ゴルフボールを打つ方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

ゴルフボールを打つためのトリックは、適切な形を練習することです。しっかりとしたスタンスと自然で安全なグリップで成功のために自分自身を設定してください。ボールで自分自身を四角くし、連続的な動きを使用して、腰、胴体、肩、腕を回転させますスイング。ゴルフボールを打つ方法はたくさんあるので、ゴルフゲームを完璧にするために、さまざまなショットをマスターする必要もあります。

ステップ

スイングをセットアップします

安全で自然でクラブを保持しますグリップ。あなたの支配的でない手、または上の手の小指は、クラブの端のすぐ下にカールする必要があります。上部の手のすぐ下に、支配的な手または下の手を置きます。手のひらの真ん中ではなく、手のひらと指の間の折り目にクラブを保管してください。
- あなたの底手のために、あなたの指輪と小指の指は最もプレッシャーでクラブを握るはずです。あなたの一番上の手のために、あなたの人差し指は最もプレッシャーに応じて接触する必要があります。
- あなたのグリップはゆるいが、よく制御されているはずです。クラブを十分にしっかりと握って、手に安全に保つことができますが、手を緊張させないでください。
- 拳または拳の周りに手を伸ばして、太ももから半分離れています。
足を肩幅に散らし、膝をわずかに曲げます。あなたの支配的でない足は前に、またはターゲットに近い必要があります。背中をターゲットに垂直に配置し、前のつま先をターゲットに向かって少し向けます。各足に体重を均等に分配し、足のボールに体重を保ちます。
- 足の間にボールを中央に配置します。ボールは足から十分に離れている必要があります。
- あなたが到達しなければならないなら、あなたは遠すぎます。腕を体に近づけなければならない場合は、ボールに近すぎます。
腰から約35〜40度前方に曲がります。あなたの腕が快適に垂れ下がるように、あなたの腰から曲がってください。時計の顔を想像してみてください。 12時から3時までの角度は90度です。正しい角度で曲がるには、背中は1時、または6分間のマーク前後である必要があります。
- 鏡で自分自身を見て、腰の曲がり角の角度を測定してみてください。
- 良いヒップベンドを使用すると、腰を回転させてスイングを動かすことができます。
ボールで肩、腰、膝、足を四角くします。あなたの体、ボール、およびターゲットはすべて平行でなければなりません。電車の線路に立っていると想像してください。足が1レールにあるはずで、ボールはもう一方のレールにあるはずです。

基本的なスイングを実行します

腰と胴体を回転させながら、体重を戻します。徐々に体重を後足に移して、バックスイングを始めましょう。体の回転を開始する直前に、直線で腕を少し上げます。単一の連続的な動きで、腕、肩、腰を後ろに回転させます。
- クラブを取り戻すときに、腕の代わりに胸を回転させることを確認してください。
- バックスイングに回転するときは、腕を完全に伸ばしてください。クラブが肩の高さになったら、手首を曲げて手をかがめ、クラブを高く上げます。これは、より強力なスイングを生成するのに役立ちます。
- ボールを運転し、中距離ショットを作るには、クラブが頭の上に上げられて、バックスイングに完全に回転します。
- あなたはそれほど多くの力を生成する必要がないので、あなたはパットに来るときに調整を行います。
バックスイングの上部で前後の肩を下に傾けます。レベルの平面で肩を向ける代わりに、前の肩を少し押し下げる必要があります。さらに、前の肩をあごに押し込み、ボールに目を向け、腰から曲がりを維持します。
- バックスイングからダウンスイングに移行し始めると、前の肩が地面に向かって動いているように感じるはずです。
フロントヒップでダウンスイングの回転をリードします。前面の腰をターゲットに向けながら、体重を前足に移して、ダウンスイングを始めます。フロントヒップでリードして、すぐに体をターゲットに向かって回転させます。
- ドライバーを振っているとき、ダウンスイングシーケンスは腰、胸部、腕、シャフトです。
- あなたの体は、バックスイングでエネルギーを集め、ダウンスイングでそれを放出する春のようなものです。ダウンスイングは、完全にコミットされ、滑らかで、迅速で、ためらうことができません。
- スイング中ずっとボールに目を向けてください。
衝撃で四角い開始位置に戻ります。あなたがボールを打つ瞬間、あなたの腰、足、腕、肩はすべてボールで開始位置と正方形に戻るべきです。あなたの体重はあなたの前足にあるはずですが、あなたの背中はまだ地面にしっかりと植えるべきです。
- あなたがボールと接触するとき、あなたの腰をあなたのターゲットに向かってぶつけます。
- 前の肩はわずかに傾いている必要があり、胴体を伸ばすのではなく（ただし、腰から曲がっています）拡張する必要があります。
回転を長く背の高いフォロースルーに続けます。ボールを打った後、腰、腕、胴体をターゲットに向かって連続的な動きで回します。曲がるときは、背中を回転させて、つま先がターゲットを指すようにします。あなたの腕を胸に連れて行き、あなたのクラブがあなたの先頭の肩のすぐ上に保持されてスイングを仕上げます。肩と腰は回転していますが、胸を離して胴体を伸ばして背が高く立っている必要があります。
- あなたの最終的な位置では、あなたの体は長くて背が高く、頭を身につけずに持ち上げている必要があります。足を伸ばす必要があり、前足はターゲットに垂直であり、胸がターゲットに向かって向かう必要があります。

