タックルフットボールでより強く打つ方法
記事の著者:佐藤太郎もっと難しいことに取り組もうとすると、結局は基礎に行き着きます。 タックルには体重はほとんど関係ありません。 スピードを適切に使い、体の姿勢を完璧にし、相手に正しく爆発すれば、すぐにより激しいタックルができるようになります。
ステップ
体の姿勢を完璧にする
正しい位置に足を置きます。 足は肩幅に開き、腰の下に置く必要があります。 つま先に体重がかかり、すぐに動ける状態になっているはずです。
肩甲骨を締めます。 肩甲骨を寄せて下に絞ると、背中の上部に緊張が生じます。 こうすることで背中を平らに保ち、背中の怪我を防ぐことができます。
体重を負荷してください。 脚とコアの筋肉を使って体を沈め、膝を曲げて腰を下げ、爆発する準備を整えます。 体重を沈めるときは、背中上部の緊張を保つようにしてください。 この時点で 45 度の傾きになるようにします。- 相手の脇の下から目を離さないことも、怪我を防ぐために背中を正しい位置に保つ良い方法です。
手を準備してください。 手を前に出すと、すぐに動けるようになります。 目の前のことに集中するのに役立ち、体重を前方に維持するのに役立ちます。
レバレッジを活用しましょう。 この体の姿勢を保つことは、対戦相手に近づいたときに正しいポジショニングをとっている場合にのみ、より強力な攻撃に役立ちます。 彼にタックルする準備をしているときは、まるで彼の足を踏んでいるかのように、彼のすぐ上にいたいと思うでしょう。 次の一歩を彼から遠ざけましょう。
速度の使用
腕を活性化します。 腕を脚の反対側に振り、力を発揮します。 左足を踏み出すたびに、右腕が力強く伸びてくるはずです。 次に、左腕が右脚とともに前方に移動するときに、右腕を後ろに振ります。 肩のモーターが足を上げ下げするのに役立ちます。 腕を積極的に使ってください。
膝が高い。 腕を動かすと、膝を持ち上げるのに役立ちます。 走るときは、膝を上げて前に推進し、足を体の真下に着地する必要があります。 こうすることで腰を引き締め、より速く敵に向かって走ることができるようになります。 ランニング中に肩と脚を動かすと、腰がゴムバンドのように回転します。- ずっと全速力で走りましょう。 プレーヤーの間で最も一般的な問題は、インパクトの前に手を緩めてしまうことです。 この速度の低下により打撃力が低下します。 最後のステップを半分に減らしますが、前のステップと同じくらい強力かつ高速に保ちたいと考えています。 このハーフステップにより、体重を腰の上に置くことができ、より強い打撃が可能になります。
タックルへの爆発
体全体を使ってください。 全身を相手に打ち込みます。 これを行うには、肩を通して腰を前に動かし、究極のパワーを発揮します。 肩を通り抜けてください。 これにより、相手の大きさに関係なく、相手を後方に追いやる力が得られます。- 低く打つことを忘れないでください。 これはバランスを崩すのに役立ちます。 高いところに行けば簡単に振り払ってくれるでしょう。 肩が相手のジャージの番号の部分に当たるはずです。
相手を包み込みます。 両手を上げて相手を掴みます。 ジャージだけをつかまないように注意してください。そうしないと、ペナルティが科せられます。 足を止めて腕を回すのではなく、流れるような動きにする必要があります。 腕を彼の体に巻き付けてください。 腕を固定できない場合は、できるだけ彼のパッドを掴んでください。
回転を作成します。 これは最終的に、対戦相手が持つフォースを無効にするのに役立ちます。 たとえ体格が小さくても、ローテーションが有利になるのです。 右足または左足を使ってできるだけ強く早く踏み出し、この回転を生み出します。 右足を使用すると、相手は反時計回りに回転します。左足を使用すると、相手は時計回りに回転します。 これにより、ボールキャリアを通じて「立ち上がり」が生まれます。- 下半身が強化されると、より強力に敵を倒すことができます。 スクワット、デッドリフト、スラスター、ハングクリーンなどの重いリフティングを行うと、下半身の筋力が向上します。
コミュニティQ&A
- 質問どうすればハードヒットに慣れることができますか？戦いに勝つのは犬の大きさではなく、犬の戦いの大きさであることを覚えておくことが重要です。 たとえあなたが一番大きくなくても、最も強くなくても、決してやめないという決意を示すことは、あなたがタックルを受け入れるのに十分な自信と強さを持っていることを皆に示すでしょう。 時間が経つにつれて、体自体がタックルの痛みに適応します。
- 質問どうすれば人を轢くことができますか？自分のサイズや体重を調整し、力を入れて脚を動かし、バランスを保ち、タイミングを保ち、重心を使いましょう。
- 質問どうしたら怖がらずに取り組めるでしょうか？身を低くしてプレイヤーに向かって爆発します。 身を低くすることで、より多くの衝撃に耐えることができ、トラックに轢かれる可能性が低くなります。したがって、恐怖はなくなります。
チップ
- 常に相手の数字や数字に注目してください。
- あなたが強くなればなるほど、ボールキャリアーを倒すのは簡単になります。 しかし、どんなに力を入れても正しいフォームを克服することはできません。 このフォームを維持し、究極のハードタックルに向けたウェイトルームで成長を続けてください。
- 低く構えて低く打つと、プレー中により多くのパワーが得られます。
読者からのヒント
- まるで相手がそこにいないかのように、相手の間を駆け抜けていく様子を想像してください。 または、彼らを通過して目的地を選択し、そこに向けて全力疾走します。 これにより勢いが生まれます。
- コンタクトの直前に、低いスタンスからボールキャリアーを爆発させ、ラップするときに足を動かします。 これにより、効果的なハードタックルのための力が加わります。
- サイズ差に関係なく全力で打ちます。 これが人生最後の試合であるかのように、激しさを持って行動しましょう。 意志と努力は強さと同じくらい重要です。
- タックル前に直立して立たないでください。そうしないと、プレーが終わる前に仰向けになってしまう可能性があります。 アスレチックポジションでとぐろを巻いてください。
- インパクト時に相手の腰や太ももに浅く飛び込みます。 体を打ち上げるとタックルパワーが加わります。 しかし、頭を上げてください。
- より強制的なファンブルを行うには、ラップアップ時にヘルメットをボールを運ぶ側にしっかりと置きます。 これは緩みます。
警告
- 頭を下にして打った場合、脊椎に重傷を負う可能性があります。 必ず頭を上げてください。 首の怪我や脳震盪を引き起こす可能性があるため、ヘルメットの上部で相手に体当たりしたり槍で突き刺したりしないでください。