テニスでキックサーブを打つ方法
記事の著者:佐藤太郎一般に「キックサーブ」として知られるトップスピンサーブは、人気があり効果的なテニスサーブです。 キックサーブが成功すると、コートの相手側に当たり、肩の高さまで跳ね返りますが、相手はそこに当てるのに苦労します。 このバウンドを達成するには、速いサーブと急な下向きの角度の両方でサーブを打つ必要があり、トップスピンでボールがネットに激突しないようにボールを打ち抜く必要があります。 難しく聞こえるかもしれませんが、たくさん練習すれば、素晴らしいキックサーブを習得できるようになるでしょう。
ステップ
体の位置を決める
1.肩をコートに対して直角にして立ちます。 ベースライン（テニスコートの端のネットに平行な線）の後ろに立ちます。 肩をベースラインと平行にしてコートに対して横向きに立ちます。 このスタンスはほぼすべてのテニスのサーブで使用されますが、キックサーブでは特に重要です。- 体をコートに対して直角にすることで、ボールにできるだけ多くのスピンを与えることができます。
2 足をベースラインより 2 フィート (0.61 m) 離して後方に保ちます。 後ろ足がベースラインと平行になり、ラインから約 2.5 フィート (0.76 m) 後方になるように配置します。 次に、前足を 45 度の角度に置き、つま先をコートに向けます。- キックサーブ中は足がベースラインより後ろにあるようにしてください。 ベースラインを越えた場合、サーブは失格となる場合があります。
3ウエスタングリップでラケットを握る 最大のトップスピンを実現します。 ウエスタングリップを使用するには、ヘッドが地面に対して垂直になるようにテニスラケットを利き手で持ちます。 親指の一番下の関節をシャフトの左上の面取りされたエッジに当てます。 人差し指が親指の先に触れる程度に手をシャフトに巻き付けます。- キックサーブを打つ際にウエスタングリップを使用すると、最大限のスピンとパワーを得ることができます。 ウエスタン グリップは、コンチネンタル グリップとも呼ばれます。
- 専門用語以外で言うと、トップスピンとは、ボールが進行方向と同じ方向に前方に回転することを意味します。 こうすることで着地時にボールが高く弾みます。
サーブのセットアップ
1 ボールを自分の上空に投げ、熱を後ろに傾けて見守ります。 利き手と反対の手でテニス ボールを約 1.2 ～ 1.8 m (4 ～ 6 フィート) 空中に投げ、ボールが頭の少し後ろで頂点に達するようにします。 頭を後ろに傾けてボールから目を離さないでください。 ボールが上昇するときに注意することが重要です。そうしないと、ボールを狙ってスイングするときにミスしてしまいます。- このようにボールを空中に配置すると、後ろに手を伸ばしてボールを上向きに打つことができるようになり、最大のトップスピンを生み出すことができます。 ボールを投げるときにボールが目の前にあると、あまりスピンをかけることができません。
2肘を曲げてラケットを頭の後ろに倒します。 ボールを空中にトスするときは、利き手でラケットを低く持ちます。 ボールを放したらすぐに利き肘を曲げて拳を肩に近づけ、利き肩を後ろに回転させます。 このワインドアップによりラケットが上がり、ボールを打つ準備が整います。 完全に巻き上げたとき、ラケットヘッドの中央が目の高さになるはずです。- このように腕を巻くと、かなりのサーブ力が得られます。 しっかりとしたワインドアップは、ボールに最大のスピンを与えるようにラケットを配置します。
3背中を反らせ、膝を曲げてボールが見えるようにします。 ワインドアップの頂点に達したら、膝を曲げて胴体を 6 ～ 8 インチ (15 ～ 20 cm) 下げます。 ボールに向かってスイングするときに後ろに手を伸ばせるように、胸を張り、背中を反らせます。- 膝を曲げると上体を後ろに傾けることもできるので、ボールから目を離さないことができます。
ボールを打つ
1腕を素早く伸ばし、ボールの弧の頂点でボールを打ちます。 ボールを打つために動くときは、腕を伸ばしてラケットを頭の後ろからボールに向かって振り上げます。 足も伸ばして、約 5.1 cm (2 インチ) の高さまでジャンプします。 ラケットがボールと同じ高さにあるとき、ラケットのヘッドがボールとつながるように手首を前に振ります。- テニスボールの弧が頂点に達している間にこれらすべてを行うことが重要です。 ボールが戻ってきてから打つと、あまりスピンをかけることができません。
2ボールを前方に押し上げて、積極的なトップスピンを加えます。 ボールを打ち抜くつもりでラケットを振ります。 ラケットがボールとつながっていると感じたらすぐに、肘を伸ばしてラケットをボールの上で前方に「転がします」。 ラケットをサーブの手の反対側の腰の高さでサーブを終了します。- サーブを終えたときに、ラケットを持つ手が利き腕の体の横に残っている場合は、ボールを打ち抜けていないため、サーブには本当の威力がありません。
- 時計の文字盤のように、ボールに数字が書かれていると想像してください。 ラケットでボールを7時の位置で打ちます。 ラケットをボールの上で前方に押し上げ、ボールが 2 時の位置に来るまで押します。 正しく行うと、ボールにトップスピンがかかります。