さまざまなショットを調整します

使用する力の量を制御します。ドライブはパットよりも多くの力を必要とするため、ボールに適用する力の量が必要な距離に比例することを確認する必要があります。バックスイングを増やすか減少させることにより、フル、ハーフ、および4分の3のスイングを作ります。
- さらに電力が必要な場合は、バックスイングで体重を後方にシフトする必要があります。一方、ボールをパットまたはタップしようとしている場合、あなたはフルスイングをしたくありません。
- ドライバーを使用したハーフスイングは、パターでハーフスイングと同じヤードを生成しないことに留意してください。すべてのクラブでスイングの長さを練習して、それぞれの組み合わせでどのヤードを生成するかを知ることができます。
傾きを増やし、バックスイングをパワーアップしますボールを運転します。ボールを長い距離に駆動するには、より多くのリフトを与える必要があります。クラブを高く上げ、バックスイングに完全に回転させることで、パワーを最大化します。ボールを打つとき、フロントヒップと肩を通常よりも高く傾けます。
- ボールを運転するときは、腕をまっすぐに保つことが特に重要です。腕を完全に伸ばしてまっすぐに保つと、精度が向上します。
- さらに、前足のつま先に合わせたボールを持って立つ必要があります。これにより、スイングの長さが増加し、クラブのローポイントをボールのすぐ前に設定し、より多くのリフトとパワーを生成できるようになります。
フェアウェイショットとの接触が少ない。フェアウェイショットミッドレンジから長距離ショットであり、ボールを地面から持ち上げるためにテクニックを微調整する必要があります。ゴルフスイングは大きな円をたどります。地面に直立しているフラフープのように考えてください。フェアウェイショットの場合、フラフープが地面に触れるポイントは、その直前ではなくボールに沿っている必要があります。
- 最初のショットを作ると、ドライバーと一緒にティーからボールを叩きます。クラブはすでに最も低いポイントを通過しており、ボールを打つと上に向かって揺れ始めます。
- ティーがない場合、リフトを生成することはより困難です。アイアンでボールを打つと、クラブの最低ポイントはボールを使用してもほぼ均一であり、ボールの持ち上げになります。
- 適切なローポイントを達成するには、ティーショットのように前のつま先に向かってではなく、ボールをスタンスの中央に置きます。
- ドライバーのスイングでは、あなたの目標は、上向きまたはフォロースルーの最初の部分でボールを打つことです。フェアウェイショットでは、ダウンスイングの最後の部分でボールをキャッチしようとしています。
風の因子。プレイするときに風が特に強い場合は、それに応じてショットを調整する必要があります。風に乗るときは、スタンスを広げ、さらに後ろにボールをプレーし（したがって、後ろ足に近づいています）、クラブを握ります。また、より激しくスイングするのではなく、簡単にスイングする必要があります。
- 風下をプレイしている場合は、距離を越えてショットに身長を導くことに集中してください。リードフットの近くでボールをプレイします。
- 風に入れる場合は、より広いスタンスを持ち、腰でより多くの曲がりが必要です。パットは風と同じ方向に動く傾向があるので、それに応じて調整して、ボールが片側に遠く離れないようにします。
ストレートショットを作るときは、クラブとスイングプレーンの広場を維持します。クラブは衝撃の瞬間にボールと完全に正方形でなければならないので、まっすぐなショットを習得するのは難しい場合があります。スイングプレーン、または想像されたフラフープを、ボールに行きたい方向に合わせてください。
