ハイキング方法
記事の著者:佐藤太郎素晴らしいアウトドアをハイキングするよりも快適なものはほとんどありません。 あなたの肩、あなたの周りの自然、そしてあなたの前の信じられないほどの眺めを暖める太陽 - トレイルは本当に楽園になることができます。 ただし、ハイキングは適切に行わないと危険です。 ハイキング旅行の準備をして、トレイルに出たら何をすべきかを知ることは非常に重要です。
ステップ
あなたのハイキングの準備
地元のガイドブックを購入します。 ハイキングガイドブックは、適切なハイキングを見つけることになると不可欠です。 地元のガイドブックは、あなたの周りの自然の風景についても説明します。さまざまな季節のハイキング中に見られる野生の花から、頭上に飛んでいる鳥の種類に至るまで。 地元の書店、屋外アドベンチャーストア、または地域の公園のビジターセンターで地元のハイキングガイドを購入できるはずです。 オンラインで購入することもできます。- お住まいの地域のハイキングをオンラインで検索することもできます。 サンフランシスコのような都市の中心に住んでいても、家の近くで素晴らしいハイキングを詳述する多くのウェブサイトを見つける可能性があります。 （実際にSFに住んでいる場合は、Marin Headlandsをチェックしてください！）
専門家のヒントトーマス・チャーチルは、スタンフォードオリエンテーショントリップリーダーおよびアドベンチャープログラムガイドとして、過去5年間、カリフォルニアをハイキングとバックパッキング旅行をリードしています。 最近では、トーマスはスタンフォードシエラカンファレンスセンターで3か月間ハイキングリーダーであり、北カリフォルニアの荒廃した荒野での主要なハイキングを行いました。トーマス・チャーチル
ハイキング＆amp; バックパッキング旅行リーダートーマスチャーチルハイキング＆amp; バックパッキング旅行リーダー紙のマップは安全な尺度として運ぶために重要ですが、テクノロジーはハイキングに向けてより良くなりました。 ハイキングとバックパッキングガイドのThomas Churchill氏は次のように述べています。「新しいルートをハイキングする前に、アプリTopomaps+またはSomething of StorceをApp Storeからダウンロードすることをお勧めします。 これらのマップオフライン。」
小さく始めます。 これが初めてのハイキングである場合は、比較的簡単なハイキングを選択する必要があります。 あなたの能力のために管理しやすい距離である短い日のハイキングを探してください。 自然に出かけることはめったにない場合は、平らな1マイルのトラックに固執することをお勧めします。 定期的に運動する他の人にとっては、簡単な5マイルの往復ハイキングがあなたのスタイルになるかもしれません - それは本当にあなた次第です。 初めての時間を強く押しすぎないでください。
たくさんの水を持ってきます。 安全にハイキングする方法を学ぶときに知っておくべき最も重要なことの1つは、適切な量の水を持参する必要があることです。 水分補給は本当に重要ですので、ハイキングに出かける前にかなりの量の水を飲んでください。 あなたが必要と思うよりも多くの水を持ってきてください - 十分な水を持って脱水になるよりも、余分な水を運ぶ方が良いでしょう。 経験則は、ハイキングの2時間ごとに1人あたり少なくとも1リットルの水を持ち込むことです。 ハイキングが特に暑くても激しい場合は、さらに多くをもたらします。
バックパックを詰めてください。 ハイキングの長さに応じて、さまざまなものを持参することを検討することができます。 ただし、一般的に、常にある種のエネルギーを高めるスナック（トレイルミックスで間違いはありません）、ある種のナイフ（スイスアーミーナイフは素晴らしい）、コンパスとマップ、懐中電灯、マッチ、または 軽い、衣服の余分な層（天気が突然変化した場合）とスナック- また、応急処置キット、双眼鏡などを持参することを検討することもできます。不要なアイテムを身につけたくないことを忘れないでください。 しかし、常にたくさんの水を持ってきてください。
- コロナウイルスパンデミック中にハイキングに行く場合は、トレイルにいる他の人の近くにいるときはいつでも、フェイスマスクを持って着て、着用してください。
太陽から身を守ってください。 バックパックに詰めた他のアイテムとともに、太陽からあなたを守るために物資を持参する必要があります。 これには、日焼け止め、帽子、サングラスが含まれます。 太陽の中毒や皮膚がんを取得することは笑い事ではないので、太陽の厳しい光線から身を守るためにできることは何でもしてください。
適切な靴を履いてください。 あなたの先駆者を簡単にする靴を履くことが重要です。 フリップフロップをスキップして、優れたアーチサポートを提供するレースアップシューズをお楽しみください。 可能であれば、ハイキングブーツやトレイルシューズを着用してください。これらは、荒れた地形で操縦するのに最適です。 戦闘ブーツも素晴らしいです。これらは、荒れた地形で長い間着用することができ、それでも快適です。 ティックシーズンの場合は、パンツの足を靴下に押し込みます。噛まれたくないので、ダニから感染します。- これまでに着たことのない新しい靴がある場合は、ハイキングに着手する前に壊してください。 そうでない場合は、足に厄介な水ぶくれがあることになります。