3相手のサービスボックスの少なくとも 8 フィート (2.4 m) の深さを狙います。 トップスピンを使用すると、フラットサーブやスライスサーブよりもボールがコート内で短くなるため、コートのより深くを狙うことでそれを補う必要があります。 ボールがネットに当たったり、コートの相手側の奥に落ちすぎたりしないように、狙いをサービスボックスに集中させてください。 その結果、ボールは完璧に着地し、サービスボックスの奥深くに当たり、高く蹴り上げられます。- テニスの専門用語に詳しくない方のために説明すると、サービス ボックスは相手側のテニス コートの一部です。 それはサービスライン（テニスコートの各半分を水平に二等分する線）の前で、センターサービスライン（サービスラインの前のテニスコートの半分を垂直に二等分する線）の左側にあります。 最初のサーブはすべて、相手のサービスボックスに入る必要があります。
4続いてラケットを反対の足の方に持っていきます。 フォロースルーを行うことで、ボールに可能な限り多くのスピンとパワーを与えることができます。 右利きの場合は、左足のつま先に触れるくらいまでラケットを下ろしてください。 左利きでサーブを打つ場合、フォロースルーは逆になります。ボールを打ったら、右足のつま先に当たるくらいにラケットを下ろします。- フォロースルー中はベースラインに近い状態を保ちます。 体をコート内に深く入れすぎた状態でフィニッシュしないでください。そうしないと、足につまずいてしまう可能性があります。
ヒント: 深く狙ってボールを強く打とうとすると、プレーヤーはベースラインの数フィート内側に立ったままになってしまうことがよくあります。 この位置にいると、リターナーが足元にボールを打ち返しやすくなるため、これはやっかいなことがあります。 そのため、スイングがぎこちなくなり、ボールをミスヒットしたり、ボールを弱く返したりする可能性があります。
5トップスピンサーブをマスターするまで、サーブまたはペアで練習してください。 練習することでキックサーブが上達します。 バケツにボールを入れて、キックサーブを連続 20 回、50 回、または 100 回練習してください。 次に、より経験豊富なテニスプレーヤーにあなたを見て、いくつかのアドバイスを与えてもらいます。 友達と一緒にコートに出て練習してみてください。 建設的なフィードバックをくれるレシーバーがいれば、強力なキックサーブを素早く確立するのに役立ちます。- テニスのゲームを上達させる上で、キックサーブが素晴らしい資産であることがわかるでしょう。 対戦相手を警戒し続けるのに最適な方法です。
6.キックサーブをセカンドサーブとして使用します。 シングルスまたはダブルスの試合. テニスプレーヤーはキックサーブを効率的かつ正確なセカンドサーブとして使います。 キックサーブは相手に、ものすごいスピンがかかり、ボールよりも高くバウンドするボールを返さなければならないため、このようにするのです。 ノーマルフラット or スライスサーブ. セカンドサーブとしてのキックサーブは、相手を驚かせてポイントを失わないようにする可能性が高くなります。- テニスでは、最初のサーブが枠外に出た場合、ペナルティなしで 2 回目のサーブの機会が与えられます。 セカンドサーブを外した場合、スコアからポイントが減ります。
- 安定してキックサーブを相手のサービスボックスの奥深くにロブし、肩の高さまで飛び出すようにスピンを決められるようになれば、キックサーブをマスターしたことになります。
専門家によるQ&A
- 質問テニスでどのように段階的にサーブを蹴りますか? まずはトスの練習から始めましょう。 トスが常に頭の真上の快適な高さまで上がるようにしてください。 次に、ボールを打ち上げることができるように、通常のサーブよりも少し低く下げます。 毎回同じ場所にボールを打つようにしてください。 テニス ボールが時計の文字盤で、上部が 12:00、下部が 6:00、側面が 3:00 と 9:00 であると想像してください。 従来のフラットサーブでは、右利きの場合は 3 時、左利きの場合は 9 時に打ちます。 キックサーブでは、7:00 にボールを打ち、1:00 まで継続する必要があります。 その上向きの動きがトップスピンを生み出すのです。 安定して深く打つようにしてください。 テニスでは日々、深さがパワーよりも勝つのです。 常に深い位置にショットを打てれば、相手を押し返してショートボールをゲットすることができ、ラリーを終えるのに役立ちます。
- 質問キックサーブはいつ使用するべきですか? セカンドサーブとしてキックサーブを試してみましょう。 たとえ力強いファーストサーブを打ったとしても、セカンドサーブでは少し緊張するのは当然です。 安全なスイングをすれば、ボールは通常は入りますが、多くの場合、ボールは真っ直ぐこちらに向かって跳ね返されます。 キックサーブを開発するとボールをコートの高い位置に飛ばすことができるようになりますが、バウンドするとボールがコートから飛び出すため対処が難しくなります。
- 質問どうすればキックサーブが上手くなりますか？ キックサーブを練習するには、このアクティビティを試してください。サービスラインからスタートし、ラケットを上手に落としてトロフィーの位置に入り、トスを練習し、ボールに向かって振り上げます。 かなりの練習が必要ですが、ボールにトップスピンを掛けると、ボールは虹のように弧を描き、勢いよく落下します。 次に、同じことを練習しますが、今度はサービスボックスに着地したまま、ボールをネットの向こう側にできるだけ高く飛ばすことを目指します。 慣れてきたら、ベースラインに戻り、通常のサービスポジションで練習してください。
チップ
- キックサーブはリーンするのが最も難しいタイプのサーブの 1 つなので、理解するのに時間がかかってもイライラしたり諦めたりしないでください。 ただし、返すのが最も難しいサーブでもあるため、サーブを習得するために努力する価値は十分にあります。