- ミッドレンジまたは長距離ストレートショットを作っているときは、腕をまっすぐに保つことを忘れないでください。
バンカーショットでtrapを出してください。良いバンカーショットを作るには、グリップの底から約1インチ（2.5 cm）の支配的な人差し指でクラブを窒息させます。これにより、クラブのより大きなコントロールが得られます。スタンスをわずかに開き、ボールをいつもよりも少し前進させます。
- 足で砂を掘り、体をじっとしてください。ボールの下部とそのすぐ下の砂と接触し、腕で揺れてリフトを生成することを目指します。
アプローチショットを使用して、外側からグリーンに再生します。アプローチショットは、パットよりも遠い距離を与えますが、ミッドレンジショットよりも距離が少なくなります。最も一般的なタイプのアプローチショットは、ピッチ、フロップ、チップです。
- ピッチは、ボールを高く飛ばし、地面にぶつかるとほとんど転がることを強いる高いアプローチショットです。ピッチウェッジで作ってください。
- フロップはさらに高さを得て、地面にぶつかるとすぐに停止します。このショットは通常、緑の障害物を介して演奏するために使用されます。このタイプのショットには、サンドウェッジまたはロブウェッジを使用してください。
- チップはローショットで、ローパンチとも呼ばれます。ボールは非常に少ない高さになり、緑の上にそっと転がります。ターゲットから最も遠い足の後ろでそれを再生し、このタイプのショットにくさびまたは短い鉄を使用します。
フェード、ドロー、スライス、またはフックでボールをカーブします。これらの各ショットはさまざまな程度で曲がります。これにより、コースから外れた場合にボールをグリーンに近づけるのに役立ちます。
- 右利きのプレイヤーにとって、フェードは左から右に穏やかな曲線です。オープンクラブの顔でフェードを生成して、クラブがスイングパスに比べてわずかに開いて（右利きのプレーヤーの右に向かって）変わります。
- ドローは、右利きのプレーヤーの外側から、または右から左へと穏やかな曲線です。彼らはフェードよりも難しい傾向がありますが、彼らはあなたにもっと距離とより多くのロールを与えることができます。スイングパスに比べて閉じられているクラブの顔が引き分けを生成します。
- 右利きのプレーヤーの場合、スライスは左から右への大きな曲線であり、フックは右から左に大きな曲線です。どちらも遠くに移動せず、制御不能になる傾向があるため、通常は避けられます。
パットするときにスタンスとグリップを調整します。ボールをグリーンに入れると、クラブをパターに切り替えて、ボールを穴に向けてタップする必要があります。他の種類のショットよりも、パットするときは、より顕著な調整を行う必要があります。
- グリップを変更しますパット。グリップには多くの種類がありますが、基本的な目標は、手を描くことで、安定したユニットとして機能することです。多くのゴルファーは、クラブの終わりに手を近づけているだけで、他のゴルファーはトップとボトムの位置を切り替えます。
- グリップを置くことを実験します。自然に感じ、手ではなく肩や腕にショットのエネルギーを集中させるものを見つけてください。パットのために肩と腕を動かすだけです。手と手首をまっすぐにしてください。
- あなたがパットするとき、あなたの頭をまだ保ちます。ボールを少し前方にプレイするか、中央に向かってリードフットに向かって遊んでください。パットを作る前に、ボールが穴に到達するために移動する必要があるラインを視覚化します。
- スイングの長さを穴から距離まで設定します。長いティーやフェアウェイショットを作っているかのように、完全なバックスイングに変えないでください。肩を回転させて腕を引き戻し、揺れる振り子のようにボールを打つときに腕を伸ばしてください。

