男性の胸を取り除く方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

「男性のおっぱい」（「おっぱい」とも呼ばれる）は、男性の胸部周囲の過剰な脂肪組織または腺組織の結果です。この状態、特に乳腺肥大の場合の医学用語は女性化乳房であり、これに苦しむ男性に多大なストレスや社会的不快感を引き起こす可能性があります。過剰な胸脂肪が原因で女性化乳房または男性の乳房に悩まされている場合は、簡単なトリックを使用して胸を小さく見せることができます。体重を減らしたり、美容整形を受けたりすることで胸のサイズを小さくできる場合もあります。

ステップ

クイックフィックスで可視性を減らす

1 加圧シャツを購入します。見た目は普通のTシャツですが、ガードルとしても機能するシャツです。ブランドとしては、Chest FX、Under Armour、Power Core などがあります。
- オンラインで「メンズコンプレッションシャツ」または「女性化乳房シャツ」を検索してください。
2シャツのサイズを確認してください。あなたには今、女性化乳房を永久に治すための時間もお金もないかもしれません。この場合、オーバーシャツなどで少し隠して目立たなくするのも解決策の一つです。胸が大きすぎる場合、これはうまくいきませんが、ほとんどの場合、問題に対する短期的な解決策としては受け入れられます。まずはシャツのサイズをメモすることから始めましょう。
- おそらく自分の T シャツのサイズはすでにわかっていると思いますが、とにかく書き留めてください。
- 巻尺を使用して首の周囲を測定し、首輪のサイズを求めます。アメリカの襟のサイズは、襟付きシャツのタグにインチ単位で表示されます。店舗で役立つ可能性があるので、この番号を書き留めておいてください。インチをサイズ分類に変換するには、次の経験則に従ってください。
  - 14-15インチ (35.6-38.1cm): S
  - 15-16 インチ (38.1-40.6 cm): 中
  - 16-17インチ (40.6-43.2cm): L
  - 17-18 インチ (43.2-45.7 cm): 特大
  - 18-19 インチ (45.7-48.3 cm): エクストラエクストララージ
  - 19 インチ (48.3 cm) 以上: 3XL、またはデパートでは一般的に入手できない特殊サイズ。
- 胴囲（お腹周り）と胴体の高さも測定してください。これらの数値のいずれかが大きい場合は、トールカット (「背が高い」) またはワイドカット (「大きい」) のシャツを探す必要があるかもしれません。これらは通常、「大きくて背の高い」専門店や多くの大型デパートで購入できます。
3 襟付きのシャツを買います。自分に合ったものを選んでください。ボタンは留めませんが、袖は適度にゆったりしていて、ボタンを簡単に留められるくらい幅広である必要があります。
- 「ワークシャツ」（デパートでプラスチックの箱に入っていることが多いタイプ）は避けてください。ボタンを外して着用するものではなく、通常は後ろに尻尾があり、ズボンに押し込むとぶら下がっているように見えます。
- 炎、サイコロ、ドクロなど、過度に派手なスクリーンプリントやパターンのあるものは避けてください。（コンセプトとしては非常に面白いですが、目の代わりに燃えるようなサイコロを付けた頭蓋骨もアウトです。）それがあなたの個人的なスタイルの一部としてすでによく知られている場合を除き、あなたは常識外れに見えるでしょう。その場合、あなたはすでにそのようなシャツを所有しており、とにかくもう買う必要はありません。
- さまざまな色や柄を試して、自分にぴったりのものを見つけてください。シルクやその他の粘着性のある生地は、硬い生地ほど男性の胸を隠すことができないため、そのような素材で作られたシャツは自己責任で選択してください。ギンガムチェック、チェック柄、ブロックストライププリント、アロハシャツなど、あなたの好みに合うもので、ワードローブの他のアイテムと衝突しないものを検討してください。
4 オーバーシャツを着ます。ボタンを外し、タックを外してTシャツの上に着用してください。 Tシャツはお好みに応じてタックを入れたり、タックを外したりすることができます。オーバーシャツは女性化乳房を隠すのに役立ち、社会的役割を果たすのに適度な効果があります。
5必要に応じて、胸をラップで縛ってみてください。シャツだけでは不十分な場合は、おてんば娘の伝統である胸を結ぶことを検討してください。不快ではありますが、しっかりと張った麻の包帯布または同様の軽量素材で胸を縛ることは、胸の横向きを小さくする非常に効果的な方法です。バインディングとオーバーシャツを組み合わせることで、最も重度の女性化乳房を除くすべての症例を、一時的ではあっても効果的に隠すことができます。
- 胸を縛るときは注意してください。 ACE 包帯やダクトテープは絶対に使用しないでください。

