野球を打つ方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

野球を打つことは、バッティングマシンによって何度も何度も同じようにピッチングされている場合でも、スポーツで最も挑戦的なタスクの1つです。さらに挑戦的なのは、カーブボールや速球などを完全に投げるかもしれないライブピッチャーに直面しなければならないときです。ただし、BATにいるときはいつでもいくつかの重要な概念を練習することで、ボールとつながり、強力なヒットを提供する可能性を大幅に向上させることができます。ただし、これらの概念を知ることは十分ではありません。彼らが染み込むまで練習する必要があります。

あなたが知っておくべきこと

ピッチャーの手を離れた瞬間から、ボールとのアイコンタクトを維持します。
スイングに行くときは、背中のかかとを上げ、背中のつま先に立って、体重を前足に移します。
全身を使用してスイングします。腰を振って、腕でフォローしてください。
ボールを打ったときに、コウモリを地面に平行に保ちます。

ステップ

位置に入る

1バッターの箱に1つ。右利きの場合は、ピッチャーに向かうときにホームプレートの左側の箱の中に立って、ホームプレートの第3ベース側にいるようにします。左利きの場合は、最初のベース側で右側を選択してください。フェイスホームプレート。コウモリの端でホームプレートの向こう側に触れます。腕が完全に伸びるまでバックアップします。
- 箱の両側に立って、お気軽に実験してください。一部の右利きの打者は、ホームプレートの右側に立つことを好み、その逆もまた左利きの打者と同様です。
- 近すぎたり、プレートから遠すぎたりしないでください。遠くに立っていると、外部のピッチを打つことがはるかに困難になります。プレートを混雑させることは、内側のピッチで同じことをします。
- あなたが初心者の場合は、プレートの向かいに立つことから始めます。このポジションで多くの練習をした後、ボックスの前面またはさらに背中に向かって上に移動することを実験してください。たとえば、箱の後部から打つと、速球を打つための余分な時間が得られます。
2デテルミンあなたの目のどれが支配的であるか。オブジェクト（バッティングティー、仲間のプレイヤーなど）をあなたから約20フィート離れたところに配置します（6メートル）。あなたの前にあなたの腕をまっすぐに突き刺します。両目を開けて、親指を親指に上げて、オブジェクトを視界からブロックするようにします。片目を閉じます。あなたのビューが同じままである場合は、その目を開いてもう一方を閉じてください。どちらの目が突然オブジェクトを見ることができますが、あなたの支配的な目です。
- 右利きの人々はしばしば支配的な右目を持っています。左利きの人は通常、支配的な左目を持っています。
- どの目が支配的であるかを判断することは、プレートで採用するのに最適な姿勢を選択するのに役立ちます。
3あなたのスタンスを選択します。ニュートラル、オープン、およびクローズドスタンスを選択します。ボールに支配的な目を向けやすくすることを簡単にするために、一部に基づいて決定を下してください。また、各位置に足を配置することがスイングにどのように影響するかを検討してください。さらに、ピッチャーが速く投げられているのか遅いかに基づいて、スタンスを調整する必要がある場合があります。どちらを選択しても、膝を少し曲げます。足を肩幅に広げたり、数インチ広げたりすると、つま先をプレートに向けます。
- ニュートラルスタンス（「偶数のスタンス」とも呼ばれます）：両足はホームプレートから等しい距離に配置されます。これは最も人気のあるスタンスです。なぜなら、あなたがピッチャーに向かってボールに目を向けることができるように、あなたの頭を負傷せずに肩に曲げることができるからです。
- オープンスタンス：ピッチャーに最も近い足がわずかに後ろに移動し、体の前面がピッチャーにもう少し「開いている」ようになります。これは、ヒットポジションからあなたを追い出すため、ピッチ中に位置に戻るための余分なステップを作成するため、最も人気のないスタンスです。
- 閉じたスタンス：ピッチャーに最も近い足が少し前に配置されます。このスタンスにより、バットでより多くのプレートを覆うことができます。ただし、投手に両目を向けるために頭を回すことは、より緊張するかもしれません。
- ホームプレートに向かって前方の足を向けると不快になることが判明した場合は、つま先がピッチャーに向かって45度を指すように調整してみてください。
4あなたのコウモリを正しく保持します。手のひらの代わりに指の真ん中にグリップを揺り動かします。右利きの場合は、左の指でバットを1インチまたは2インチ上に握ります。次に、右指を左に置きます。スイングしたように、目の前で腕を伸ばしてください。左手の手のひらが下向きに向かっていて、右の手のひらが向いていることを確認してください。左利きの場合は、逆を行います。
- バットに安全なグリップを保持しますが、筋肉がリラックスできるように、グリップを十分に緩めておきます。
- 両手の2番目のナックルが完璧なラインを形成するようにグリップを調整します。
5コウモリを紹介します。ピッチャーに向けて肩を直線に保ちます。両方の肘を曲げます。後部の肘が後ろの肩で水平になり、すぐ後ろに向けられるまで、後ろの肘を上に向けます。両方の肘をあなたから約6〜8インチ（15〜20 cm）遠ざけてください。後部肩に45度のコウモリを角度します。
- コウモリを肩に置くか、水平に保持するとスイングが弱まります。
- バットを垂直に保持すると、より強力なスイングを作成できますが、初心者にとっては不快になる可能性があります。
- 適切なバットサイズを使用していることを確認してください。重すぎるコウモリを使用している場合、ゾーンをスイングすることはできません。