適切なゴルフクラブの選択

距離ショットには木材を使用します。ウッズは最大の距離を生成し、通常、200〜350ヤード（180〜320 m）の間にショットを作る必要がある場合に使用されます。
- 森は、ドライバーとフェアウェイの森という2つの広いサブカテゴリに分けることができます。ドライバーは「1つの木」としても知られています。それはあなたに可能な限り最大の距離を与えます。
- フェアウェイの森はあなたの3、5、および7つの森です。数が多いほど、ショットが増え、距離が短くなります。
- 木材はかつて木でできていましたが、現在は通常、鋼、チタン、または他の金属合金でできています。
ミッドレンジショットのアイアンに行きます。範囲内にいないが、緑が200ヤード（180 m）未満の場合、鉄は通常、選択するのに最適なクラブです。
- アイアンは少し重く、森よりも多くのリフトを生成する傾向があります。
- アイアンには1〜9に番号が付けられています。長いアイアンは1、2、および3アイアンで、距離が長く、ロフトが最小限です。ミドルアイアンは4、5、および6アイアンであり、これらは緑からボールが150〜170ヤード（140〜160 m）である場合に使用される傾向があります。短いアイアンは7、8、および9アイアンです。
- アイアンには、キャビティバックとブレードの2つの基本的なタイプがあります。新しいゴルファーにとってはキャビティバックは使用しやすくなりますが、ブレードはより困難になる傾向があります。
長いアイアンの代わりにハイブリッドクラブを使用してください。ハイブリッドクラブは、木と鉄の混合です。形状は木材の形状に似ていますが、ロフトと距離は鉄の距離に似ているため、通常、ハイブリッドはアイアンの代替品として使用されます。彼らは初心者にとって使いやすい傾向があります。
- 通常、3つと4つのアイアンは、ハイブリッドのために最も頻繁に交換されたアイロンです。
高さが必要なときにくさびを試してください。厳密に言えば、ウェッジは、増加するリフトを生成するために設計された鉄の一種です。これらのクラブは通常、かなり短い距離内で危険をクリアする必要がある場合に使用されます。ウェッジにはいくつかのタイプがありますが、最も一般的なものには、ピッチングウェッジ、サンドウェッジ、ギャップウェッジ、ロブウェッジが含まれます。
- フェアウェイでピッチングウェッジを使用し、緑の周りのチップショットを使用します。ピッチングウェッジは、40〜50度のロフトを生成します。
- 砂のくさびは砂のtrapに使用されます。彼らは55〜59度の間のロフトを持っています。
- ギャップウェッジは、ピッチングと砂のくさびの間の距離ギャップを埋め、通常は51〜54度の間のロフトを埋めます。砂のくさびよりもギャップウェッジで距離が増えますが、ピッチングウェッジの場合よりも距離が少なくなります。
- 60〜64度のロブウェッジロフト。バンカー、水の危険、またはその他のハザードの上にボールを取得する必要がある場合は、ロブウェッジを使用し、非常に短い距離でそれを行う必要があります。
パターを短距離に固定します。緑に到達したら、パターに切り替えて、穴にボールを着陸させます。
- パターのクラブの顔は平らで小さいです。その結果、ロフトを引き起こしたり、距離を置いたりすることなく、ボールをより簡単に簡単にタップすることができます。
- グリーンにいる場合は、常にパターを使用する必要があります。また、グリーンに近い場合は使用する必要があります。

専門家Q＆A

質問
どのようにしてドライバーとゴルフボールをまっすぐ打ったのですか？
顔の中央に沿ってボールを打っていることを確認してください。スイングを確認するには、小さな足のスプレーでクラブの端をスプリッツし、ボールをスイングします。その後、ボールがどこに衝撃を与えたかを見ることができます。
質問
ゴルフ時に膝を曲げることはできますか？
はい、でもあなたはあまり曲がりたくありません。適切な膝の曲げ技術を示すことができるオンラインでのビデオやチュートリアルがたくさんあります。
質問
どうやって距離を獲得しますか？
より速くスイング - ボールの中に、そしてより多くの高さと距離を得るのが難しくなります。