14-15インチ (35.6-38.1cm): S
15-16 インチ (38.1-40.6 cm): 中
16-17インチ (40.6-43.2cm): L
17-18 インチ (43.2-45.7 cm): 特大
18-19 インチ (45.7-48.3 cm): エクストラエクストララージ
19 インチ (48.3 cm) 以上: 3XL、またはデパートでは一般的に入手できない特殊サイズ。

フィットネスを利用して男性の胸を解消する

1 医師に相談して、男性の胸の原因を特定してください。多くの場合、男性の胸は単に胸部の脂肪の蓄積によって引き起こされます。しかし、場合によっては、ホルモンの変化により、男性に腺性乳房組織（真性女性化乳房）が発生することがあります。このような場合、健康になって体重を減らすだけでは、男性の胸を取り除くのに十分ではない可能性があります。医師は、男性の胸の原因を絞り込み、治療計画を立てるのを手伝ってくれます。女性化乳房は次のような原因で発生する可能性があります。
- 年齢とともに起こる自然なホルモンの変化。
- ステロイドや抗アンドロゲン剤などの特定の種類の薬。
- アルコール、アンフェタミン、マリファナ、ヘロイン、メタドンなどの娯楽用薬物。
- 性腺機能低下症、甲状腺機能亢進症、肝疾患など、ホルモンに影響を与える健康状態。
- ティーツリーオイルやラベンダーなどの特定の植物油を含むハーブ製品の使用。
2 体重を減らすことに全力を尽くします。あなたが太りすぎで、男性の胸に悩まされている場合、最も賢明な長期的な選択肢は、脂肪を燃焼して体重を減らすことです。上体を起こし始めると、胸部を含む全体的な脂肪が燃焼されます。これで女性化乳房が治るという保証はありません。特に、脂肪ではなく乳腺組織の問題であることが判明した場合はそうですが、手術よりもはるかに安価ですし、いずれにせよ自分自身の気分が良くなるのは間違いありません。
3計画を立てます。最も基本的なレベルでは、体重の増加と減少は両方ともカロリー摂取量によって制御されます。 1日に飲食によって摂取するカロリーよりも多くのカロリーを消費すると、体重は減ります（逆も同様です）。これは、減量計画を成功させるには、健康的で量をコントロールした食事と十分な運動を組み合わせる必要があることを意味します。
- ランニング、水泳、格闘技などの有酸素運動は、ほとんどの筋力運動 (重量挙げ) よりも 1 時間あたりのカロリー消費量が多くなります。一方、レジスタンストレーニングを通じて筋力を高めると、一般に、特に有酸素運動を行った場合に、より速くカロリーが消費されます。両方のタイプの運動を計画に組み込むことが最善です。
- スポット削減のことは忘れてください。ベンチプレス、腕立て伏せ、および同様のエクササイズは重要ではありますが、胸の脂肪を「部分的に減らす」わけではありません。脂肪は、食べ物や飲み物で摂取したカロリーよりも多くのカロリーを体が燃焼する必要がある場合にのみ燃焼するということを覚えておいてください。節約するカロリーよりも多くのカロリーを消費することに集中すれば、残りは自然に解決します。
4 食事のバランスを保つ。摂取カロリーをコントロールして減らすと、つい少数の食品に偏り、食事のバランスを無視しがちです。実際のところ、食事から摂取するエネルギーが少なくなればなるほど、その食事でバランスの取れた栄養が得られるよう、より注意する必要があります。さまざまな栄養素の推奨摂取量についてオンラインで読んで、そこから摂取することができます。あるいは、栄養士があなたに合わせたカスタマイズされた食事計画を作成してくれることもあります。
5減量計画に従ってください。自分で設定したルーチンから逸脱しないでください。悪い習慣は一夜にして形成されますが、健康的なライフスタイルを習慣に変えるには何か月もかかります。新しいライフスタイルが自然に慣れるまで、自分自身に厳しくして、不快な移行期間を乗り越えてください。より健康でスリムになると、余分な脂肪がゆっくりと溶けていき、胸のサイズが小さくなり、自信が高まります。
- 我慢して。本当のフィットネスには時間がかかります。健全な近道などありません。クラッシュダイエットは体重を増加させるだけです。短期的な結果への誘惑は避けてください。そうしないと、始めた時よりも体調が悪くなる可能性があります。
- 自分自身と協力してください。食事と運動の計画を逸脱しないように厳密に注意することが重要ですが、逸脱してしまった場合でも、落ち込んであきらめないでください。代わりに、二度と同じことをしないことを誓い、中断したところから再開してください。