スイング

1ボールを視聴します。頭を前の肩越しにピッチャーに向けます。片側に覆うことなく、頭をじっとしてまっすぐに保ちます。ボールに両目で焦点を合わせて、ピッチャーの手を離れてバットと接触する瞬間に焦点を合わせます。
- 方法を練習します野球のバットを振るゲームでバットに行く前にできる限り。スイングが自然に来るまで、すべての小さなステップについて考えなければなりません。このようにして、次に何をすべきかをプロットしなければならないのではなく、あなたの完全な注意を払ってボールに集中するためのより良い装備を備えています。
2ロードとストライド。あなたがピッチャーを対象としたピストルへのハンマーであると想像してください。今、あなたがボールが近づくにつれて発射するようにコックされていると想像してください。後部の膝と肩が揃えるまで体の体重を後ろ足に動かします（これは「荷重」です）。次に、前足を上げて、ピッチャーに向かって短い一歩を踏み出します（これは「ストライド」です）。
- あなたの体の体重があなたの体の体重をより簡単にあなたの後ろ足からあなたの前脚により簡単に移動できるようにあなたの歩みを短くしてください。
3前脚を安定させます。前足を所定の位置に植え、スイング中ずっとそこに保管してください。まっすぐに保つことが不快であることが判明した場合、膝を少し曲げてください。この脚を使用して、スイングによって作成された前方の勢いで自分自身が前方にこぼれるのを防ぎます。
- スイング中にフロントフットを動かすと、バットが遅くなります。
- 不安定なフロントレッグを持つことで、頭を維持することが難しくなります。
4バックヒールを紹介します。スイングを始めるとき、背中のつま先に立ってください。ボールの方向に体の重さを前足に移し、スイングにより多くのパワーを加えます。スイングのすべての勢いがボールに直接狙われていることを確認してください。
- 足の位置は最終的に三角形を形成し、頭をポイントとして形成する必要があります。頭と各足の間の側面は比較的等しくなければなりません。これにより、ほぼ完璧なバランスが得られます。
5あなたの腰でスイング。あなたの腕だけでなく、全身を使ってコウモリを振ってください。スイングを開始したら、後部腰でリードしてから、腕と手でフォローしてください。肘を曲げて、できる限り側面の近くに押し込んでください。
- あなたがスイングするときにあなたの背中のつま先をピボットするので、彼らはピッチャーに向かって指すことになります。
- バットを体に近づけるほど、スイングでより多くのパワーを届けることができます。
6ボール。バットを開始位置から倒すときは、地面と平行に保つことを目指します。同時に、ボールの軌跡の平面にレベルをもたらします。動きを時間にして、後部の腰と肩が前に向かって前方に振って、上部の胴体がピッチャーに直面しているようになるまで、ボールを打つようにします。
- バットの上部から約5〜7インチのバットの「スイートスポット」でボールを打つことを目指してください。
- バットを地面に平行に保ち、ボールと一緒に水平にすることで、バットのスイートスポットで逃したとしても、ボールを打つことができます。
7ボールを通して。スイングが最も強力なときにボールを打つことを目指してください。「ボールを通して」（「フォロースルー」とも呼ばれます）を振ってこれを確保します。バットをスイングするのではなく、ボールと接触するのに十分なほど遠くになるのではなく、スイングに力を追加するのをやめる前に、実際にそれを打つまで待ちます。次に、コウモリが胸の前を横切ってゆっくりとゆっくりします。
- あなたのスイングは、あなたのあごがあなたの前の肩に向いて始める必要があります。頭を動かさずに、あごはスイングの終わりまでに後部の肩を向いているはずです。
- スプリンターがフィニッシュラインを横切ることを考えてください。彼らは減速せず、フィニッシュラインですぐに停止します。彼らはそれをまっすぐに全速力で疾走します。そうして初めて、彼らは最終的にフィニッシュラインをはるかに過ぎて停止するまで、少しずつ減速します。

