したい場合、そしてカバーする必要があるマークのないディフェンダーがいる場合、あなたがカバーしている人をチームに知らせてください。
- プレイヤーのドリブルへのアドバイス：彼らにたくさんの情報を叫んではいけませんが、暗闇の中に残さないでください。時間があるときと「男」がいるときを伝えてください。
- ランニングを行う：チームメイトに「重複している！」に伝えてください！または、必要に応じて「再生できます」。あなたが大きな走りをするとき、特に彼らの頭が下がっている場合、彼らはいつもあなたに会うと思い込まないでください。
4watchプロフェッショナルゲームは、少なくとも週に1回、最高のものから学びます。プレイヤーがボールを持っているときだけでなく、その外である場合は、どこにいるかに注意してください。あなたの立場にある人々は何を走らせていますか？彼らはいつ攻撃に移動し、いつ剥がれますか。少し批評家になることを恐れないでください - これらのゲームを使用して新しいアイデアを学び、特定のことがうまくいかなかった理由を分解してください。どのように異なってプレーしますか、そしてあなたの好きなプレイヤーをどのようにエミュレートしたいですか？
- 急成長するプレイヤーは、YouTubeでチュートリアル、クリップ、ハイライトをチェックすることもできます。これは、プロがショットまたはパスで使用しているテクニックがわからない場合にギャップを埋めるのに役立ちます。
- あなたが愛するチームやリーグを見つけてファンになる - あなたが見るほど、あなたのプレイはより良くなります。
5チーム戦術の基本を識別し、攻撃と防御のチームリーダーになります。サッカーインテリジェンスの大部分は、チームとして働く方法を学ぶことです。各チームには一緒に開発しなければならない特定の戦略がありますが、あなたがどんなチームにいても真実を保持するいくつかの戦術があります。
- 防衛に関する契約、攻撃の拡大。これはすべての戦略の基礎です - あなたは防衛のスペースを奪い、攻撃するときにスペースを作りたいです。したがって、防衛では、フィールドの中心部の近くに集まり、統一された基地を形成し、攻撃的な脅威を防ぐために一緒に移動します。オフェンスでは、あなたとあなたのチームを守るために伸びることによって、彼らにこの基地を壊させようとします。
- すべてのショットをフォローアップし、防御に反応することを強制します。チームがショットやクロスのゴールをクラッシュさせている場合、まともなショットでさえゴールに変わる可能性があります。この種のプレッシャーは、防御者がリバウンドで自分の目標に直面し、安全にそれをクリアするのに非常に苦労するため、防御を覆す可能性があります。
- あなたの形を防御的に保ちます。あなたがオフサイドトラップをプレイしていなくても、防御は水平線に立って、形を保持する必要があります。防御がこの形状を失うと、彼らは自分自身の間にギャップと穴を作ります。後ろで遊ぶ場合は、常に左右に見て、みんなをほとんど均一なラインに保ちます。