手術について考える

1お金を節約します。女性化乳房を完全に根絶するための絶対的に最も効果的かつ永続的な方法は、待機的美容整形手術 (形成外科) です。乳房のサイズを小さくする手術は、医学界では縮小乳房形成術と呼ばれています。熟練した外科医は、乳房を開いて検査し、問題のある組織を除去します。残念ながら、女性化乳房は生命を脅かす病状ではないため、治療費は自分で支払う必要があります。
- 少なくとも5,000ドルの費用がかかると想定してください。より正確な見積もりについては、選択した専門家に電話してください。
2リスクを調査します。女性化乳房を持つ多くの男性にとって、それを完全に取り除くには手術が唯一の方法です。それにもかかわらず、男性の乳房縮小手術には、他の手術と同様に、いくつかの固有のリスクが伴うことを理解することが重要です。事前に外科医に相談し、手術中および手術後の潜在的な合併症について完全に理解しておいてください。リスクを最小限に抑えるために、手紙に書かれたアドバイスに従ってください。
3 手術を受けます。手術は麻酔で始まり、女性化乳房の性質に応じて 2 つの方向のうち 1 つが行われます。
- 脂肪吸引：女性化乳房の原因が主に脂肪沈着物である場合、脂肪吸引はそれらを除去し、乳房の輪郭を下げるために使用されます。
- 切除：乳腺が症状の原因となっている場合は、乳腺の余分な組織を刃物で慎重に切除します。
4回復して楽しんでください。縮小乳房形成術からの回復には、切開部を治癒して瘢痕化する必要があり、切開部の下に溜まった体液を排出する必要があるため、通常、時間がかかります。ただし、この手術は特に侵襲的ではないと考えられているため、入院期間は最小限で済みます。外科医は回復に関する具体的な指示を与えます。彼らをしっかりとフォローしてください。
- 手術により、通常は乳房領域の下側に、かすかに見える永久的な傷跡が残ることに注意してください。

コミュニティQ&A

質問私は16歳ですが、男性の胸を持っています。大人になったら自然に消えるのでしょうか？当てにしないでください。 16歳という年齢は、肉体的には成長のほとんどを終えた時期です。シェイプアップする唯一の方法は、体重を減らすことに取り組むことです。よく食べ、水を飲み、そして何よりも、週末であっても毎晩同じ時間だけ眠ります。体の新陳代謝がリズムを整え、よりスムーズに機能するようになります。ワークアウトも効果的ですが、健康的な食事ほどではありません。
Question私の全身はスリムですが、胸とお腹に脂肪が付いています。どうすればそれらを減らすことができますか? 特定の部位をターゲットにして脂肪を減らすことはできないため、筋肉を増強することに集中するのが最善の策であり、そうすればやがて体全体（胸部や腹部を含む）がスリムになります。
質問女性化乳房の治療には何歳以上必要ですか? 病気そのもののことを指すのであれば、ホルモンが変化し始める思春期の頃だと思います。手術の場合は、保護者の同意があれば最低年齢はありません。

チップ

アルコールの摂取を制限してください。アルコールはテストステロンを低下させ、エストロゲンを増加させる可能性があります。これは、女性化乳房および男性の乳房組織の外観を維持または増加させるのに間接的に役立ちます。女性化乳房は、マリファナ、ヘロイン、メサドン、アンフェタミンなどの他の娯楽用薬物によって引き起こされることもあります。