友達や家族にあなたと一緒に行くように頼んでください。 初心者のハイカーは、自分でトレイルに出かける前に、より経験豊富なハイカーと一緒に固執するか、より経験豊富なハイカーと一緒に行く必要があります。 これは、あなたがソロをハイキングしていて、何かがあなたに起こるなら、助けを得るのがはるかに難しいからです。 ハイキングを計画し、友達にそれを楽しんでいるだけでなく、安全予防措置としても頼みます。- あなたがソロをハイキングすることに決めた場合は、あなたがどこに行くのか、いつ戻ってくるのかを他の誰かに知らせてください。 あなたがあなたのハイキングを終えた後、あなたが彼らに連絡するだろうと彼らに伝えてください。 実際に連絡することを忘れないでください。そうしないと、緊急サービスに電話することができます。
緊急事態の場合に何をすべきかを知ってください。 あなたのハイキングが完全にスムーズに進む可能性は高くなりますが、あなたは常に予期しないものに備える必要があります。 応急処置キットを持ち歩いて、携帯電話を持参してください。 ただし、森の中でレセプションがない可能性があることを準備してください。 野生で生き残る方法に関する広範なガイドについては、クリックしてください ここ。
トレイルで
トレイルヘッドから始めます。 各トレイルは、トレイルヘッドから始まります。これは、一般的にトレイルの名前と端までの距離（またはループの長さ）を表す標識です。他のトレイルヘッドは、国立公園のように、すべてのマップを持っています 他のトレイルは、トレイルが接続し、ハイキング中に注意すべきさまざまなものです。- トレイルヘッドが見つからない場合は、適切な場所にいない場合があります。 誰かに道順を尋ねてください。 他のトレイルにはトレイルヘッドがない場合があります。この事実は、トレイルガイドで指定されます。
トレイルマーカーを探します。 あなたがハイキングをしているとき、あなたは必然的に道路のフォークに出くわすでしょう。 あなたのトレイルの名前を言うトレイルマーカーに従ってください。 使用可能なマーカーがない場合（比較的まれです）、マップを参照してケアンを探してください。 ケアンズは、レンジャーがハイカーに正しい道を見せるために作る岩の山です。- あなたはあなたのトレイルから分岐する小さなトレイルを見るかもしれません。 これらに従わないでください - 多くの場合、それらはあなたを未知の領土に導く他の鹿や他の森の生き物の道です。 パークレンジャーとトレイルメンテナンスの人々は、一般に、道を横切って倒れた木の枝をドラッグすることにより、この種のフェイクトレイルをブロックします。
すべての兆候に従います。 「トレイルにとどまる」というサインが表示されている場合は、トレイルに滞在する必要があります。 その地域で緑化が起こっているため、その兆候がそこにある可能性が高いです。 あまりにも多くの人々が道以外の地域を歩いているとき、彼らは植生に深刻なダメージを与えることができます。- また、野生動物に餌を与えないという兆候が見られるでしょう。 野生動物を養うことはあなたと動物の両方を傷つける可能性があるため、これは本当に良いアドバイスです。 野生動物に餌を与えないでください - 彼らがどんなにかわいいにしても。
休憩を取り、水分補給をします。 ハイキングは人種ではなく、自分のスピードでできるアクティビティです。 あなたが疲れていると感じているなら、減速することを恐れないでください。 ハイキング中に水を飲み、その必要性を感じるときはいつでも休息してください。
足元にあるかもしれない生き物を探してください。 ハイキングをしているときは、最小のバグから最大のクマまで、さまざまな生き物の家を通り抜けていることに注意してください。 野生動物はまさにそれであるため、野生動物に近づいたりやり取りしようとしないでください。- 特に、ヘビを探してください。 ヘビが存在することが知られている岩だらけの地域を歩くときは、ヘビを踏みつけることは決して良いことではありません。
写真のみを撮り、足跡のみを残してください。 これは、私たちが若いときに教えられていることわざですが、それは真実のままです。 荒野は尊敬されなければならない美しさの場所です。 ゴミを地面に投げたり、音楽を爆破したり、肺の頂上で話したりすることで平和を邪魔しないでください。 あなたがトレイルを出るとき、岩、植物、動物をあなたと一緒に持ってはいけません - もしそうなら、あなたはあなたの周りの美しい生態系を混乱させています。 真のハイカーになるには、自然を尊重しなければなりません。
専門家Q＆amp; a
- 質問どうすればハイキングで安全になることができますか？ハイキングに行く場合は、どこに行くのか教えてください。 あなたが山を途中で、または洞窟を下って111をダイヤルできない場合は、あなたが戻ってこないときに救助サービスを送ることを知っていることを知っているので、あなたが手の前に行く場所に誰かに話す必要があります 予想されるとき。 失われたハイカーを見つけるための緊急支援システムは良いです。ランドサルと市民防衛はあなたを救うためにあらゆる努力をします。
- 質問倒れずに山をハイキングするにはどうすればよいですか地形を見て、まっすぐにハイキングしないでください。 適切なハイキングブーツを着用してください。
- 質問地図とコンパスは機能しますか？マップにあなたが取っているルートが含まれている限り、それはすべきです。
チップ
- あなたが以前にハイキングに行ったことがないなら、非常にハードなトレイルや極端な天候でハイキングしないでください。
- トレイルヘッドにハイキングログがある場合は、署名してください。 これにより、パークレンジャーズはあなたが裁判を始めたことを知らせることができます。 ハイキングを終えたら、常に戻ってきたことをマークしてください。
- 迷子になった場合に備えてGPSを服用してください。
警告
- すべてのトレイルマーカーとサインに従ってください。 トレイルにとどまるか、迷子になるリスクがあります。