練習

1つのバランスを尽くしてください。全体的にバランスを保ちながら、動きから動きへと流動的に移動する方法を学ぶことから始めます。後で実際のボールを打つことを心配してください。今のところ、4カウントのドリルに従って、スタンス、負荷、歩幅、およびスイングを効果的に移動する方法を学びます。間違いをよりよく識別するために、遅いカウントから始めます。各ステップを習得すると、カウントをスピードアップして、より自然で流動的になります。
- まず、あなたのスタンスを採用します。
- 「One」のカウントでは、ロードアップします。
- 「2」で、あなたの歩みを前進させます。
- 「3」では、想像上のボールに目を訓練します。
- 「4」でスイング。
2あなたの腰をQuickenします。スイングは、腕や手ではなく、後部の腰に導かれるべきであることを忘れないでください。すべての集中力を腰に強制するために、4カウントドリルのいくつかの間にコウモリを誤って保持します。両手を使ってグリップで保持する代わりに、バットの底を片手に、もう片方の手に上に保持します。
- バットを肩レベルまでぎこちなく描くのではなく、スタンス、負荷、ストライド中にリアヒップの後ろに描画します。
3バッティングティーを使用します。ピッチを受け入れる前に、静止したティーで訓練します。動いているボールとの接続を心配する前に、最大のパワーでボールを打つ方法を学びます。この時間を使用して、動きを完成させ、フォローしてください。
- さまざまなピッチを打つことに慣れているため、プレート上のさまざまなポイントにティーを置きます。
軽いボールを備えた4トレイン。フォームに自信を持ったら、ライブボールを打ち始めます。しかし、野球に直接移動する代わりに、重いボールから始めてください。これらは軽さのために遅い速度で移動するので、テニスボール、ウィッフルボール、または野球を練習してみてください。これらの遅いボールを追跡するために目を訓練します。
- そこから、ライブピッチャーまたはピッチングマシンによって投げられた実際の野球に進みます。

コミュニティQ＆A

質問は肘を倒しますか？あなたのスタンスをとりながら快適なことをしてください。ピッチを待っている間に肘を落とすと、スイングを開始すると自動的に上げます。
バットが投げられている質問、それは常にアウトにつながりますか？いいえ、しかし、審判はコウモリがあまりにも遠くに投げられたことを決定し、バッターを呼び出します（または、単にプレイヤーに警告を与えます）。
スイングするときは、背中の肩を落とすような質問ですか？いいえ、背中の肩を落とすと、ヒットがポップアップまたはフライボールになる可能性が非常に高いからです。

ビデオ

チップ

警告

常に保護ギア（特にヘルメット）を着用してください。