素晴らしいレスリングの形、肉体的、精神的になる方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

持久力は、優れたレスラーと素晴らしいレスラーを分離できるものです。相手がより強く、より速く、より熟練しているとしても、次のレベルでレスリングする必要がある態度と持久力を持つことで、そのような相手を打ち負かすことができます。

ステップ

1run。学校/授業の前の朝/誰もが目を覚まし、距離を走らせて走りたいと思うようになります。これを速いペースで行います。ハーフポイントとエンドポイントの両方で、腕立て伏せと腹筋運動、およびストレッチを行います。数日ごとにランの距離を増やします。
2タンパク質で満たされた朝食を食べます。
3校の後、20ヤード（18.3 m）のスプリント繰り返し、間に途切れることはありませんが、フィットネスレベルに応じて15〜30になります。あなたはいつでももっと多くのことができますが、常にスプリントするようにしてください。
パートナーとの4wrestle。あなたがそれらを間違えることができなくなるまで何度も基本をしてください。テクニックをするときにあなたがしていることを言ってください。
5WRESTLEは、少なくとも2人の他のレスラーとラウンドロビンを使用して、30分から1時間のどこからでも住んでいます。各マッチが回転した後、各期間の後に対戦相手を回転させます。あなたの動機と体調に応じて、常にもっとやりたいと思ってください。また、「ウォッシュボードAB」を手に入れるために座ってみてください。

質問レスリング時に何を避けるべきですか？レスリング中は、特定のウェイトクラスに到達しようとしているかどうかにかかっています。オフシーズンについては、高タンパク質と中程度の炭水化物比に固執します（これらは単純な炭水化物ではないことに留意してください）。特定の体重クラスに削減しようとしている場合は、タンパク質（卵、魚、鶏肉）とたくさんの明るい野菜を食べる必要があります。
質問オリンピック裁判の準備はどうすればよいですか？レスリングのテクニックに焦点を当てます。これにより、同時に目標を達成するのに役立ちます。
質問が18歳でレスリングを始めますか、それとも若い年齢から始める必要がありますか？精神的に成熟していて、スポーツの準備ができている場合は、15歳前後に始めることができます。ただし、18歳で格闘することは確かに学ぶことができます。年をとることで、より成熟しているため、利点が得られることがあります。