あなたの才能を最大限に育てます

1あなたが見つけることができる最高のチームのために試してプレイしてください. できる限りプレーする以外に、より良いサッカー選手になるためのショートカットはありません。とはいえ、あなたがあなたが処理できる最も厳しい競争に立ち向かうならば、あなたははるかに速くなるでしょう。あなたをプッシュするチームを試してみてください。または、それが不可能な場合は、自分に課題を遂げてください。地元のアダルトピックアップゲームに参加してください（クリートを持ってフィールドにジャンプしてください）。オフシーズンにチームメイトにプレイしてもらい、誰も参加できないときは一人で練習し続けてください。
- 一緒に飛び込むプレイヤーがいない場合は、壁に向かって撮影したり、フェンスで前後に通過したり、裏庭でトリックをジャグリングして作業したりします。
- 1または4対4のような小さなゲームもプレイします。
2トレーニングを最大限に活用するためのあなたの立場に適しています。すべてのサッカー選手は、プレーを最大限に活用するためにトレーニングする必要がありますが、すべてのプレーヤーは違ったトレーニングを行う必要があります。あなたの立場の特定のニーズについて考えることで、あなたはあなたの体を最大限に活用し、あなたのチームにとって最大の資産になることができます。
- ゴールキーパー：強さ、反応時間、そしてすぐに動くことができるスリムで迅速な姿に焦点を合わせます。
- ディフェンダー：タックルや挑戦に勝つためには、上半身と下半身の両方で物理的に強くなければなりません。優れたスプリント速度も必要で、適合する必要があります。
- ミッドフィールダー：走って走って走ることができなければなりません。迅速な意思決定、そしてそれをバックアップするタッチとパス能力が不可欠です。
- フォワード：速く、強力なディフェンダーと一緒に争うことができるはずです。彼らはまた、耐久ランナーである傾向があり、すべてのゲームをジョギングしてスペースを作り、それでもエンドラインのスプリントを獲得することができます。
3ボールを受け取ることができるときだけでなく、ボールから離れて移動します。偉大なサッカー選手はめったに立つことはめったにありません。ディフェンダーとして、あなたは常にスペースを閉鎖し、攻撃に反応しています。ミッドフィールダーとして、あなたは常にフィールドをスキャンしてボールに移動し、真ん中にスペースを開きます。ストライカーとして、あなたは常にディフェンダーに陥り、彼らがボールを監視しているときに姿を消したり、姿を消そうとしています。フィールドをオープンでダイナミックに保ち、他のチームが推測していることを常に動かしている必要があります。
- あなたがそれを手に入れなくても、ボールに確認してください。表示されたらすぐに、ボールを要求しますが、手に入らない場合はすぐに出発します。あなたはあなたをフォローしているディフェンダーがいます。それはあなたがあなたのチームのためだけにいるスペースを開きます。
- 翼の近くでプレーするとチームがボールを手に入れると大きく広がります。傍観者への迅速な反撃には、前進するスペースが最も多くあります。
- マークする人がいない場合は、攻撃者が望む可能性のあるスペースを埋めてください。最も危険な通過車線を把握してゴールに座って座って、他のチームのためにそれらを詰まらせてみてください。
4すべての練習を真剣に取り、あなたの弱いスポットに取り組んでください。練習は、チームメイトを感動させるのではなく、あなたの弱点を乗り越える時です。各練習は、巨大なゲームのウォームアップのように扱い、すべてのドリルで一生懸命働き、今すぐ新しい動きをテストして、ゲームでセカンドナチュアルになるようにします。
- 複数のポジションをプレイする - シューターとディフェンダーの両方として改善する
- 両足に焦点を当ててください - 今それを裏返すと誰も気にしませんが、彼らはゲームで気にします。
- 特に迅速に実際にプレイしてください。あなたのディフェンダーがあなたにゲームのプレッシャーよりも少ない場合でも、遅くしたり、軽く服用したりしないでください。
5プレイして、できるだけ早く決定を下します。スカウトとコーチは、あなたのプレイのペースをよく見ています - あなたがボールをどれだけ速く受け、見上げ、パス/シュート/ドリブルを受け取ります。ボールを長く握りしめたり、ボールに迅速で決定的な決断をしたり、緊急で遊ぶように押し進めたりしないでください。そうするための良い方法は次のとおりです。
- ボールを渡して動き続けます。ボールは実行できるよりもはるかに速く動くため、いくつかの素早いタッチで十分です。同じエリアに長くなればなるほど、防衛は穴を閉鎖して設定する必要があります。
- ドリブルを計画する場合は、ゆっくりではなく、速いペースでそれを行います。ディフェンダーを後ろ足に置きます。
- 特に、ディフェンダーが自分の目標に直面させるクロスを探してください。ビッグパスは、防御を強制して、穴を開けることが多いことがよくあります。
6あなたの弱い領域でのアドバイス、ガイダンス、コーチングを検索します。サッカーがどれほど良くても、完璧なプレーヤーになることはありません。サッカーには、成功するために完全なユニゾンで11人のプレイヤーが必要なので、コーチやメンターに耳を開いたままにしてください。各プレイヤーには、取り組むことができる特定の弱点があります。耳を自分で閉じないでください。
- シーズンに数回良くなるために何ができるかをコーチに尋ねてください。練習以外の自分のスキルにどのように取り組むことができますか？
- 個人的なコーチやトレーナーに電話して、実際に時間がないスキルに取り組むことを検討してください。特に高レベルのチームのないエリアで本当に優れている場合は、個々の注意が必要です。

どうすれば素晴らしいサッカーディフェンダーになれますか？

専門家Q＆amp; a

質問サッカースキルを改善できますか？毎日練習してみてください。サッカーボールで過ごす時間が長くなればなるほど、ゲームをプレイしたり、ドリルをしているかどうかにかかわらず、あなたは良くなります。
質問あなたの体はどんな種類の食べ物を強くしますか？繊維とリーンタンパク質を含む食品は、強い体を作ります。また、水で水分を補給してください。毎日新鮮な果物や野菜をたくさん消費してください。
questiondo私はより良くなるために訓練する必要がありますか？もちろん。あなたはあなたがより良くしたいものを練習する必要があります。

チップ

壁を見つけて、それを爆破し始め、両足でボールを撮影して練習します。この演習で静的にならないでください、あなたの体がより多く動くほど、あなたの能力は良くなります。
コーンを手に入れて、ボールを介して織ります。これにより、ボールの制御とスキルが向上します。
サッカーは欺ceptionのゲームです。欺き、できるだけ予測不可能になろうとします。

警告

非アクティブなライフスタイルから来ている場合は、トレーニングの負荷をゆっくりとランプアップしてみてください。トレーニングの翌日に筋肉が痛いと感じたら、それがなくなるまで待ちます。
伸ばさないと、筋肉を引くことができます。
ゲームをプレイしたり練習したりする前に、体が怪我から完全に回復するまで待ちます。あなたがまだ回復している間、身体活動に従事し続けると、長期的には怪我や遅延治癒が悪化する可能性があります。