野球バットの握り方

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

グリップを修正するとバットの速度が上がり、鞭打ちのような動きで野球を打ち抜くことができます。体全体はよりリラックスしている必要がありますが、コンタクト時にはバットがより強い位置にある必要があります。グリップが弱いとバットが遅くなったり、ボールに跳ね返って打球が弱くなったりすることがあります。グリップがしっかりしていれば、ピッチに迷った場合でも手で調整することができます。

ステップ

自分のグリップを見つける

ハンドルを正しく設置してください。バットのヘッドをリードフットの前の地面に置きます。下の手または利き手と反対の手でハンドルを握ります。たとえば、右打者の場合、ボトムハンドとリードフットは左手になります。
- これにより、ベットにわずかな角度が生まれ、手首に余分な鞭を与えるのに役立ちます。
下の手の指を配置します。下の手の人差し指をバットの周りに曲げます。ハンドルに巻き付けられている下の 3 本の指を切り離します。指の関節をバットのバレルに向けます。
- バットを指で握るときは、手のひらからバットを離さないようにしてください。
上の手でバットを握ります。ハンドルを指でつかんで、下の手と同じようにハンドルを握ります。人差し指は下の 3 本の指から離れている必要がありますが、4 本の指すべてが親指で快適な位置でハンドルを握る必要があります。
- 基本的に指の第二関節はすべて揃っている必要があります。
バットは軽く持っておきましょう。バットを握るときはグリップをリラックスさせてください。スイング動作を通じてグリップが自動的に締まります。野球を通じてコンタクトするとき、あなたの握力は最も強くなります。スイングを始めるときは軽いグリップに集中してください。
- 強く握り続けると指や筋肉に疲労が生じます。また、スイングが遅くなり、弱くなります。指と手の腹で握ります。
手首を正しく使いましょう。バットラグを適切に作り出し、バットヘッドをボールに届けるためには、グリップは手首がうまく動くようにする必要があります。バットラグとは、コンタクトを通じてスイングが進むときの手とバットのヘッドの関係です。スイングすると手は前に出ますが、バットヘッドは後ろに残ります。
- バットヘッドは最後の瞬間に手首によって振り回されますが、主にトップハンドの手首によって動かされます。この鞭打ち動作を通じてバットのスピードをできるだけ上げたいと考えていますが、不適切なグリップでは手首の潜在力を最大限に発揮できなくなる可能性があります。

自分のスイングを見つける

体をリラックスさせてください。上半身はグリップを模倣し、リラックスする必要があります。動きが爆発的であればあるほど、体はよりリラックスする必要があります。筋肉をほぐしてヒットを爆発させたいのです。
肩を調整します。肩が水平になっていないことを確認してください。爆発を起こすために、肩を少し傾ける必要があります。
自分の最強のグリップを見つけてください。ハンドルを握る手の位置に対してバットが接触する場所を見てください。一番強いグリップは、上の手の手のひらが上を向き、下の手の手のひらが下を向いている状態です。
- 両手を開いた場合、手は地面と平行になる必要があります。トップハンドの親指は、野球と接触するためにグリップを締めるときに、バットが後方にノックされるのを防ぎます。
- 指関節の可動範囲は、片方の手のひらを上に、もう片方の手のひらを下にしてボールに触れることができるはずです。これを見つけるには、バットを持ち上げて中関節の位置を合わせます。ボールに触れるようなイメージでハーフスイングし、そのポジションをキープします。バットの握り方はどうですか？
打撃姿勢をとりましょう。膝を軽く曲げながら、足の指の付け根に体重を乗せてバランスをとります。肩幅よりわずかに広く立ち、下半身が適切に力を入れて打撃に入る準備ができていることを確認します。打撃に最大のパワーを生み出すために、下半身を上半身の残りの部分と一緒に回転させながら、歩幅を短くする必要があります。
- スイングを前に進めるときにバランスを保つのが難しくなるため、かかとに寄りかかることは避けてください。ヒットに向けて解くときに体重移動が多すぎると、スピードとパワーが低下します。
- 両足を近づけすぎないでください。頭を水平に保ち、投球のタイミングを計り、バランスを保ち、速度の外れた投球に適応することが困難になる可能性があります。両足が近すぎることはオーバーストライドとして知られており、初心者によく見られます。対照的に、足の間隔が広すぎると、スイング中に体が回転するときに全体重を使用できなくなるため、パワーが低下します。
- ピッチャーとボールが見えにくい場合は、スタンスを開きます。両目でボールを見ることができるようにする必要があります。
過度な動きは避けてください。手をストライクゾーンの上部に置き、足を肩幅よりわずかに広く保ちます。ストライクゾーンを流れるようにスイングしたいと考えています。少しでも調整するとスピードとパワーが低下します。
- 「幸せな足」を得るのを避けてください。これは、すでにバッティングスタンスに入っているときに動き回ることを意味します。動きを加えるとタイミングが狂う可能性があります。リラックスしてピッチに集中してください。
接触時には手のひらを上にし、手のひらを下にしてください。グリップをいじってみて、ボールに触れるときに片方の手のひらを上に、もう片方の手のひらを下に向けたときの効果を感じてください。一方のグリップが他方のグリップよりも簡単に感じる場合があります。
- 中関節の位置を調整すると、手首の回転が早すぎることに気づくかもしれません。下の手の真ん中の指関節と上の手の大きな指の関節を揃えると、コンタクト時にバットを握るのが難しくなることがあります。また、より自然な動きをするのではなく、所定の位置に着こうとして、より緊張し、無理に肩を傾けていることに気づくかもしれません。手の大きさによっては、自然なスイングを見つけるためにグリップを調整する必要がある場合があります。
問題のトラブルシューティングを行います。自信を持って快適にグリップを握る必要があるため、同じ問題に常に遭遇する場合は、少し調整することを恐れないでください。ボールをトップする場合、手首を早く回転させている可能性があります。下の手の真ん中の関節を上の手の大きな関節に近づけてグリップを閉じます。
- 中指関節を近づけると、ヒットゾーンを通過しやすくなる場合があります。これにより、ポップアップが継続的に表示されるのを防ぐことができます。グリップをしっかりと握ると、スイング中に不必要な緊張が生じ、パワーが低下する可能性があります。これが打てない最初の原因かもしれません。問題が見つかる理由はたくさんあるかもしれませんが、まずは自分が快適なグリップを見つけることに集中してください。

適切なバット角度を見つける

バットの角度を地面に対して垂直にします。バットを後ろに傾けて準備を整えるときのバットの角度は、打者としてどれだけ効果的であるかに影響を与えます。バットをまっすぐ上下に傾けます。これにより、スイングにループが生まれます。
- バックスイングの余分な長さは、スペースを増やしてバットをスピードアップするため、この位置からより多くのパワーを生み出します。
バットを地面と平行に置きます。バットを地面と平行に平らに置き、スイングに入る準備を整えます。これによりスイングの後ろの部分が短くなり、ピッチへの直接的な軌道が生まれます。
- バットを傾けた場合よりも飛距離が短くなるため、それほど大きなパワーを生み出すことはできません。
直立と平らな状態の間の角度を使用します。自分にとって快適な角度を見つけてください。ほとんどの人は、地面と平行と真上の間の角度を見つけます。これは、あなたがどのようなタイプの打者であるか、そして野球のバットをどのようにコントロールするつもりであるかによって異なります。